Diéta Gayelord Hauser Stratíte iba vodu

Senzácia spred 50 rokov, dnes už klasická prašná diéta: hollywoodsky lekár Dr. Hauser stavia na výživových koncentrátoch, ktoré sa navzájom dopĺňajú, veľa bielkovín a málo sacharidov. Medzitým však veda pokročila.

strácate

Princíp:
Gayelord-Hauserova diéta je typická nízkokalorická diéta, pri ktorej telo pôvodne stráca (iba) uložené sacharidy a vodu. Nadváhu v zásobovaní bielkovinami teraz nahrádzajú chudnutie sacharidov.

Realizovateľnosť:
Včerajšia hladovka: Pretože lekár celebrít Hauser povoľuje iba 25 až 30 percent sacharidov, obľúbený raňajkový sendvič už bol zrušený. Namiesto toho existuje veľa bielkovín, predovšetkým vo forme rýb, mäsa, vajec, šalátu a zeleniny. Na tanieri by malo byť veľmi málo tuku. Koniec koncov, s prihliadnutím na „skryté“ tuky v syroch, vajciach, mäse a rybách, princíp stravovania dosahuje 25 percent tukových kalórií, čo je zlepšenie v porovnaní s celými 40 percentami priemernej stravy. Extra dávka „oleja z pšeničných klíčkov“ (najlepšie na raňajky) by mala telu dodať dostatok vitamínu E. Pozadie: Keď sa diéta dostala na trh, v USA začala vlna vitamínu E. Dnes je lepšie používať kapsuly vitamínu E bez tuku. Pivovarské kvasnice boli tiež ceneným doplnkom výživy v spoločnosti Gayelord-Hauser, pretože obsahujú väčšinu vitamínov skupiny B a rôzne minerály, predovšetkým aktívnu svalovú látku draslík. Menej dôležitý v porovnaní s proteínovým boomom Gayelorda Hausera je obsah bielkovín v kvasinkách. V dnešnej dobe prijímame dostatočné množstvo organických látok z mlieka, syrov, rýb, mäsa a vajec v kombinácii s obilninami, zemiakmi a zeleninou.

Kalórie:
800 až 1 200 kcal denne

Trvanie:
10-dňová liečba

Celkové hodnotenie:
Nie veľmi efektívne: strava je pestrá, ale bohužiaľ zastaraná. Aj keď sa prvé úspechy dostavia rýchlo, zhodené kilá nie sú spôsobené stratou tuku, ale iba stratou vody. Až po desiatich dňoch by kúra vážne prešla do tukových zásob - ale potom je už koniec. Možno je to tak lepšie, pretože 800 až 1 200 kilokalórií je jednoducho neprimerane nízkych.