Namiesto tipov získate hĺbku.

1. Žiadny bežný seminár metódou s programom Powerpoint, tipmi a hraním rolí vo veľkej skupine.
Namiesto toho iba 6 účastníkov, 20% informácií a 80% jednotlivcov pracuje na riešení vašich obáv.

2. Nestrácajte čas psychologickými klebetami alebo známymi informáciami o tejto téme.
Namiesto toho úplne iný prístup k vášmu problému.

3. Žiadny seminár o maznaní, ktorý môžete pohodlne skonzumovať.
Namiesto toho intenzívne cvičenie a namáhavá duševná práca, ktorá vás rozprúdi a dlhšie zamestnáva.

4. Žiadny priestor pre teoretické debaty, profilové boje alebo talkshow bla bla.
Namiesto toho veľmi osobná atmosféra prijatia, otvorenosti a humoru.

5. Žiadny bohatý prestávkový bufet s pätnástimi druhmi čaju a sendvičov.
Namiesto toho káva, čaj, voda. Spoločný obed v reštaurácii.

6. Žiadny seminár, kde potom nevieš, čo môžeš urobiť inak.
Namiesto toho si nastavte úlohy prenosu, študijné skupiny a, ak je to potrebné, telefonické koučovanie mnou.

7. Nie veľká skupina, v ktorej sa niektorí prezentujú a ostatní mlčia.
Skôr malá skupina, v ktorej cítiť, že aj ostatní zápasia sami so sebou a postupne sa otvárajú.

Kliknite tu:

Máte problém a veľa ste toho vyskúšali?

Nájdeme tam riešenie,
kam si sa nikdy nepozrel.

Sú neobvyklé, dosť vyčerpávajúce - a veľmi efektívne:
2/2 dni. 6 účastníkov. 1 tréner.

S viac ako 1 000 článkami a 400 podcastmi z 15 rokov. - - Roland Kopp-Wichmann. Ale buďte opatrní: čítanie sa vás môže dotknúť srdca, otvoriť oči a ovplyvniť váš život.

Niekedy je to rovnaké s vašou pamäťou?

Vbehnem do pivnice niečo zohnať. Keď sa tam dostanem, pýtam sa: „Prečo som teraz šiel dole sem? Čo som chcel znova získať? “

Dobre, mám 69, takže sa môže stať, že to urobíte Pamäť zabudne si niečo vziať so sebou, keď zostupuje do suterénu. Ale to som už mal, keď som mal 59 rokov.

Je to podobné ako pri heslách a kolíkoch. Potrebujem jednu v bankomate. Ale aj na kreditnú kartu v supermarkete. S poštovým účtom. S počítačom alebo mobilným telefónom. A pre každú webovú stránku, na ktorej som sa zaregistroval ako používateľ.

A potom by ste to mali urobiť nepoužívajte rovnaké heslo dvakrát. Kvôli zločincom, ktorí hacknú váš účet a prevádzajú moje pekné peniaze do Panamy.

Dobre, je Správca hesiel. Potrebujú však aj hlavné heslo, ktoré by som mal potešiť, nezabudnite. Inak je ďalších 178 hesiel preč.

Bolo by pekné, keby som sa mohol spoľahnúť viac na svoju pamäť.

Stratégie pre lepšiu pamäť.

Zaoberám sa tým už dlho. Pretože s ním by ste mali byť schopní zabezpečiť, aby ste si čo najviac uchovali svoju mozgovú silu a to, čo si chcete pamätať, až do vysokého veku. Okrem toho by takéto techniky mali dokonca odvrátiť príznaky demencie a Alzheimerovej choroby.

Vyskúšal som rôzne veci a tu vám predstavujem najužitočnejšie techniky.

Stratégie, o ktorých sa v tomto článku dozviete, sú jednoduché a zábavné. Otvárajú vám nové možnosti absorbovať a pamätať si informácie. Bez ohľadu na vek.

Zlepšite svoje pamäťové schopnosti pomocou pamäťových pomôcok.

Pripomienky sa páčia Vizualizácia, pozorovanie a združenie sa už po stáročia používajú na ľahký prístup ľudí k informáciám uloženým v mozgu.

V dnešnom zložitom svete je obzvlášť dôležité trénovať našu myseľ, aby si pamätala množstvo informácií, s ktorými sme každý deň konfrontovaní.

Niektoré typy pamäťových pomôcok, ktoré už možno poznáte, zahŕňajú:

Rhymes - Riekanky ako „333 bol Issusov boj“ sa už roky používajú na to, aby si študenti pamätali tento dôležitý dátum v histórii.
Acrostics - Môže to byť pre vás nové. Jedná sa o mnemotechnickú techniku, ktorá vám umožňuje používať prvé alebo posledné písmeno v slovách, ktoré vám pomôžu zapamätať si veci.
Napríklad ak sú na mojom nákupnom zozname veci akoВ E.tlmič, S.alami, S.bravčové mäso, E.ndivien, S.auce. Potom vytvorím slovo „jedesESSEN“ z prvých písmen každého slova.
Nevýhoda tejto metódy: Môžem si kúpiť iba veci, ktoré tvoria zmysluplné slovo, spolu s ostatnými vecami.
Loci - Starí Gréci používali túto mnemotechnickú metódu na zapamätanie si veľkého množstva informácií. Vyberiete si trasu, ktorá je vám najviac známa, a umiestnite položky, ktoré si chcete pozdĺž cesty zapamätať. Pri vizuálnom pohybe po trase si môžete pozrieť a pamätať položky, ktoré ste usporiadali.

Cvičte svoj mozog.

Hry ako Sudoku, Krížovky a triviálne prenasledovanie udržujú mozog aktívny a množia nervové bunky, ktoré tvoria jadro mozgu. K tomu sa hodí všetko nové. Nové hudobné dielo, ktoré nacvičujete alebo sa dokonca učíte hrať na hudobnom nástroji. Alebo sa môžete naučiť pár slovíčok v cudzom jazyku pre svoju budúcu dovolenku.

Pamätavý prístup je ďalšou metódou údržby pamäte. Keď vyzvete svoj mozog, trénujete ho rovnako ako svoje telo, akoby ste si dobre zacvičili v posilňovni.

To isté platí pre myseľ aj telo: „Ak nepoužívate ist, stratíte ho!“

Vyskúšanie nových vecí zaručuje, že si celý mozog zacvičí. Postupom času sa vaša pamäť zlepší a vaše pamäťové schopnosti sa zvýšia

Mozog chce vždy šetriť energiu. Preto používa hlavne zvyky. Dozvedieť sa niečo nové je pre mozog vyčerpávajúce. Preto je všímavosť užitočná pri tom, čo robíte.

Keď píšem články ako tento, blokujem napríklad internet na svojom PC, aby som sa mohol lepšie sústrediť.

Lepšie je teda nerobiť multitasking, keď pracujete na počítači, telefonujete a potom zjete sendvič. Vyzerá vražedne, má však tú nevýhodu, že musíte rozdeliť pozornosť.

Lepšie, ak to nie je vždy možné, sú tieto tipy, s ktorými som mal dobré skúsenosti:

Použite všetky svoje zmysly.
Keď budete jesť, odložte noviny, smartphone atď. A dotýkajte sa, voňajte, ochutnávajte, čo jete. Toto sú jednoduché spôsoby, ako stimulovať mozog v rôznych oblastiach.
Precvičte si súčasné pozorovanie.
Tým chcem povedať, že máte v hlave predstavu o tom, čo robíte alebo sledujete. Napríklad vnútorná myšlienková mapa vášho jedla, pohľad z okna, oblasť okolo výťahu.
Ide bleskurýchlo a trénuje vašu pamäť, aby ste si lepšie pamätali.
Používajte praktické postupy.
Ako som už povedal, mozog miluje rutiny. Pretože si nemusí nič pamätať a nemusíte neustále rozhodovať o čom.
Ak si pamätáte, kde ste nechali svoje kľúče, zakaždým ich zaveste na háčik blízko dverí.
Namiesto toho, aby ste to položili na vrch hromady, niečo ihneď zabaľte.
Teraz urobte niečo, čo sa dá zvládnuť za 5 minút. Neodkladaj to!

Môžete použiť pozorný prístup k pamäti a vybaviť si kdekoľvek a kedykoľvek. Trénujte svoj mozog tým, že budete venovať väčšiu pozornosť tomu, aby bola vaša pamäť vitálna.

Podporte svoj mozog pri zlepšovaní pamäte.

S týmito zábavnými a rýchlymi trikmi na zapamätanie si čísel, tvárí a iných vecí som mal dobré skúsenosti.

Tu sú niektoré mozgové triky, ktoré pre mňa skutočne fungujú:

Myšlienkové mapy - Nakreslite si do hlavy mapu, ktorá by sa mohla podobať genealogickému stromu, a urobte z kmeňa ťažisko vecí, ktoré si chcete zapamätať.
rozmarín - Čuchajte vetvičku rozmarínu alebo rozmarínového oleja, aby ste si zlepšili pamäť.
Dobre, teraz je to na schôdzke zlé.
Hovorte nahlas - Keď spoznám cudzinca, často nahlas vyslovím jeho meno, aby som si ho zapamätal. Ten druhý to oceňuje, pretože neexistuje nič, čo by ľudia radi počuli, viac ako svoje vlastné meno.
Stlačte gumovú guľu - napríklad pri čítaní alebo žuť žuvačku.
Neviem prečo, ale funguje to.

Aby bola vaša pamäť aktívna, vyskúšajte rôzne veci.

Váš životný štýl ovplyvňuje aj vašu pamäť.

Všetky metódy a triky na svete môžu priniesť malé zlepšenie výkonu pamäte, ak vediete nezdravý životný štýl. Obezita, príliš veľa alkoholu, letargia a ďalšie zlé životné návyky môžu v priebehu rokov nepriaznivo ovplyvniť váš mozog a budúcu pamäť.

Tu je niekoľko návrhov na zlepšenie vášho životného štýlu a inteligencie:

Poslednou poznámkou o zlepšení a zadržaní pamäte je humor.

Vedecké štúdie ukazujú, že keď sa smejeme, pamäťová časť mozgu sa rozsvieti ako ohňostroj. Smiech je najlepším liekom na stimuláciu mozgových buniek a na ich rast.

Na príklade tohto pudla môžete vidieť, že sa to týka nielen nás ľudí Zrkadlové neuróny zbaviť sa.

Toto video mi robí deň! Skok skok skok рџЋµрџ ? ‚рџ‘ • Licencia: ViralVideoUK

Zverejnil The Paw Family vo štvrtok 21. decembra 2017

Čo robíš pre svoju pamäť?

PS: Ak sa vám tento príspevok páčil, pošlite ho prosím ďalej: na Facebooku, Twitteri alebo e-mailom.

• alebo napísať komentár.
alebo sa prihláste na odber nových článkov e-mailom.