Detoxikačná diéta s smoothies

Priateľské testy - Začlenenie detoxikačnej stravy do každodenného života - funguje to? Coco Pelger (zástupkyňa šéfredaktora) to vyskúšala

Moja prvá myšlienka: 2 dni smoothies? Hračka, zvládnem to. Ale kedy začínate? Pozvánka v sobotu, brunch v nedeľu, pracovný obed v pondelok a tak to ide ďalej. Odložil som teda na dva týždne detoxikačný samočinný experiment. Ale v určitom okamihu by som to chcel vedieť. V nedeľu je tu príležitosť - veľký košík s ovocím je pripravený. Moja motivácia: Chcem pre seba urobiť niečo dobré - bez veľkého úsilia. Ak schudnem na boku: úžasné!

Detoxikačná diéta s smoothies: Príprava, nedeľa

Moje deti sú šťastné. „Ui, Smooooothiiie!“ Na začiatok spracovávam ananás, mango, banán. Vynikajúce! Nájdu to aj deti - a moja prvá porcia je preč. Večer musím odolať manželovmu lahodnému kari - hmm, dve alebo tri vidličky áno, však?

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Detoxikačná diéta s smoothies: 1. deň, pondelok

V pondelok v kancelárii sa mi prekvapivo ľahko zaobíde bez jedla. Zhreším však kapučínom (alebo dvoma). 1 veľký hrniec zázvorovej vody a 500 ml smoothie by mal vlastne na deň stačiť, pomyslel som si! Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte. Poobede je dávka smoothie prázdna a moje telo volá po sladkostiach. Preto si doprajem hotové smoothie z jedálne. Poznámka pre mňa: Zajtra si pribaľte viac smoothie.

Môj obed: smoothie namiesto jedálne

Môj obľúbený recept: smoothie z manga a ananásu

Pre asi 500 ml:

Vložte ingrediencie do mixéra a pridajte kokosovú vodu tak, aby bolo ovocie práve zakryté. Potom dobre pretlačte. Ak chcete, zrieďte kokosovou vodou. Kokosová voda je relatívne nízkokalorická (15 kcal/100 ml) a obsahuje veľa vitamínov (C a B), minerálov (železo a horčík) a bielkovín. Podporuje očistu črevnej flóry a pôsobí močopudne.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Tip: Stále si potrebujem zvyknúť na zelené smoothies a mandľové mlieko, takže sa nedržím receptov otrocky, ale spracovávam to, čo môj košík s ovocím ponúka.

Detoxikačná diéta s smoothies: 2. deň, utorok

Vyzbrojený dvojnásobným množstvom smoothie dnes idem do redakcie. Na ráno je zmes kiwi, pomaranča a hrušky - vynikajúca! Smoothie je dosť husté, takže je takmer rovnako výživné ako jedlo. Cítim sa fit, málokedy myslím na jedlo a nemám pocit, že mi niečo chýba. Sledovať mojich kolegov pri obede, ako veselo hltajú svoje lasagne, zatiaľ čo ja popíjam smoothie, je dnes stále mučenie. Napriek tomu sa snažím motivovať. Dnes je koniec koncov posledný deň a na rozdiel od mojich kolegov nemám toto „popoludňajšie minimum“. Môj druhý nápoj je exotický: mango, pomaranč, zázvor zmiešaný s kokosovou vodou. Vďaka množstvu práce a zázvorovému čaju je popoludnie opäť prekvapivo ľahké - pocit hladu dnes už takmer neexistuje. Straší ma skôr túžba po niečom výdatnom. Možno by nakoniec bol vhodný aj zelený smoothie? To skúsim večer: uhorka, petržlen, kocky ľadu zmiešané s melónom. Moje úplne prvé zelené smoothie! A som prekvapený. Je to vynikajúce, veľmi osviežujúce a pre moje chuťové bunky vítaná zmena po ovocných dňoch!

Môj záver:
Bolo pre mňa komplikovanejšie integrovať detoxikačnú diétu do každodenného života, ako som si myslel. Úprimne povedané: Je otázne, či zopakujem dva dni po sebe. Ale nahradenie jednotlivých jedál smoothie sa javí ako uskutočniteľné - najmä v lete. A: Zelené smoothies môžu byť naozaj chutné.