Strava: Tieto potraviny môžu spôsobiť vyrážky

Pupienky. Vždy tam, kde ich nepotrebujete (kde: kedy ich potrebujete?). Ktorým diétam by ste sa mali vyhnúť alebo ktoré jedlá by ste nemali jesť, ak sa má vaša pokožka zlepšiť.

Pekná pokožka? Môžeš jesť!

Áno, samozrejme - vieme teoreticky: Pokazená pokožka a pupienky majú spoločné s hormonálnymi zmenami, stresom alebo zlým čistením. Ale samozrejme aj s vašou stravou. Ste to, čo jete? Aspoň čo sa týka vašej pokožky, to je pravda.

Pupienky? Čo by ste už nemali jesť!

Takže ak sa vám na tvári náhle objavia pupienky - najmä na brade, ústach a lícach - môže to byť tiež znakom toho, že vaše trávenie a tým pádom detoxikácia nefunguje správne. Vedecký tím Newyorskej univerzity pod vedením Jennifer Burris skúmal príčiny akné u dospelých. Výsledok: pupienky a strava spolu určite súvisia.

A povieme vám, ktoré potraviny vedú k krajšej pokožke. A ktoré by ste mali v prípade nečistôt radšej nechať.

Tieto potraviny môžu spôsobiť pupienky:

Rýchle a pohodlné jedlá môžu spôsobiť vyrážky

Samozrejme, keď vám povieme, že rýchle občerstvenie je nezdravé, nehovoríme vám nič nové. Nie je to však percento tuku, ktoré môže viesť k poškodeniu pokožky. Glykemický index potravín je v skutočnosti zodpovedný. Vysoká glykemická záťaž znamená, že hladina cukru v krvi po konzumácii konkrétneho jedla prudko rastie. Zjednodušene: potraviny s vysokým podielom pšeničnej múky (pizza, chlieb, hamburgery), ale aj čokoláda, koláče a iné sladkosti môžu byť určite na vine, keď akné prepukne.

Mlieko môže spôsobiť pupienky

Nemusí, ale mlieko môže byť príčinou vyrážok. Mlieko v Cafe Latte a váš jogurt samozrejme nezáleží - ale ak konzumujete príliš veľa mliečnych výrobkov, pokožka môže byť nevyvážená. To mimochodom nesúvisí s intoleranciou laktózy. Štúdia Nurses Health Study II skúmala vzťah medzi konzumáciou mliečnych výrobkov a výskytom silného akné. Za týmto účelom vedci vyhodnotili dotazníky od 47 355 dospievajúcich dievčat. Zistili, že mlieko, odstredené mlieko, tvaroh a smotanový syr podporujú vylučovanie. Dá sa predpokladať, že sú za to zodpovedné hormóny alebo bioaktívne molekuly v mlieku. Ďalší dôkaz pre tézu: V roku 2002 bol objavený juhoamerický kmeň, v ktorom nebol jediný prípad akné. Ľudia jedli takmer výlučne bez mlieka.

Tieto jedlá môžu vylepšiť vašu pokožku:

Ryby sú dobré pre pupienky

Našťastie to nie je len o vyhýbaní sa. Existujú aj potraviny, ktoré môžu vašu pleť určite vylepšiť. Napríklad sú tu ryby. Dokonca bojuje proti zdrojom zápalu vo vašom tele a týmto spôsobom zlepšuje pleť.

Orechy sú dobré pre pupienky

Obsahujú selén a zinok a majú nízku glykemickú záťaž. To znamená, že pôsobia proti zápalu a kontaminácii zvnútra.

Sušené ovocie, banány, avokádo a fenikel sú dobré pre pupienky

Všetky tieto potraviny majú nízku kyslosť a glykemickú záťaž. To z nich robí perfektné antidotum pre pupienky.

Tip na všeobecnú výživu proti pupienkom

Ak je vaša hladina cukru v krvi obzvlášť vysoká, pretože ste jedli mastné a sladké jedlá s vysokou glykemickou záťažou, môžete ju uviesť späť do rovnováhy pomocou pohára vody zmiešaním dvoch lyžičiek jablčného octu.!