Dlhá životnosť Málo kalórií lepšie ako veľa pohybu

Zdravá strava je všetko a koniec: podľa výsledku americkej štúdie by tí, ktorí chcú od života čo najviac, mali namiesto kilometrov počítať kalórie.

Tí, ktorí sa stravujú kaloricky, môžu žiť dlhšie. V štúdii na myšiach výskumný tím vedený Derekom M. Huffmannom z Birminghamskej univerzity v Alabame zistil, že zdravá výživa je z hľadiska dĺžky života výrazne prospešnejšia ako bežné cvičenie.

Štúdia nadväzuje na predchádzajúce štúdie na potkanoch. Ukázali, že zvieratá, ktoré sa radi pohybujú, žijú dlhšie ako ich špecifickí jedinci, ktorí nie sú veľmi pohybliví pri rovnakom množstve krmiva. Ďalšie porovnanie lenivých malých jedákov a hlodavcov, ktorí mali veľa pohybu s normálnym príjmom potravy, však ukázalo, že tí, ktorí jedia viac, žijú kratšie životy.

Ľudí a myší

Podľa vedcov príčina spočíva v hormonálnych zmenách, ktoré u myší spôsobuje prísna strava. Vedci tiež zistili, že krvou nenásytných hlodavcov preteká viac inzulínu. Nezáleží na tom, či sa zvieratá pohybujú veľa alebo nie. Inzulín významne prispieva k cukrovke.

Dve štúdie na ľuďoch viedli k porovnateľnému výsledku: mierna konzumácia kalórií podporuje fyziologické účinky, ktoré sa nedajú dosiahnuť samotným cvičením. Fyzická aktivita je však pre ľudí mimoriadne dôležitá, pretože na rozdiel od myší alebo potkanov sú náchylnejšie na kardiovaskulárne choroby a šport im môže zabrániť.

Zdroj: Americká fyziologická spoločnosť