Diéta pre ADHD: na čo treba pamätať

Prehodnotenie a zmena stravovania v ADHD môžu byť nevyhnutné pre zvýšenie kvality života. Často sú to aktívne nielen deti, ale aj rodičia. Prečítajte si tu, ako môžete dosiahnuť pozitívne výsledky zmenou stravovania.

Diéta v ADHD - čo by ste mali vedieť

ADHD môže byť bežnejší z genetických dôvodov, ale môže byť ovplyvnený aj nesprávnou stravou. Poraďte sa so svojím pediatrom alebo dospievajúcim psychiatrom o zmene stravovania. Tu je niekoľko tipov od nás, ktoré potraviny môžu mať negatívny vplyv na ľudí s diagnostikovanou ADHD:

Jedlo s číslami E a prídavnými látkami. Zistite, ktoré E čísla sú škodlivé a čo znamenajú, na webovej stránke potravinového združenia.
Rafinovaný cukor vo forme sladkostí a koláčov. Než si niečo kúpite, vždy si prečítajte ingrediencie. Cukor sa nachádza vo viacerých potravinách, ako si dokážete predstaviť.
Spracované a rýchlo pripravené jedlá ako rýchle občerstvenie, pizza, hotové jedlá.
Veľa živočíšnych potravín, ktoré vedú k prekysleniu organizmu.
Nadmerne nezdravé tuky, aké sa nachádzajú v čipsoch a vyprážaných potravinách.
Potraviny, ktoré súvisia so spúšťaním alergií alebo intolerancie. Môžu to byť napríklad lepok (najmä pšeničný), mliečne výrobky, sója, vajcia, orechy a ryby.

V tomto smere zmeňte svoje stravovacie návyky

Zmena stravovania môže byť spočiatku trochu časovo náročná a ťažkopádna. Z dlhodobého hľadiska však prinesie obrovskú životnú zmenu. Oligoantigénna strava je veľmi rešpektovanou formou stravovania.