Fórum na tému kalorické tabuľky

Otázky, odpovede, diskusie a pomoc

Tu sa môžete pohybovať, aktívne sa zúčastňovať diskusií, odpovedať na otázky alebo písať nový článok na tému kalorické tabuľky. Ak ste u nás prvýkrát, vopred si prečítajte pravidlá nášho fóra.

Zodpovedané otázky (19)

04/04/17

Dokážete previesť jeden gram telesného tuku na kcal?

Môžem teda presne vypočítať, koľko kcal musím spáliť, aby som spálil 1 kg telesného tuku? Pokračujte v čítaní Sille>

23.04.15 Výhody kalorických stolov

Som trochu bacuľatý a teraz chcem vyhlásiť vojnu kilám navyše. Kalórie sú uvedené na jedle. čítať viac>

06/06/14

Ako môžete získať „Tabuľku negatívnych kalórií“?

Teraz, keď mám za sebou asi desať diét bez úspechu a nakoniec som ich pribrala ešte viac, teraz to chcem urobiť svojou vlastnou disciplínou. čítať viac>

04/04/14

Do denného výpočtu kalórií musíte zahrnúť lyžicu olivového oleja do šalátu?

Moja pracovná kolegyňa je na výlete na chudnutie. Berie to veľmi opatrne. Olivový olej do šalátu dokonca zaraďuje do svojej dennej K. prečítajte si viac>

23.04.2014

Ako môžem vypočítať svoju potrebu kalórií?

Chcela by som schudnúť, pretože mám nadváhu. Momentálne tiež pravidelne športujem a zdravo sa stravujem. Vieš, ako myslím môjho Kalo. čítať viac>

27.01.2014

Spotreba kalórií u ženy

Zaujímalo by ma, aká je normálna spotreba kalórií u ženy. Pre mňa je to o tom, že nešportujem a niečo na m. Čítať ďalej>

Ako určiť vašu individuálnu dennú potrebu kalórií?

Chcel by som konečne úspešne schudnúť a chcel by som skonzumovať menej kalórií, ako je potrebné. Ak to chcete urobiť, musíte byť prihlásení. Čítajte ďalej>

13.06.13 Ako môžem vypočítať svoju individuálnu spotrebu kalórií?

Keďže chcem schudnúť, nemala by som konzumovať viac kalórií, ako spotrebujem. Pretože pracujem v teréne a veľa. čítať viac>

06/09/13

Ako vypočítam svoje energetické potreby?

Ahojte, mám 22, mám 1,62 a vážim 65kg. To je samozrejme o pár gramov viac a chcem to znova dostať dole. Tam. čítať viac>

02/02/13

Aký počet kalórií je optimálny, ak si chcete udržať svoju váhu?

Cítim sa so svojou hmotnosťou naozaj dobre, je to optimálne. Určite nechcem chudnúť ani priberať. S koľkými kalóriami. čítať viac>

11.04.2013

Podľa ktorého vzorca je možné určiť vašu individuálnu potrebu kalórií?

Rozhodol som sa venovať viac svojmu zdraviu a váhe. Okrem toho budem pravidelne športovať a venovať osobitnú pozornosť wi. čítať viac>

25.03.13 Ktoré jedlá obsahujú „prázdne kalórie“ a prečo by sa im mali športovci vyhýbať?

Športujem takmer rok (silový a vytrvalostný tréning). Pri rôznych rozhovoroch o správnej výžive som častejšie padal. čítať viac>

02.03.13 Znížte 325 kalórií za 30 minút cvičením

Ahoj ľudia, hneď ako zjeme, nevyhnutne dodáme telu kalórie. Vlastne to nie je zlé, pretože ich potrebujeme, al. čítať viac>

28.12.12 Spaľovanie kalórií sexom

Nedávno som prvýkrát počula, že vraj sexom spálite veľa kalórií. To dáva zmysel, pretože väčšina z nich to robí. čítať viac>

08/07/11

Kde nájdem všeobecné informácie o kalóriách?

Ahoj! Chcel by som zhodiť pár kíl a najskôr musím vedieť, ktoré potraviny majú skutočne koľko kalórií. čítať viac>

17.03.11 Pri upratovaní domu spálim veľa kalórií?

Môj priateľ mi povedal, že pri upratovaní domu sa spaľuje veľa kalórií. To ma samozrejme dostalo skutočnú motiváciu. Ak strávite 2 hodiny. čítať viac>

01/01/10

Koľko má vajíčko kalórii?

Môže mi niekto prosím povedať, koľko kalórií je vo varenom vajci? Či by to malo byť mäkké alebo natvrdo a na hnedej alebo bielej by nemalo záležať;) čítajte ďalej>

26.12.08 Žuvačka. Mám otázku. ^^

Haii. tak. Rád a často žuvám žuvačky. a potom som sa sám seba spýtal, či by z toho mohlo byť aj tvoje telo, pretože môžeš začať čítať a čítať ďalej>

07/02/08

Kilojouly alebo Kilokalórie - čo je dôležitejšie?

Na obale vždy čítam, že sú tam kilojouly a kilokalórie. Čo je teraz dôležité? Na čo si musím dať pozor, aby som bol zdravý. čítať viac>

Nedostatočne zodpovedané otázky (6)

Naozaj potrebujete na budovanie svalov viac kalórií ako zvyčajne?
Zdržte sa piva alebo uprednostnite kávu
Pokles podľa kalorickej tabuľky? Ako to funguje?
Kilokalórie potravín
Sú kalórie rovnaké ako kalórie?
Nechajte deti jesť podľa tabuliek?

Naozaj potrebujete viac kalórií na to, aby ste si vytvorili svalstvo?

Kamarát sa už nejaký čas venuje silovému tréningu a už nabral na tele.
Ale nedá sa povedať, či má viac svalov alebo viac tuku.
Tvrdí, že na budovanie svalov musí konzumovať viac kalórií ako zvyčajne.
Je to naozaj tak a koľko ďalších kalórií treba pridať?

Na budovanie svalovej hmoty potrebujete nadbytok bielkovín, ale nie nadbytok kalórií.
Kalorické potreby a príjem by mali byť podľa mňa vyvážené.
Vyvážená strava bohatá na živiny je určite nevyhnutná.

Zdržte sa piva alebo uprednostnite kávu

Keďže som za posledných pár mesiacov dosť pribral, teraz držím diétu, ale stále sa nechcem vzdať všetkého. Je pre mňa obzvlášť ťažké nepiť cez víkend pivo a cez týždeň ísť bez kávy. Preto moja otázka, ktorý z dvoch nápojov je účinnejší. Vie niekto? Čo má viac kalórií?

Diéta a nápoje

Počas diéty by ste sa určite mali vyhnúť alkoholickým nápojom, pretože obsahujú veľa kalórií. Pivo a víno by sa rozhodne piť nemali, a to ani cez víkendy.

Káva nie je taká kalorická, aspoň ak s ňou nepijete veľa cukru a tukov. Čierna káva neobsahuje takmer žiadne kalórie.

Pokles o kalorický stôl? Ako to funguje?

Ahojte všetci, už som párkrát počula, že ľudia používajú na chudnutie alebo chcú schudnúť tieto takzvané kalorické tabuľky, ale zatiaľ tomu celkom nerozumiem. Musíte potom všetko vypočítať? A ako zistím, koľko môžem zjesť a koľko kalórií má moje jedlo? Existujú vzorce, ktoré sa dajú použiť? Kde to nájdem? A aké sú vaše skúsenosti s kalorickými tabuľkami a chudnutím?

@Luger

Zabudnite na kalorické tabuľky. Niečo také je v praxi jednoducho príliš komplikované a nedá sa implementovať. Iba sa zbláznite a počítanie kalórií vedie u väčšiny iba k poruchám stravovania. Existujú jednoduchšie a lepšie spôsoby, ako schudnúť.

S kalorickými tabuľkami som veľa stratil. Teraz už viem o kalóriách takmer každého jedla. Naučíte sa to odhadovať, musíte poznať váhu jedla. Máte tiež hrubé usmernenie, koľko by ste mali alebo mali jesť denne, a potom máte hrubý prehľad. Ale nemali by ste tomu venovať príliš veľkú pozornosť, to je pravda.

Kilokalórie potravín

Hľadám stránky na internete, kde by ste si mohli prečítať kilokalórie jedla.

Kalorický stôl

Stačí zadať fddbinfo do vyhľadávacej masky Google a potom prechádzať. Skvelá stránka s množstvom ďalších informácií o mineráloch, vitamínoch atď.
LG Domino

Sú kalórie rovnaké ako kalórie?

Záleží na tom, ako dosiahnete svoj bazálny metabolizmus? povedzme, že mám bazálny metabolizmus 1 200 kcal. je jedno, či tento kcal dostanem cez napr. brať čokoládu alebo zeleninu? (alebo musím pri týchto 1200 kcal venovať pozornosť informáciám o cukre a tukoch?)

odpoveď

Kalórie sú teoreticky kalórie, ale 1 200 kcal v čokoláde alebo čipsoch vás nenasýti, ale vyvážená strava 1 200 kcal áno. Okrem toho nie je naozaj zdravé jesť iba cukor atď .;)

@ quase

Áno, kalórie sú kalórie v akejkoľvek podobe. Takáto jednostranná strava je však veľmi nezdravá, pretože telo nepotrebuje len energiu (kalórie), ale aj výživné látky (napr. Vitamíny, minerály). Takže nezáleží na tom, ako dosiahnete svoj bazálny metabolizmus.

Nechajte deti jesť podľa tabuliek?

Ahoj! Kamarátka mi stále hovorí, že všetko ovláda so synom, čo má spoločné s jedlom. Má doma stôl, ktorý hovorí, že šesťročné dieťa môže mať toľko a toľko kalórií. Ako sa ti to paci Považujem prasnice za úplne nesprávne, už aj tak nebezpečné. Mali by teraz aj naše deti podľahnúť tomuto celému chudnúcemu šialenstvu? Co si myslis?

@ Nicki

Počítanie kalórií je hlúpe a nesprávne. To platí pre deti aj dospelých. V každom prípade vám to dá nesprávny vzťah k jedlu, ktorý sa môže skončiť závislosťou od kontrolovanej žitia a možno anorexiou. Všetci odborníci na výživu a lekári odporúčajú plošne počítať kalórie. Je dobré vedieť, koľko kalórií človek spotrebuje, a tiež si vážiť veľkosť porcií a počítanie kalórií je zlé.

@ Nicki

Dobré informácie o zdravej výžive nájdete online na stránkach Netdoktor, FitForFun a Focus. Google vám to pomôže nájsť. Ani Nemecká spoločnosť pre výživu neodporúča počítanie kalórií. Okrem toho je počítanie kalórií v literatúre uvedené aj ako indikátor anorexie.

Nezodpovedané otázky (9)

Existuje pravidlo na určenie individuálnej požiadavky na kalórie?
Hľadáte vysoko kalorickú náhradu sladkých nápojov
Koľko kalórií má celozrnná žemľa s nízkotučným syrom?
Ako si vypočítate svoju osobnú dennú potrebu kalórií?
Počítadlá kalórií vám pomôžu schudnúť
Jojo efekt v dôsledku stravovacieho správania
1200 kalorická strava
Prezrite si kalorické tabuľky na internete
Hľadajte kalorické tabuľky

Existuje pravidlo na určenie individuálnej požiadavky na kalórie?

Chcel by som začať s vytrvalostným športom, a tým trochu schudnúť, a potom si to udržať natrvalo.
Teraz by ma zaujímalo, koľko kalórií môžem každý deň skonzumovať.
Existuje nejaké pravidlo, pomocou ktorého môžem určiť svoju potrebu kalórií, ktoré faktory zohrávajú úlohu?

Hľadáte vysoko kalorickú náhradu sladkých nápojov

Mám 32, 180 cm a momentálne vážim 55 kg. Pred dvoma rokmi mi diagnostikovali inzulínovú rezistenciu. Predtým som konzumoval veľa cukru, hlavne v tekutej forme (špecialita, sóda, džús atď.), A mal „normálnu hmotnosť“ 59 až 60 kg. Od diagnózy som veľmi obmedzil spotrebu cukru a pijem iba vodu. Pretože mám však veľmi rýchly metabolizmus a nedokážem nahradiť kalórie, ktoré som predtým vypil (minimálne 1 1/2 litra denne), doplnkovým jedlom (jem úplne normálne, skôr ako musím), poprosím o radu, čo jesť tento prípad môže urobiť.

Mnohokrát ďakujem vopred!

Koľko kalórií má celozrnná žemľa s nízkotučným syrom?

Moja priateľka chce zhodiť pár kíl a teraz chce jesť oveľa menej ako predtým.
Najradšej má rožky so syrom alebo klobáskou.
Viete, koľko kalórií je napríklad v celozrnnej žemli s nízkotučným syrom?

Ako si vypočítate svoju osobnú dennú potrebu kalórií?

Myslím si, že každý má inú potrebu kalórií. Zaujímalo by ma, či existujú tabuľky, pomocou ktorých si môžete vypočítať svoju individuálnu potrebu kalórií. Kto mi môže pomôcť? Vopred ďakujem. Zdravím, Lucretia

Počítadlá kalórií vám pomôžu schudnúť

Kto to nevie, pred letom si človek vždy myslí, že musí zhodiť pár kíl. Musím sa priznať, že osobne nie som na diéty stvorený, a tak sa snažím svoju váhu znižovať počítaním kalórií. Dal som si cieľ, že nebudem konzumovať viac ako 1 500 kalórií denne, a môžem len povedať, že je zábavné vidieť, čo môžete dobre jesť, a zároveň sa stať ešte ľahším.

Jojo efekt v dôsledku stravovacieho správania

Mám problém so všetkými svojimi stravovacími návykmi. Schudol som asi 25 kg za posledné 2 roky. Väčšina ľudí si myslí, že som príliš štíhla, ale niekedy sa mi zdá, že som príliš štíhla a niekedy príliš tučná. Mám 18 a vážim okolo 48/49 kg s výškou 1,65 cm. Ani ja nechcem dosiahnuť jo-jo efekt, ale len neviem, ako na to. Podľa mňa jem veľa denne. Tiež neustále rozmýšľam, čo ďalej jesť, a potom jem z chtíče alebo zvyku a nie z hladu.