Diéta v teple Čo jesť na zníženie potenia

Zasvätené tipy, ktoré pomáhajú

Čo jesť, aby sa zabránilo poteniu

26. augusta 2020, 12:31 | Ann-Kathrin Landmarke, GRO, t-online

Žena sa potí: Niektoré jedlá ochladzujú telo v horúcich dňoch. (Zdroj: RapidEye/Getty Images)

Teplo, pohyb alebo predispozícia: pot môže byť špinavý a nepríjemne zapáchať. Potom už nepotrebujete len dobrý dezodorant. Potenie možno ovplyvniť aj stravou.

Pre úspešné zmiernenie záchvatov potenia je dôležité zistiť, čo je spúšťačom. Ak je príčinou stres a napätie, korenie, bylinky a jedlá pomáhajú relaxovať. Ak sú naopak príčinou vysoké teploty, môže pomôcť chladenie jedál.

Šalvia lekárska potláča pot a zápach

Čaj zo šalvie, mäty a citrónového balzamu je dobrou voľbou pre horúce dni. Šalvia má sťahujúci a dezinfekčný účinok. To znamená, že brzdí potenie a rast baktérií spôsobujúcich zápach. Takto môžete zabrániť nepríjemnému zápachu.

Mätový čaj ochladzuje organizmus

Mätový čaj a čaj z citrónového balzamu pôsobia príjemne chladivo. Podľa odborníkov je mäta pieporná účinnejšia ako citrónový balzam: Mätový olej je jedným z najsilnejšie chladiacich éterických olejov. Hneď ako ho priložíte na pokožku, môžete cítiť účinok. A mäta funguje rovnako aj zvnútra.

Ak sa vložený obsah nezobrazí, kliknite sem

Zázvor s vnútornými špičkami pre stresujúci pot

Podľa odborníkov je zázvor skutočným zasväteným tipom na stresové potenie. Relaxuje a hreje pohodlne zvnútra - bez toho, aby ste boli spotení. Naopak: zázvor brzdí potenie. Pretože otepľovanie neznamená automaticky, že podporuje pot, ale môže dokonca zabezpečiť menší tok potu v prípade strachu alebo napätia.

Podobné je to so škoricou. Zahreje a uvoľní, ale nestimuluje produkciu potu. Relaxačné pôsobia aj koreniny fenikel, kardamón, koriander, kurkuma, šafran a kmín.

Jogurt ochladzuje telo

Kmín je obzvlášť účinný v kombinácii s jogurtom a trochou mäty: Jogurt a okyslené mliečne výrobky patria medzi chladiace jedlá. Porcia jogurtu vám môže určite pomôcť vyrovnať sa s horúčavou a potením. Ak k tomu pripočítate ochladzujúci účinok mäty a relaxačný účinok kmínu, získate dobrú zmes.

Citrónová voda na horúce dni

Mimochodom, citrónová voda je v horúcich dňoch ideálnym prostriedkom na potlačenie smädu. Nielen to, že pravidelné pitie opäť naplní zásobníky tekutín a ochráni telo pred prehriatím. Citróny poskytujú ochladzujúcu kyselinu citrónovú a tiež dodávajú telu minerály, ktoré sa strácajú potením. Zahŕňajú napríklad draslík, horčík a vápnik.

A pitie veľkého množstva tekutín má ďalšiu výhodu: vylúčený pot je menej koncentrovaný a vonia menej silno - čo môže byť v prípade, že ste jedli cibuľu, cesnak alebo iné intenzívne korenie.

Šesť tepelných faktov na kontrolu:Studená sprcha zastaví pot?
Aké alternatívy existujú?Sú soli hliníka v dezodorantoch nebezpečné?
Hyperhidróza:Kedy je potenie patologické?
Dobre chladené:Najlepšie chladiace boxy na pikniky, kempovanie a dlhé cesty autom

Ale aj keď existujú jedlá, ktoré ochladzujú a uvoľňujú telo a tým znižujú potenie: Váš vlastný pot by sa nemal stať nepriateľom. Pretože potenie má veľmi dôležitú funkciu. Tiež ochladzuje telo a chráni ho pred prehriatím. Preto je dôležité potiť sa v horúčave - aj keď je to niekedy trápne.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.