Deväťkrát rýchle a chutné MOPO robí veľký test rýchleho občerstvenia

Od Geli Tangermanna

Döner kebab alebo máte radšej taliansky wrap? Claudia Michehl (36), odborníčka na výživu v spotrebiteľskom centre, sa podrobne pozrela na jedlá rýchleho občerstvenia pre spoločnosť MOPO. (Misky boli na test odvážené. Uvedené hodnoty a ceny sa môžu líšiť v závislosti od hmotnosti a výrobcu.)

Ak vám bručí brucho a rozhodujúci je čas, pokušenie je veľké: rýchlo zjedzte hamburger. Alebo currywurst. Alebo rybí sendvič. Nie je žiadnym tajomstvom, že veľa rýchlych jedál vás zbaví tuku a takmer neobsahujú žiadne vitamíny. Napriek tomu stojí za to sa bližšie pozrieť na rozmanitosť občerstvenia: Existujú veľké rozdiely v obsahu kalórií, tukov a vitamínov! Niektoré veci sú skutočne zdravé.

Odborníčka na výživu Claudia Michehl (36) z hamburského spotrebiteľského centra sa podrobne pozrela na klasiku rýchleho občerstvenia. Odhaľuje, čo je dobré - a od čoho je lepšie držať sa ďalej.

Preklikajte sa cez výsledok testu.

Cena: 1,99 eura

Hmotnosť: 110 gramov

Kilokalórie: 290

Tuk: 15,4 gramov

Vláknina: pekne málo

Vitamíny: takmer žiadne vitamíny

Sýtosť: S malou veľkosťou porcie je malá a málo udržateľná, pretože neobsahuje vlákninu.

Celkové hodnotenie: Salámová pizza má vysoký obsah kalórií. „Bežná porcia by bola okolo 300 gramov,“ tvrdí odborník. „Ak to extrapoluješ, máš extrémne vysoké množstvo tuku.“ 1 z 5 hviezdičiek

Cena: 1 €

Hmotnosť: 110 gramov

Kilokalórie: 259

Tuk: 12,8 gramov - na malú porciu dosť

Vláknina: Pomer mizne malý

Vitamíny: veľmi malý

Sýtosť: „Burger spočiatku leží ako blok v žalúdku, čo je spôsobené vysokým obsahom tuku,“ hovorí Claudia Michehl. Pocit hladu sa však rýchlo vráti.

Celkové hodnotenie: Príliš mastné! Aby ste boli sýti, museli by ste ich zjesť niekoľko. 1 z 5 hviezdičiek

Cena: 4,60 eura

Hmotnosť: 270 gramov

Kilokalórie: 600

Tuk: 60 gramov - príliš veľa!

Vláknina: Hranolky pokrývajú desatinu dennej potreby

Vitamíny: Dobré množstvo vitamínu E vďaka rastlinnému tuku (na vyprážanie)

Sýtosť: Pretože sú hranolky viazané na sacharidy, sýtosť trvá dlho.

Celkové hodnotenie: Veľmi mastné. Prinajmenšom je to skutočne plné. 2 z 5 hviezdičiek

Cena: 3,90 eura

Hmotnosť: 550 gramov (veľká porcia, priemer je 400 gramov)

Kilokalórie: 1045

Tuk: 27 gramov

Vláknina: Takmer 10 gramov - pokrýva tretinu dennej potreby

Vitamíny: V mäse je vitamín B6 a čím je šalát väčší, tým viac vitamínov.

Sýtosť: Cítite sa plný!

Celkové hodnotenie: Veľa živín, ale polovica dennej energetickej potreby dospelého človeka. 3 z 5 hviezdičiek

Cena: 3,70 eura

Hmotnosť: 500 gramov

Kilokalórie: 543

Tuk: 33 gramov (dosť)

Vláknina: pre veľký dav toho naozaj nie je veľa

Vitamíny: veľa vitamínu C z veľkej porcie zeleniny a kapusty

Sýtosť: „Po prvé, veľká porcia a po druhé cestoviny obsahujú veľa sacharidov, ktoré telu dodávajú energiu. To vás napĺňa, “hovorí odborník.

Celkové hodnotenie: Všetka zelenina to vytrhne. 3 z 5 hviezdičiek

Cena: 3 eurá

Hmotnosť: 280 gramov

Kilokalórie: 593

Obsah tuku: 25 gramov

Ballové materiály: 5,6 gramov - tretina dennej potreby

Vitamíny: Uviaznuté v šaláte a paradajke

Sýtosť: Zábal je dosť sýty, pretože porcia je primeraná a je naplnená množstvom zeleniny a šalátu.

Celkové hodnotenie: Za tri eurá dostanete extra veľkú porciu zeleniny s talianskym Wrapom a tiež vás to zasýti. 4 z 5 hviezdičiek

Cena: 2,90 eura

Hmotnosť: 175 gramov

Kilokalórie: 350 tukov

Tuk: 17 gramov

Vláknina: Málo rýb, biela žemľa ich tiež veľa neobsahuje

Vitamíny: dobrý podiel vitamínov skupiny B v rybách

Celkové hodnotenie: Odborníkovi sa zdá toto občerstvenie „trochu nudné“, ale poukazuje na to, že sleď obsahuje veľmi dôležité omega-3 mastné kyseliny a vitamíny. A z dlhodobého hľadiska sa cítite plní.

Celkové hodnotenie: 4 z 5 hviezdičiek

Cena: 2,80 eura

Hmotnosť: 160 gramov

Kilokalórie: 230

Tuk: 10,7 gramov

Vláknina: 5 gramov

Vitamíny: Niektoré vitamíny poskytujú syr, zelenina a šalátové polevy

Sýtosť: Vláknina v drdole vás udrží na dlho sýtu

Celkové hodnotenie: Klasika medzi občerstvením je dobrá na naplnenie s nízkym obsahom tuku a nízkym počtom kalórií - druhé jedlo môžete jesť hneď, hovorí odborník.

Celkové hodnotenie: 4 z 5 hviezdičiek

Cena: 2,40 eura.

Hmotnosť: 735 gramov.

Kilokalórie: 584.

Obsah tuku: 9 gramov.

Vláknina: Viac ako tretina dennej potreby (30 gramov) sa nachádza v zelenine a zemiakoch.

Vitamíny: Veľa vitamínov vďaka veľkej porcii zeleniny.

Sýtosť: Vďaka vysokému množstvu vlákniny a viazaných sacharidov zasýtenie trvá dlho. Celkový verdikt: veľa zeleniny, zdravá, málo kalórií, dobrá sýtosť.

Celkové hodnotenie: Veľa zeleniny. Málo kalórií na veľkú porciu. 5 z 5 hviezdičiek