Tabletky na chudnutie v expertnej kontrole

Chudnutie je pre mnohých novoročným predsavzatím číslo jeden. Tabletky na chudnutie sa často javia ako príjemná alternatíva k zdĺhavým diétam a cvičebným programom. Neexistujú však žiadne zázračné lieky, tvrdia odborníci.

Krátko po prelome rokov sú pomôcky na chudnutie v hlavnej sezóne. Astrid Janovsky, farmaceutka z Hollabrunnu, relativizuje nádeje tých, ktorí sú ochotní schudnúť, ale kilogramy nezačnú automaticky klesať, keď užijete tabletu. Rôzne prípravy sú skôr určené ako podpora, okrem vášho vlastného úsilia. Na trhu existuje množstvo rôznych liekov, štyri najbežnejšie pomôcky na chudnutie a dva úplne nevhodné prípravky, hodnotili dvaja odborníci.

Doplnky sýtosti

Doplnky sýtosti zvyčajne pozostávajú z vlákien, ktoré v kombinácii s vodou napučiavajú v žalúdku. Problém je v tom, že veľa ľudí jedáva preto, lebo majú chuť do jedla, hovorí Janovský. Každý, kto používa doplnky sýtosti, musí preto počúvať svoj žalúdok a prestať jesť, keď sa cíti sýty. Špecialista na výživu a športovú medicínu v Hollabrunne Gunther Leeb varuje pred problémami s trávením a dokonca aj s nepriechodnosťou čriev, ak nesprávne užijete príliš veľa tabliet.

Blokátory tukov

Obzvlášť populárne sú blokátory tukov. K dispozícii sú tu lieky na predpis a voľnopredajné produkty. Blokátory tukov liečiva blokujú bunky v čreve, ktoré sú zodpovedné za absorpciu tuku. Telo preto nemôže absorbovať tuk. Nevýhodou je podľa Janovského to, že tuk potom nestrávený prechádza cez črevá a môže viesť k plynatosti a hnačkám. Blokátory rastlinného tuku, ktoré viažu tuk a vedú ho cez telo, sú lepšie tolerované.

Ich absorpčná kapacita je obmedzená, pokiaľ ide o tuk. Podľa Leeba sa musíte pri blokátoroch tukov ubezpečiť, že netrpíte nedostatkom vitamínov, pretože vitamíny rozpustné v tukoch sa z tela vyplavujú aj tukom. Blokátory tukov sú pre neho iba krátkodobým opatrením v rámci stravovacieho a pohybového programu.

Blokátory sacharidov

Relatívne nové na trhu sú blokátory sacharidov, z ktorých niektoré bránia vstrebávaniu cukru alebo škrobových príloh. Točia sieť okolo sacharidov. Výsledkom je, že cestoviny, zemiaky a podobne sa nemôžu rozdeliť v žalúdku, hovorí Janovský.

Posilňovače metabolizmu

Populárne sú aj takzvané stimulanty metabolizmu, ktoré zvyčajne obsahujú kofeín, maté alebo zelený čaj. Tieto látky zvyšujú srdcovú frekvenciu a tým podporujú spaľovanie kalórií. Opatrnosť sa odporúča, ak máte problémy s krvným tlakom alebo obehom, varuje lekárnik.

Oznámenie o zásielke: „Dolné Rakúsko dnes“, 11.1.13

Odtok a preháňadlá

Obaja odborníci dôrazne varujú pred užívaním diuretík a preháňadiel na chudnutie. Oba by pripravili telo o vodu a tým aj o dôležité minerály, ktoré môžu v tele vyvolať nebezpečnú nerovnováhu elektrolytov, hovorí Leeb. Telo by si navyše zvyklo na preháňadlo a trávenie by potom bez vonkajších podnetov už nefungovalo, hovorí Janovský.

Alternatívne vytrvalostné športy

Lekár upozorňuje, že prípravky nie sú trvalým riešením a po vysadení strácajú účinnosť. Štúdie preukázali, že ľudia dnes nejedia viac ako pred 100 rokmi, ale že cvičia podstatne menej. Preto jeho rada: vytrvalostné športy. Začiatočníkom odporúča 20 až 30 minút trikrát týždenne, čo by umožnilo dlhodobé chudnutie.