Detoxikácia: čo potrebujete vedieť o sedemdňovom pôste

Detoxikačná kúra počas 7 dní je relaxáciou pre telo i myseľ. Telo môže znížiť tráviace práce a v pokoji sa zbaviť starého balastu. Prebiehajú tiež opravné práce a myseľ sa stáva opäť jasnejšou.

Detoxikácia na 7 dní - tým sa to začína

Detoxikácia nemusí nevyhnutne trvať 7 dní. Niektorí ľudia držia pôst iba 1 až 3 dni, iným to neprekáža dlhšie obdobie. Je dôležité, aby ste sa vnútorne prispôsobili pôstu. Toto uľahčuje vášmu telu a vašej mysli udržiavať pôstne dni.

S očistnou kúrou sa nezaobídete úplne bez jedla. Namiesto toho sa v tomto období zaobídete bez priemyselných potravín a vyberáte si zdravé, prírodné a zásadité výrobky. Tie podporujú telo v jeho prirodzenej funkcii.
Prvý deň je vybíjanou. Pijete veľa a jete iba malé, ľahko stráviteľné porcie. Týmto spôsobom je telo naladené na liečbu.
Ráno vypite 2 poháre vody a na raňajky si dajte iba čerstvé ovocie. Podľa potreby môžete pridať aj niekoľko nesolených, nepražených orechov. Na obed je ryža so zeleninou. Večer jedzte dusenú zeleninu s porciou ľahko stráviteľných bielkovín, ako sú ryby alebo tofu.
Medzi jedlami pite veľa vody, nesladený bylinkový čaj alebo čerstvo vylisovaný ovocný alebo zeleninový džús. Ak máte radi, môžete si ako občerstvenie zvoliť aj jablko, banán alebo iné ovocie.

2. až 5. deň pôstneho týždňa

Samotný pôst sa začína 2. deň. Ak si všimnete, že vám nerobí dobre alebo že sa očistná práca tela stáva príliš silnou, nemusíte detoxikáciu prerušovať. Namiesto toho si dajte k jedlám malú porciu ryže so štipkou morskej soli. Aj dusená zelenina je v poriadku. Ak pôstujete obzvlášť prvýkrát, môžu sa u vás vyskytnúť fyzické alebo emočné príznaky, s ktorými si zatiaľ nemôžete poradiť.

2. deň pijete vodu a ráno opäť veľa nesladeného bylinného čaju. Medzi tým môžete cmúľať kolieska citrónu alebo pridať citrón do vody alebo čaju. Na obed je ovsená polievka, ktorú lyžujete pomaly a s radosťou. Tiež popoludní a večer je podľa plánu iba voda a čaj s citrónom.
Ak ste sa psychicky prispôsobili pôstu, vaše telo je na to pripravené a ide do svojich rezerv. Stále budete mať hlad, ale to je len zmena. Ak vydržíte, zmiznú asi po pol hodine. Počas týchto chvíľ veľa pite, pretože telo často potrebuje iba tekutiny.
3. deň je telo pripravené na pôst a redukuje tráviace šťavy. Vďaka tomu zmizne pocit hladu a vznikne ľahkosť. Avšak iba v prípade, že ste na to stále psychicky naladení a neustále nemyslíte na jedlo či vzdanie sa. Telo teraz ide do rezervy a spotrebuje všetko, čo „leží naokolo“ a už nie je potrebné.
Aby ste mu to pomohli, znova vypite veľa vody a čaju a ak je to potrebné, cmúľajte si kolieska citróna. Na obed si doprajte zeleninovú pôstnu polievku, napríklad brokolicu alebo paradajku.
4. deň sa zvyčajne cítite dosť fit na to, aby ste niečo robili aktívne. Choďte na prechádzku alebo inak cvičte.
Opäť pite veľa vody a čaj s citrónovými klinmi. Na detoxikáciu môžete tiež pridať drenážny čaj, ako je žihľavový čaj alebo čaj z melízy. Na obed je opäť požičaná polievka, napríklad sladké zemiaky alebo mrkva.
Piaty deň je rovnaký ako dni 3 a 4. Ak máte nízku náladu, nechajte ich prejsť. Telo sa nielenže počas týždňa pôstu očistí, ale aj myseľ sa oslobodí od starého, už nepotrebného balastu. Vďaka tomu sa potom budete cítiť jasnejšie.

Ukončite detoxikačný týždeň

Telo sa teraz prispôsobilo pôstu a je šťastné, že má čas na dôkladné vyčistenie vo vnútri. Je to badateľné aj po psychickej stránke. Pretože je v tele viac priestoru, cíti sa duša tiež pohodlnejšie a nálada stúpa. 6. deň si preto môžete skutočne užiť znova.

Opäť pite veľa vody a čaj s citrónovými klinmi a na obed zjedzte požičanú polievku. Šiesty deň je tiež rovnaký ako 3. až 5. deň.
7. deň je posledný deň detoxikácie. Ak to chcete urobiť, znova sa prispôsobte jedlu, aby bolo vaše telo pripravené, a začnite malými porciami. Siedmy deň sa nazýva aj deň prírastku.
Ráno pite vodu a čerstvý bylinkový čaj. Na raňajky je jablko. Pomaly ho žujte, aby sa znovu aktivovala tráviaca práca tela.
V obedňajších hodinách si môžete dať zeleninovú polievku s kúskami, aby ste si mali s čím „zahryznúť“. Popoludní je tu opäť voda alebo čaj, aby nedošlo k okamžitému preťaženiu tela.
Večer zjedzte malú porciu, ktorá je ľahko stráviteľná. Ideálna je na začiatok dusená ryža so zeleninou alebo len ryža alebo len zelenina.
Po týždni pôstu neprepnite hneď naspäť na svoju starú stravu, ale pomaly si opäť zvyknite na tuhú stravu. Ideálnou kombináciou je čerstvé ovocie a zelenina, ľahko stráviteľné jedlá, malé porcie a veľa vody, čerstvo vylisované džúsy a čaj. aby si telo opäť zvyklo na prácu trávenia.

Nechceli by ste sa zaobísť bez mnohých výhod pôstu v každodennom živote? Alebo je pôstny týždeň na začiatok príliš veľa? V ďalšom článku si povieme, ako prerušovaný pôst môže vášmu telu prospieť každý deň.