Diéta: Liečba nálady, čo chce jesť duša

Duša sa živí láskou, bezpečím a šťastím. Čo však v prípade, že sa vnútorné rezervy vyčerpajú? Potom zatlačte svoju vnútornú silu šťavnatým steakom s tvarohovými zemiakmi .

chce

Ovládate natoľko stres, vyčerpanie a pocit depresie, že už nemôžete rúcať tenké nervy? Potom by ste mali skontrolovať svoju chladničku. Psychologička výživy Julia Ross skúma súvislosť medzi emóciami a výživou už 15 rokov. Výsledkom je komplexné Mood Cure, ktoré by malo zlepšiť náladu do 24 hodín.

Mood Cure: princíp!
Nálada určuje stravu! Cielené vstrebávanie výživných látok skutočne zvyšuje biosyntézu vlastných poslov šťastia, ako sú serotonín a endorfíny. Ktoré živiny sú potrebné individuálne, sa zisťuje pomocou dotazníka. V závislosti na emočnej situácii existuje nedostatok určitých živín, ako je vitamín B6, tryptofán alebo 5-HTP. Tento nedostatok sa potom kompenzuje doplnkami výživy a zmenou stravovania. Zmenou stravovania sa trvale zlepšuje prísun esenciálnych mastných kyselín, esenciálnych aminokyselín a vitamínov a zvyšuje sa produkcia hormónov v mozgu. Hormonálna rovnováha je stabilizovaná, aby ste sa cítili vyrovnanejšie a šťastnejšie.

Liečba nálady: Praktickosť
Mood Cure je diéta s nízkym obsahom sacharidov, v ktorej sa má konzumovať veľa zeleniny, zdravých tukov a bielkovín. Základný princíp výživy sa ľahko implementuje a recepty sa rýchlo a ľahko varia. Niektoré z doplnkov výživy nie sú v Nemecku k dispozícii, napríklad melatonín. Tieto je však možné získať z internetu.

Liečba nálady: Kalórie
sa nepočítajú.

Liečba nálady: Trvanie
dlhodobý program výživy. Trvanie príjmu doplnkov výživy závisí od úspechu a je individuálne približne 3 až 6 mesiacov. Strava sa permanentne mení.

Liečba nálady: Záver
Ovplyvnením metabolizmu umožňuje náladová kúra rýchlo a ľahko vylepšiť emocionálnu situáciu pomocou doplnkov výživy. Mnohokrát bolo vedecky dokázané, že niektoré vitamíny, ako napríklad komplexy B, majú pozitívny vplyv na náladu a odolnosť. Esenciálne tuky a aminokyseliny sú základnou stavebnou jednotkou pre vlastné hormóny v tele a sú nevyhnutné pre mozgové vysielače. Emocionálny stres sa však nedá vyriešiť iba stravou.

„Čo chce jesť duša - The Mood Cure“ od Julie Ross z Klett-Cotta. (približne 430 strán, viazaných približne 24,90 EUR).