Diéta s HCG: s hormonálnymi injekciami

Obsah tohto článku

Tento príspevok je príspevkom na blogu Yourdietangel. Odkedy som začal blogovať, veľa som sa naučil. Starý obsah už nemusí nevyhnutne zodpovedať môjmu súčasnému názoru. Článok obsahuje odkazy na pridružené spoločnosti/reklamné odkazy na spoločnosť Amazon. Bol vytvorený na konci roka 2013 a odkazy nemusia byť aktuálne, jedná sa o neregistrovanú archívnu stránku.

Gisi mi včera poslala e-mail na Facebook, že HCG diéta - opäť - bije svoje vlny vo svete chudnutia a nedávno sa stala trendom, ktorý niektoré fitnescentrá propagujú ako najnovšie šialenstvo. Ďalším názvom, ktorý si diéta HCG razí cestu cez tukové krúžky na internete a v médiách, je „hollywoodska diéta“. Je uvedená ako tajomstvo štíhlej postavy celebrít. To samo osebe je koniec koncov nejasné, Acai Berry Diets, South Beach Diet, Grapefruit Diet a ktovie koľko z nich stále propaguje svoje predpokladané účinky u štíhlych celebrít.

Originálna HCG strava existuje už dobrých 60 rokov a každú chvíľu sa nám podarí prilákať pozornosť nás Dickies - no vlastne sa jej podarí hlavne upútať pozornosť ľudí, ktorí s ňou chcú tuknúť. . Čo sa však skrýva za týmto pojmom?

V tejto chvíli vynechám celú históriu vývoja HCG diéty: pri pôvodnej HCG diéte sa každé ráno vstrekuje dávka HCG. HCG je známy ako tehotenský hormón a nachádza sa v krvi tehotných žien. Všetky domáce tehotenské testy ukazujú presne tento hormón v moči. Kúra je plánovaná na 21 dní, začína sa 2-dňovou fázou zaťaženia, kde by ste mali naozaj hodovať a potom prejsť na drastické zníženie príjmu potravy. Diete s obsahom HCG je potom povolených 500 kalórií denne, malo by sa obmedziť na produkty s vysokým obsahom bielkovín a tukov.

Pretože existuje veľa kritík, že injekčné podávanie hormónov by bolo neuveriteľne nebezpečné, súčasná verzia stravy je dnes zaplavená rôznymi produktmi, ako sú kvapky aktivátora HCG, guľôčky a tablety, ktoré neobsahujú skutočný hormón, ale majú aktivovať HCG.

Som ohromený, do čoho ľudia idú

Prísľubom stravy je, že pri injekciách alebo kvapkách s obsahom HCG, guľôčkach atď. Nebude metabolizmus reagovať na deficit kalórií a predovšetkým to, že sa ušetrí svalová hmota a iba tuk v typicky ženských oblastiach, ako sú žalúdok, zadok a stehná. by sa konkrétne zhoršila. Vynálezca pôvodnej „cura romana“, ako sa predtým nazývala diéta HCG, vysvetlil, že obnoví hypotalamus u pacientov s nadváhou. Bohužiaľ, za celých 60 rokov na trhu neexistovala žiadna štúdia, ktorá by dokazovala podporný účinok injekcií HCG pri chudnutí - existuje však veľa bodov kritiky, ktoré odborníkov nahnevajú. Na druhej strane existujú fanúšikovia a priaznivci, ktorí liečbe HCG pripisujú veľký úspech.

Najdôležitejší bod kritiky už bol spomenutý vyššie: injekčné podávanie hormónov na chudnutie by bolo nebezpečné. V mysliach niektorých ľudí sa hovorí skutočne horúco - všetky možné obávané vedľajšie účinky sú nariekané hore a dole a je určite pochopiteľné, že injekcia hormónu znie strašidelne. Niekedy sú obvinenia aj písomné - napríklad diéta by viedla k rakovine, infarktu a trombóze hlbokých žíl. Dôkazy však buď nie sú vôbec k dispozícii, alebo sa zakladajú na osobe (4), ktorá už svojou povahou mala rizikové faktory pre vznik hlbokej žilovej trombózy. Článok veľmi pekne ukazuje, že príčina sa nezamieňa so súčasným výskytom niečoho, a to nielen v oblasti štúdií výživy.

Nenechajte sa teraz zmýliť, Nie som zástancom HCG diéty, ale nechal by kostol v dedine. Nejde o injekčné podávanie hormónov po celý život, ale skôr o liečbu, na ktorú dohliada lekár - alebo ktorú musí minimálne podporovať lekár, pretože HCG je v Nemecku v lekárňach na lekársky predpis k dispozícii iba v bezpečnej a čistej kvalite. Vysoké percento telesného tuku z dlhodobého hľadiska má tiež svoje riziká a pri pôvodnej strave s obsahom HCG sa hodnotenie rizika a prínosu vykonáva spolu s lekárom.

Hodnotenie rizika a prínosu HCG diéty má však jednu veľkú slabú stránku tukov:

Za celých týchto 60 rokov nebolo možné nájsť žiadne vedecké dôkazy v štúdiách, že injekčne podaný HCG vedie k väčšiemu úspechu ako podané placebo, bezpečnosť nebola testovaná a taktiež neexistujú dôkazy o tom, že by jo-jo efekt skutočne chýbal. Všetko, čo tejto metóde vdýchne „život“, sú pozitívne správy na fórach - a práve v tom spočíva nádej na jednej strane a veľké nebezpečenstvo na strane druhej. Hlásenia používateľov sú problémom, pretože negatívne skúsenosti - napríklad opätovné priberanie na váhe - sa často už nehlásia.

Dôvod spočíva v nasledujúcom spôsobe myslenia, ktorý nám spoločnosť dala „tučným ľuďom“: ak sme pri chudnutí úspešní, je to dobrý program. Zvykneme to neoslavovať ako osobný úspech. Ak však úspešne nechudneme alebo opäť nepriberáme, tak NÁŠ VLASTNÝ Zlyhávame. Pretože sme sa niekde fúzovali, pretože sme neboli disciplinovaní, pretože sme mali „relaps“. Hanbíme sa a áno, hanbíme sa navonok aj v tomto prípade. Pamätáte si rok 2013, keď som pribrala? Keď som toto „zlyhanie“ zverejnil, zažil som skutočný „boj s blatom“ so všelijakými obvineniami - FALSE -. Každý vedel nejaké hlúpe rady, najbežnejšie bolo jesť menej alebo viac cvičiť, predpokladalo sa, že som sa nechal ísť, program je naštvaný, atď. Očakával som takúto reakciu a stále som to s ňou zverejňoval ostatní sa môžu poučiť z mojich chýb a skúseností - ale ako často si myslíš, že si niekto dovolí otvorene povedať: hej, zlyhal som, pozri, čo sa mi stalo? Navyše niekto, kto je „skutočný“?

(1) Receptory možno označiť ako príjemcov „informácií“.
(2) Inzulín = zjednodušene povedané, Inuslin je zásobný hormón, ktorý pomáha živinám dostať sa do našich buniek. Napríklad inzulín otvára dvere pre tuk, aby sa dostal do tukových buniek, a tiež otvára „dvere“ pre proteíny, ktoré prenikajú do svalov, aby dieťa mohlo optimálne rásť. Kvapky, tablety a ďalšie ozdoby vnímam ako nezmysel, ale nečudujem sa, že používateľom tieto veci pripadajú užitočné. Podľa štúdií ide o placebo efekt, ktorý vlastne nie je kritikou. „Účinok je dobrý! Koniec koncov, kvapky a Co. sú dávkované tak nízko, že od prípravy nemožno očakávať zdravotné problémy a ak psychika urobí prácu, v ktorú verí, je to skvelé. Štúdie majú pre Pri placebe, kvapkách a podobne a pri injekcii hormónov sa preukázalo rovnaké chudnutie, takže nezáleží na tom, ako sa tuku zbavíte, ak ide o super ni edrig kalorický variant musí byť.

Na prísne obmedzenie kalórií by sme sa mali pozerať kriticky, od Jonathana Bailora (a z mnohých ďalších štúdií, ktoré citoval) vieme, že hladovanie, úspora kalórií atď. Redukuje váhu iba krátkodobo a z dlhodobého hľadiska vedie k jej opätovnému návratu a zvyčajne k veľkorysej prémii. z 20%. (Jonathan Bailor, Mýtus o kalóriách). Preložené: Úspora kalórií „ručne“ vás zbaví tuku.

40 dní som jedol iba 300 kalórií a nepriberal som

Na druhej strane som sa postil 40 dní od januára 2011 a menej ako 300 kalórií denne vzatý ku mne. Pokračoval som v športe, hlavne v posilňovaní a vo vytrvalosti. Samozrejme bez akýchkoľvek injekčných striekačiek. Považoval som čas za príjemný, stratil som v tomto procese veľa a som teraz, po rokoch, stále štíhlejšia ako vtedy po pôste a mať dnes takmer o 15 kíl viac svalov ako v roku 2011. Táto skutočnosť je spočiatku nezlučiteľná s teóriou Jonathana Bailor. Možno som urobil niečo zásadné správne - mám silné podozrenie, že je to šport, ktorý chránil svaly pred rozpadom a večerným proteínovým chvením (srvátka vo vode). Po 40 dňoch som postupne tápal späť k „jedlu“, trvalo asi 6-8 týždňov, kým som sa vrátil k normálnemu nízkemu obsahu sacharidov s väčšinou „skutočnými“ jedlami, ako je veľa zeleniny, bielkovín a dobrého tuku.

Toto je tiež bod: kde som bol pred pôstom, kde som bol po pôste? Pred pôstom som už schudol viac ako 100 kíl a prešiel som na nízkosacharidovú stravu bohatú na zeleninu a bielkoviny. To znamená, že počas niekoľkých hodín nalačno som bol hlboko v ketóze a moje telo už bolo dlhotrvajúcim „spaľovačom tukov“. Ako vieme od vedcov z „Umenia a vedy o živote s nízkym obsahom sacharidov“, strata svalovej hmoty zvyčajne trvá 4 až 6 týždňov, kým je úbytok pomerne vysoký. Predtým, ako som začal pôst, som prešiel najväčšou stratou svalov. Po pôste som sa vrátil k svojej už existujúcej „zmenenej“ strave a to veľmi malými krokmi. Pretože „po“ je pravdepodobne najdôležitejším bodom v obrane proti jojo efektu: musí sa vopred určiť, ako bude pokračovať potom, a to nesmie závisieť od disciplíny, musí len pracovať na autopilote. Keby som to v tomto okamihu „stratil“, každé kilo z pôstu by sa vrátilo behom niekoľkých týždňov.

Dlhá predhovor v skratke: keby som nebol v inej fáze života s inými cieľmi ako chudnutie, bol by som ochotným morčaťom vyskúšať HCG kúru, aby som mohol konkrétne posúdiť, ako sa program cíti a aké vedľajšie účinky mám prípadne z injekčnej striekačky s HCG a aké ťažké alebo ľahké je potom udržať váhu. Verím, že veľmi nízkokalorická strava môže slúžiť ako liek, ak sú ideálne podmienky pred a po. Verím však tiež, že to dáva väčší zmysel „jemným spôsobom“ a je jednoduchšie pre všetkých bez väčšej prípravy a následných krokov.

Pre nás dobre zavedených ľudí s nízkym obsahom uhľovodíkov neexistuje riziko relapsu na zlé návyky „po“ liečbe, pretože náš život bol navždy zmenený. Počas liečby a po liečbe je šport samozrejme súčasťou nášho každodenného života, nejde o disciplínu, potom nedochádza k „zlyhaniu“. Pre každého, kto mal predtým problémy s niečím držať, bude HCG diéta tiež prepadákom, pretože bez dlhodobých zmien tu aj jojo zasahuje plnou silou.

Samozrejme by som pracoval so skutočným HCG, pretože verím iba tomu, že tento produkt bude mať efekt a guľôčky atď. Na mňa nemôžu pracovať, pretože im neverím. Pravdepodobne by som tých 21 dní úplne zmenil na tekutú kúru a vypil by som koktaily bez príchutí a sladidiel (Native Impact Whey) a nezaobišiel by sa bez multivitamínového prípravku a krilového oleja. V každom prípade, v rámci úzkych kalorických limitov nie je možné konzumovať primerané množstvo zeleniny, ak je v pláne toľko bielkovín, že by som to úplne vynechal. Namiesto toho je v kokteile Superfood XS a je to dobré. Na raňajky by som zaradil polovicu grapefruitu, aj keď nie som žiadny fanatik na ovocie z ketárie, ale toľko bielkovín zvládnem lepšie, ak s ním zjem ovocie bohaté na enzýmy. Prípadne by som si mohol vziať komplex viacerých enzýmov (TOTO mám), aby som sa vyhol problémom s trávením.

Pripravte si šejky vo vode. Xantánová guma chvenie zahustí a urobí ho plnším.

Raňajky:

1/2 grapefruitu
Native Impact Whey 95 - 1 odmerka
1 lyžička xantánovej gumy
1 mini discoop (2,5 g) Superfood XS
6 g MCT prášku