Diéta na cvikle pre rýchle chudnutie

diéta

V jesennom období je repa jednou z najhojnejších druhov zeleniny. Mnoho mileniek je ohľaduplných k tomu, čo sa s ním dá robiť bez toho, aby vedeli, že majú v rukách vynikajúci produkt na dosiahnutie harmónie. Na repe existuje špeciálna strava založená na použití koreňovej zeleniny.

Diéta na chudnutie repy

Účinnosť metód založených na použití tejto zeleniny je pochopiteľná, prečo stojí za zváženie ich chemické zloženie a užitočné vlastnosti. Pri pravidelnom používaní koreňovej zeleniny klesá chuť do jedla a človek prestáva trpieť hladom. Červená repa počas diéty je užitočná kvôli prítomnosti vlákniny, ktorá pomáha bojovať proti tukovým usadeninám a čistiť telo. Zelenina sa dobre vstrebáva do tela a nasýti ho užitočnými látkami. Repná diéta na chudnutie je vynikajúcim a užitočným spôsobom, ako sa zbaviť štíhlosti a zlepšiť svoje zdravie.

Repná strava po dobu 7 dní

Prezentovaný spôsob chudnutia sa nedá nazvať hladným, pretože strava obsahuje rôzne jedlá, aby telo dostávalo potrebné bielkoviny, tuky a sacharidy. Diéta s cviklou ponúka špeciálne upravené menu a ak chcete nakoniec dosiahnuť dobré výsledky, neodporúča sa robiť žiadne zmeny. Ďalej sa odporúča dodržiavať zoznam konkrétnych pravidiel.

  1. Zelenina sa môže konzumovať v čerstvej aj vo varenej alebo pečenej forme. Je dôležité vziať do úvahy, že tepelné ošetrenie zničí niektoré užitočné látky, ale varená zelenina sa lepšie strávi v žalúdku.
  2. Na zlepšenie účinkov chudnutia sa odporúča piť šťavu z červenej repy, ktorá však u mnohých ľudí spôsobuje zvracací reflex. Aby sa minimalizoval jeho prejav, je potrebné ho po stlačení ponechať 15-20 minút, aby zmizla nepríjemná ostrosť. V takom nápoji môžete pridať mrkvu alebo jablkový džús a lístky mäty.
  3. Aby ste zachránili výsledok zo stravy a ešte ju vylepšili, odporúča sa, aby bola správna. Nie je potrebné úplne vylúčiť jedlá z repy z jedálnička, môžete si napríklad pripraviť šaláty. Postupne zvyšujte počet zŕn v strave. V prvých troch dňoch je dôležité vylúčiť vyprážané, sladké a mastné a je lepšie sa takéhoto jedla navždy vzdať.

Diéta cvikle

Diéta na cvikle a jogurte

Výrobky z kyslého mlieka sú základom mnohých metód chudnutia a to všetko kvôli ich obrovským výhodám. Kefír obsahuje dôležité probiotiká, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie čriev. Vďaka tomu sa začnú lepšie vstrebávať ďalšie potraviny, urýchľujú sa procesy trávenia a zmizne plynatosť, povinné procesy a plynatosť. Kefír s cviklou je strava, ktorá poskytuje rýchle a stabilné výsledky. Je dôležité zvoliť si fermentovaný mliečny výrobok s obsahom tuku 1-5%.

Kefírová repa diéta na chudnutie trvá tri dni, v tejto dobe môžete jesť nie viac ako 1 kg vareného koreňa a piť 1,5 litra kefíru. Zadané množstvo by malo byť rozdelené na 5-6 recepcií. Je tiež dôležité nezabudnúť na udržanie vodnej rovnováhy použiť čistú vodu. Na určený čas pomáha strava s repou vyhodiť 1-1,5 kg. Z repy si môžete pripraviť šalát, nakrájať ho a naplniť olivovým olejom. Stále je povolené pripraviť si koktail, nakrájajte schválené ingrediencie v mixéri.

diéta

Diéta na cvikle a mrkve

Ak chcete zhodiť kilá, môžete použiť celkom prístupné a obvyklé korene. V mrkve sa nachádza veľké množstvo vitamínov, minerálov a ďalších látok. Je to celulóza a je užitočná pri chudnutí. Mrkvová a repná strava je založená na použití jednoduchého šalátu, ale nemožno ho nazvať hladným, pretože sa dá jesť v neobmedzenom množstve. Jeho trvanie nie je obmedzené a každý si môže sám zvoliť požadovaný čas. Okrem šalátu je dôležité vypiť aspoň dva litre vody.

  • Mrkva - 1 500 g;
  • Jablká - 1 500 g;
  • Repa - 200 g;
  • Olivový olej - 0,5 lyžice. lyžica;
  • Citrónová šťava.

  1. Zelenina čistá a rozomletá na strúhadle s jablkami.
  2. Podľa chuti pridáme olivový olej a citrónovú šťavu. Miešajte a jedzte

Diéta - repa a vajcia

Týmto spôsobom, aby ste schudli, sú dôležité dve zložky chudnutia - vláknina a bielkoviny, ktoré sú vo vajciach v ľahko stráviteľnej forme. Mnohí odmietajú používať tento výrobok kvôli skutočnosti, že vo vaječnom žĺtku je cholesterol, ale nebude to bolieť, pretože lecitín, ktorý lecitínom preniká, ho detoxikuje. Strava na varenej repe je nevyvážená, takže ju nedržte dlhšie ako týždeň. Ukážka ponuky je nasledovná:

  1. Raňajky: 1 polievková lyžica šťavy z cvikly, pár vajec uvarených na tvrdo a zelený čaj.
  2. Obedovať: 100 g vareného koreňa, pár vajec a čaj alebo voda.
  3. Večera: kúsok chudej ryby, tri vajcia, 150 g repy a čaj.

chudnutie

Strava s kapustou a červenou repou

V tejto technike sa užitočná koreňová plodina kapusty pridáva k tomu, čo odporúčajú odborníci na výživu pre ľudí, ktorí sa štíhlejšia. V tejto zelenine veľa vlákniny, ktorá zvyšuje čistiace vlastnosti stravy, čo pomáha zrýchliť metabolizmus a zlepšiť tráviaci systém. Kapusta obsahuje aj kyselinu tartrónovú, ktorá odoláva procesu prechodu zo sacharidov na tuky. Diéta pre kapustu a repu je navrhnutá na tri dni a je prísna, ale počas tejto doby môžete vyhodiť minimálne 3 kg.

  1. Zajtra: 100 g cvikly a zelený čaj
  2. Obedovať: časť repnej polievky a 100 g coleslaw.
  3. Večera: 100 gramov šalátu z dvoch druhov zeleniny a zeleného čaju.