Diéta z doby kamennej

Rovnako ako sa ľudia pred mnohými rokmi neskutočne živili, aj strava z doby kamennej sa snaží vyživovať rovnako ako ľudia v tom čase. Vedci tvrdia, že rôzne potravinové alergie, rakoviny a intolerancie laktózy sú vyvolané rôznymi aortami z obilnín a mliečnymi výrobkami. Ťažko povedať, čo presne ľudia jedli v dobe kamennej, ale podľa vedeckých poznatkov to neboli obilniny a mliečne výrobky.

Muži, ktorí v tom čase chodili na poľovačky, poskytovali čo najrôznejšiu stravu, pretože nikto, kto chodil na poľovačky, nevedel, čo chytí alebo nájde na svojej exkurzii do lesa. Diéta z doby kamennej predstavuje veľmi logický a ľahko pochopiteľný princíp zdravého stravovania.

V strave z doby kamennej sa konzumujú a kontaminujú iba prírodné potraviny, t. J. Priemyselne vyrábané alebo spracované potraviny sa úplne vyhýbajú. Telo môže tieto potraviny používať ľahšie a kvalitnejšie. Hotové pizze, minútky, sladké nápoje, múka alebo dokonca mlieko sú z tohto výživového plánu vynechané a sú nahradené prírodnými potravinami.

Tento typ stravovania zaisťuje veľmi dobrú telesnú pohodu a často tiež čistú a krásnu pokožku.

Aké potraviny sú povolené v strave z doby kamennej?

ryby

mäso

zeleninu

ovocie

Byliny

Každý, kto sa vyzná v kuchyni a varení, vie, že z týchto jedál sa dá pripraviť veľa jedál, ktoré sa dajú pripraviť aj rýchlo a ľahko. Čerstvé výrobky chutia vždy lepšie ako tie, ktoré už boli znovu zmrazené a rozmrazené. Tí, ktorí sa stravujú podľa princípu diéty z doby kamennej, si tento pozitívny vzťah k životu rýchlo získajú prostredníctvom zdravej výživy a budú si tento typ stravovania užívať. Vo fronte v supermarkete sa z vás stane outsider v pozitívnom zmysle. Väčšina ľudí sa stravuje rýchlo a ľahko, ale to zaťažuje organizmus.

Zamyslime sa trochu nad obrázkami a správami z doby kamennej, ktoré sme mohli vidieť. Boli v tom čase nejakí tuční ľudia? Nie! Ľudia sa stravovali zdravo a boli v pohybe. Nedeľa asi vyzerala trochu inak ako tá naša, ktorá sa koná s veľkou oddanosťou na gauči. Vtedy boli ľudia neustále v pohybe. Kancelárske práce alebo pohodlné surfovanie po internete na kresle vtedy neboli problémom. Muži sa ráno vybrali na lov a starali sa o jedlo, zatiaľ čo ženy udržiavali tábor v čistote a kŕmili deti. V tom čase sa obilie nespracovalo na múku a vyrábali sa z neho cestoviny alebo chlieb.

Ako môžem využiť pozitívne účinky stravy z doby kamennej?

Najskôr zo svojej stravy odstráňte mliečne a obilné výrobky, ako sú cestoviny a chlieb. Tento typ stravovania je však veľmi jednoduchý a na iný druh stravovania si rýchlo zvyknete.

Diéta z doby kamennej - To sa mení

Prvá vec, ktorá sa zmení, je, že už nedávate iba niečo do rúry alebo rozmiešate prášok do vody a jedlo je hotové. Nie že by jedlá pre kamennú diétu boli uvarené mimoriadne dlho, ale v každom prípade treba venovať trochu viac času. Aby ste mali vždy pripravené čerstvé jedlo, musíte nakupovať 2 - 3 krát týždenne.

The Diéta z doby kamennej priaznivo ovplyvňuje fyzickú pohodu a tento druh stravovania si rýchlo vychutnáte. Telo dokáže oveľa lepšie spracovať nekontaminované a priemyselne spracované potraviny, čo rýchlo vedie k lepším krvným hodnotám. Ak jete veľa rýb a mäsa, dodávate telu tiež dôležité bielkoviny, ktoré sú dôležité pre budovanie svalov alebo udržanie svalovej hmoty.

Všeobecne sa dá povedať, že tento typ stravovania najľahšie chýba mnohým ľuďom, pretože sa dá jesť takmer všetko. Každý, kto si niekedy prečítal zložky hotového jedla, určite pozná, že veľa látok do jedla nepatrí. Zaručene príchute a akékoľvek farbivá, vďaka ktorým naše jedlo vyzerá dobre, zaručene nepatria do žiadneho jedla.