Detoxikačná diéta: Schudnite ako Kate Moss

Špeciálne: Detox

Detoxikačná diéta chudne ako Kate Moss

Nie je ľahké zostať štíhlym, najmä pre celebrity, ktoré sú vždy v centre pozornosti. Ak sa vám nakopilo pár kíl navyše, potom je potrebný skutočne dobrý výživový plán, ktorý vám cielene uľaví. Renomovaná odborníčka na výživu Amanda Hamilton teraz odhalila zdravý 7-dňový plán založený na princípoch „čistého stravovania“.

Amanda Hamilton je najznámejšia britská odborníčka na výživu

Amanda Hamilton je v britských médiách všade prítomná s viac ako ôsmimi televíznymi seriálmi, tromi knihami bestsellerov a aktuálnym stĺpcom „BBC Radio2“ a „Sky News“. Niet sa čomu čudovať, pretože radí hviezdam ako Kate Moss aj so svojimi hlbokými znalosťami o chutnej a rozumnej výžive.

Triky pre postavu bikín

Keďže leto je za rohom, medzi jej fanúšikmi sa stále objavujú otázky týkajúce sa havarijného plánu pre bikiny. V tejto súvislosti zverejnila na týždeň rôzne recepty, ktoré sľubujú úbytok hmotnosti až 1,8 kilogramu. A zjavne nemusíš hladovať.

Odporúča nasledujúce zásady detoxikácie:

Jedzte opatrne a s rozumom
veľkosť porcií by mala zodpovedať chuti do jedla
jedlo by malo byť zdravé a chutné
vylúčiť, čo by mohlo spôsobiť neznášanlivosť, ako je pšenica
Po celý deň pite veľa vody a bylinného čaju
Kofeín konzumujte iba do 14:00.
Banány, špargľa, kefír a kokosový kefír prirodzene stimulujú trávenie
Dajte si na raňajky od pondelka do piatku ľahko stráviteľné banánové smoothie
vychutnať si teplé raňajky cez víkend

Meghan Markle nedrží diéty. Týmto trikom sa pripravuje na svadbu

Ako vyzerá všedný deň na 7-dňovej strave?

Do raňajky je tu smoothie vyrobené z malého Avodaca, malého banánu, pol šálky prírodného jogurtu a čajovej lyžičky prírodného vanilkového extraktu.

Do obed 50 gramov kuracích pŕs s červenou paprikou, hrsť špenátových listov a trochu syra feta sa upečie v rúre a podáva sa s bezlepkovým pita chlebom. Pečený zemiak s ním môže jesť iba veľmi hladný.

Do Olovrant sú tu energetické guľky z mrkvového koláča, ktoré sa samy valia, s medovým nádychom.

Do večera existuje 80 gramov ryžových rezancov, ktoré sú pripravené zo 120 kusov kuracích pŕs a so zeleninou, ako je brokolica, šampiňóny, cesnak, zázvor, limetová šťava a med.

Čo robiť cez víkend 7-dňovej diéty?

Do raňajky je tu kaša vyrobená z 50 gramov bezlepkových ovsených vločiek, kokosového mlieka, nasekaného jablka, hrsti vlašských orechov, trochy škorice a malého javorového sirupu

Do obed zaleje sa polievka z bielej fazule a paradajok.

Do Olovrant je pohár vína.

Porotkyňa Bettina Schliephake-Burchardt „Veľký chrbát“ schudla 30 kíl

Do večera je tu 120 gramov marinovaného lososa s chilli, bazalkou a paradajkou a na vrchole je 40 gramov syra feta.

Všetky recepty na kompletný 7-dňový týždeň stravovania nájdete tu. Výber zdravej kuchyne britskej výživovej poradkyne Amandy Hamiltonovej nájdete na jej webovej stránke „amandahamilton.comblogy/recepty“.

Pri tejto diéte je tiež jasné jedno: Na dosiahnutie dobrých výsledkov je potrebná dôslednosť. Zloženie prírodných potravín by malo zabrániť jieperu na sladké alebo na tuku. To by sa malo vyhnúť aj jojo efektu po diéte. Hviezdy ako Kate Moss vždy dôverujú radám Amandy Hamiltonovej.