Téma: David Kirsch Diдt ! Skúsenosti so stravou

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

Ponuka Informácie o používateľovi

Diéta Davida Kirscha ! Skúsenosti so stravou

vyskúšali ste už novú diétu Davida Kirscha a môžete mi povedať svoje skúsenosti?

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou

Nemyslím si, že táto diéta z dlhodobého hľadiska niečo prinesie. Prvých pár týždňov by ste mali jesť „nič“, pokiaľ je to možné, a potom sa uplatňuje stará zásada športu/pitia/atď. takže nič nové.

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou

„Nájdete“ to alebo VIETE, že?

Tu nešlo o črevné pocity, ale o fakty.

@ Martina, zvykla som si do istej miery sledovať D. Kirscha; teda v každom prípade nízky obsah sacharidov a tiež varím podľa jeho knihy (samozrejme nie vždy).

Cítite sa oveľa lepšie a pri zníženom príjme sacharidov tiež chudnete.

Nerobím to preto, že by som chcela trochu schudnúť, ale preto, že zle znášam sacharidy (bohužiaľ). A keď už naozaj idem cez palubu, čo sa stáva pomerne často, zatlačím D. Kirsch späť na niekoľko dní.
Mimochodom, je to totálny nezmysel, že po prvýkrát nezjete prakticky nič.
Nenechajte sa odradiť.

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou

Vyskúšal som to, v zásade funguje podľa klasického princípu „viac ako jesť“, a to sa nemýli. Športový program je dosť časovo náročný, ale vydržal som asi dva alebo tri týždne. Mal som veľké problémy s jedlom, vôbec nemám rád proteínové koktaily a tiež si pamätám veľa moriakov.
Žiadne mliečne výrobky a ovocie ma tiež nejako neštipli.
Môj záver: To ma skutočne nepresvedčilo, ale dozvedel som sa, že keď redukujem sacharidy, chudnem vlastne celkom dobre. Ale stále chcem jesť mango a jogurt.
Nechudol som viac ako kilo týždenne a potom som sa cítil skutočne totálne vyčerpaný, prázdny, bezmocný, bez akejkoľvek energie.

AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou

Kamarát s diétou chudol rýchlo a ľahko - bohužiaľ to nevydržalo. Kilá boli rovnako rýchlo späť:-(
Teraz sa snaží o trvalú zmenu stravovania.
Šport je v Kirschovej diéte dobrý - inak je pravdepodobne dosť extrémny; jedna má byť hladná a ani prvý týždeň sa jej nedarilo tak dobre.
Ruby

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou

Knihu som kúpil a znova odložil. Dieta si podla mna odporuje. Na jednej strane by ste mali znížiť alebo vynechať sacharidy, na druhej strane by ste mali športovať, pre čo potrebujete sacharidy. Pre mňa ako vytrvalca úplne nevhodný. A dieta je velmi jednostranne, nikto mi nevie povedat, ze je zdrave. Už párkrát som počul, že sa pri pohľade na menu cítite úplne prázdny a vyčerpaný. A potom existuje aj skutočnosť, že takto nemôžete jesť trvale, t. J. Jojový efekt sa tak či tak znova alebo skôr objaví znova alebo neskôr. Záver pre mňa: jediná vec, ktorá z dlhodobého hľadiska skutočne funguje, je kombinácia nízkotučnej, rozmanitej stravy a pohybu.

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou

Ak je dieta uz popisovane ako horor, tak to nemoze byt nic. Relaps je nevyhnutný! A Atkins to mal aj so sacharidmi, že?

Išiel som na okuliare:

Už len to ma núti premýšľať, pretože zdravé chudnutie nemôže a nesmie nastať v čo najkratšom čase.

Považujem to tiež za otázne:

Nevýhody newyorskej diéty

Myšlienka radikálneho chudnutia je v úplnom rozpore s pokynmi DGE - namiesto odporúčaných 0,5 kíl by ste pri dodržaní newyorskej diéty mali za dva týždne schudnúť až 7 kíl. Na jednej strane vedie enormný úbytok hmotnosti k možnému ochabnutiu pokožky, pretože sa pokožka nedokáže prispôsobiť takémuto krátkodobému zmenšeniu objemu, na druhej strane existuje zvýšené riziko jojo efektu, ktorý nastane po ukončení prvých dvoch fáz, ale taktiež nedochádza k podvýžive vylúčiť. Neexistujú žiadne vedecké základy týkajúce sa neškodnosti stravy.

Najmä v prvých 4 týždňoch sa vyhýba veľkému množstvu tradičných jedál, ako je chlieb alebo veľké množstvo ovocia. Môže to okrem iného viesť k frustrácii alebo depresii u držiteľa diéty, pretože veľa ľudí nie je zvyknutých ustúpiť od každodenných alebo sladkých jedál. Existuje tiež riziko, že sa dá vytvoriť úplne narušený vzťah k jedlu.

Pri princípe stravovania Davida Kirscha nemožno predpokladať dlhodobú zmenu životného štýlu a stravovacích návykov. Dochádza skôr k radikálnemu zrieknutiu sa každodenných a zdravých jedál, ako je chlieb a ovocie.

Výcvikový program je v rozpore s dnešnými poznatkami teórie tréningu. Denné tréningy vedú k nedostatku regenerácie. Keďže telo nedosahuje vyššiu kondičnú úroveň v tréningu, ale v následnej regenerácii, je tréning Davida Kirscha neefektívny. Okrem toho existuje riziko, že sa vyvinie syndróm pretrénovania.

Výhody newyorskej diéty

Je potrebné pozitívne zdôrazniť, že David Kirsch dáva tomuto športu dôležitý význam pre úspešné zníženie hmotnosti.

Kniha obsahuje takzvané 10-minútové tréningy pre každé miesto a samotná kniha poskytuje alternatívy pre tých, ktorí nemajú čas na denné 90-minútové cvičenie. Prinajmenšom teda aktívna časť stravy má zvládnuteľnú úroveň.

Úprimne povedané, nemyslím si, že je to dobrá vec, keď jedinou výhodou, ktorú je možné zdôrazniť, je šport!

Koncept stravovania Davida Kirscha sľubuje fenomenálne výsledky v čo najkratšom čase. To kupuje zdravie. Diéta nemôže zabezpečiť zdravý prísun živín. Školenie je neefektívne a môže viesť k pretrénovaniu. A v neposlednom rade komplikovaný riadiaci systém zabraňuje prirodzenému vzťahu medzi jedlom a pôžitkom.

Hovorí všetko.

Považujem za obzvlášť zlé, že sa o tejto strave hovorí vo všetkých časopisoch pre ženy.

Skutočne kvalitná strava vám umožňuje mať sladké a na krátky čas neschudnúť. Podľa môjho názoru je strava úspešná, iba ak zmeníte svoje stravovacie návyky a občas sa budete pohybovať. Je dôležité, aby telo dostalo všetky potrebné živiny.