Dickmacher 8 Jedlo je vždy a všade

Krajina mlieka a medu už dávno nie je rozprávkou: pri prechádzkach mestom vás ovonia vôňa ponúkaných pekární, občerstvenia a bufetov.

V minulosti museli ľudia tvrdo pracovať, aby získali niečo jedlé, dnes už iba pohybom prstov vytočia číslo pizzovej služby. Čerpacie stanice a nespočetné množstvo reštaurácií rýchleho občerstvenia sú otvorené až do skorého rána alebo dokonca 24 hodín. Dôsledky trvalej dostupnosti potravy:

1. Môžeme jesť, čo len chceme.

2. Hodujeme, kdekoľvek máme chuť.

3. Často jeme od chuti do jedla a zriedka od hladu.

Fatálna pasca na postavy: štúdia uskutočnená v Centre pre klinickú výživu v Cambridge ukázala, že jedlo konzumované v stoji alebo pri chôdzi mozog neregistruje. „To, čo si Nemci pochutnávajú na cestách, je väčšinou nezdravé a mimoriadne bohaté na tuky a jednoduché sacharidy. Rýchle jedlo z pekárne alebo občerstvenia podporuje uvoľňovanie inzulínu, spomaľuje odbúravanie tukov a vyvoláva túžby, “varuje odborník na výživu a dietetik Sven David Müller-Nothmann.

Stratégia 8

Nájdete tu najlepšiu stratégiu chudnutia a číselný harmonogram vhodný pre každodenné používanie mlieka a medu!

Ďalšie články pre vás

To, že sa „ß“ pomaly vytráca z nemeckého jazyka, je pre mňa trochu škoda. Nadpis „Nadmerné jedlo“ sa v origináli volá „Nadmerné jedlo“, nie? Slovo v tomto pravopise je foneticky katastrofou. Nechajte to roztopiť sa v ústach!;) Nie je v slovníku.;)

tip na športovanie pomáha, keď mám 18 rokov a vážim 42,00 kg

Ahoj manu, priberanie je veľmi jednoduché: Jedz čo najviac večer, veľa sacharidov ako sú zemiaky, cestoviny, hranolky, veľa chleba, hlavne biele pečivo/rožky (koľko zvládneš celý deň), večer po teplom jedle (najlepšie s druhou porciou) ), hranolky, orechy, čokoláda). Jedzte po celý deň niečo sladké, najmä kúsky, sušienky, toľko pečiva. Čo najmenej mäsa a rýb, pretože to stimuluje metabolizmus. Mäsožrúti sú kvôli tomu zvyčajne štíhli, pokiaľ to nekombinujú vždy s pivom a hranolkami - čo by bolo pre vás dobré, ak chcete pribrať, takže nikdy mäso samotné alebo iba so zeleninou/šalátom - vďaka čomu ste štíhli. Vyhýbajte sa rybám čo najviac, pretože ide o skutočný spaľovač tukov, takže záruka štíhlosti. Samozrejme veľa koly, limonády, vína, piva, kávy - vždy, keď je to možné, k jedlu. Ale najdôležitejšie pravidlo je skutočne jesť čo najviac večer až do neskorých hodín. Dúfam, že vám niečo môže pomôcť.

Len so športom nechudnem hodinu behaním 6-krát týždenne. ale ak jem málo, vychádza to výborne (2 000 kcal za deň) .

ahoj Selina, mam presne ten isty problem. Veľa športujem, stravujem sa zdravo a stále sa mi nechce. Pribrala som asi 9kg za pol roka. Jete príliš málo? Podľa môjho výživového poradcu musíte jesť veľa, len jesť správnu vec, inak sa vaše telo prepne na vedľajšiu koľaj. Ďalšia vec je kontrola u lekára, možno bude vedieť, čo má robiť. Veľa štastia!

Ahoj všetci. Chcel som vám povedať, že som 8 kg pribral veľa pohybu a zdravej výživy, napriek tomu, že som cvičil 4-krát týždenne, vždy 2 hodiny, všetko je pevnejšie a pevnejšie, ale to nebol môj cieľ. Moje oblečenie je tiež prísnejšie, som úplne v depresii, ach a vypijem 3 litre vody a po tréningu si dám len jablko, pretože sa veľa točím. Má niekto nejakú radu, prečo nič neklesá napriek tomu, že veľa športujete a málo zjete ten vysoký nárast. Mimochodom, som dievča a prvých 8 mesiacov som sa venoval iba sile bez vytrvalosti, pretože tréner fitness mi povedal, že momentálne sa venujem iba spinningu a polhodine tréningov

Môj a váš problém je, že príliš športujeme. Extrémne mám na mysli, že výkon je príliš vysoký, zvyčajne už v aneróbnom rozmedzí, s pulzom nad 150. Je ťažké zvládnuť určitú fázu tréningu s pulzom od 125 do 135, ale to je tá efektívna Odmasťovací impulz. Väčšinou trávim 2 až 3 hodiny na bicykli a jazdím v horách. Vždy sa snažím udržiavať pulz medzi 120 a 135% času medzi 50 až 60% času. A to niekedy funguje. Dôslednosť je dôležitá. Ja tiež. Môžete kliknúť na www.zi-biker.de a môžeme urobiť súťaž na dlhé trate. Určite dobrá nálada. Dobre, určite mám ešte niekoľko rokov pod opaskom, ale mám 67 rokov ako chlieb. Zdravím vás od Diedericha

Myslím si, že je potešiteľné, že varujú pred hotovými jedlami a podobne. Ale bohužiaľ vo svojom pokrytí nezmieňujú jednu veľmi nebezpečnú prísadu - glutamát. Nie je to len zvýrazňovač chuti, ktorý vás láka jesť ešte viac, ale v mozgu funguje ako neurotransmiter, ktorý narúša mozgovú chémiu a môže citlivo narušiť reguláciu hladu v mozgu. V našej spoločnosti je o tomto (a ďalších pochybných látkach, ktoré potravinársky priemysel mieša v našich potravinách a ktoré narúšajú našu senzorickú hormonálnu rovnováhu) stále príliš málo vzdelania. Práve potravinársky priemysel chcú médiá umlčať a udržať nás spotrebiteľov v bezpečí. preto vás žiadam, aby ste nepatrili k ľuďom, ktorí sa nechajú zavrieť priemyselnou loby.

Mrazená zelenina nie je zlá, len pre informáciu -)