Dobrý tábor je zameraním tábora na chudnutie

Autor: Dietlind Hebestreit 14. mája 2016 0:05

zameraním

  • turn_in poznamenal bookmark_border Pridať do nákupného zoznamu
  • zdieľam
    • Facebook
    • Twitter
    • e-mail
    • tlačiť Stlačiť
    rozdeliť
  • headsetPrečítajte si
  • chat_bubble1 komentár
  • Čas čítania cca 3 min

Na prísnej strave, verejne ponížená a neúctivo oblečená: Takto sú v televízii často zobrazovaní účastníci táborov na chudnutie. Kinderfreunde OЦ dokazujú, že v ich tábore „Feel-Good“ existuje iná cesta. Tam sa deti od deviatich do 13 rokov šetrným spôsobom dozvedia, aká dôležitá je zdravá výživa a koľko zábavy má cvičenie. „Tábor mi zmenil život,“ hovorí Elia Vaccaro z Hцrsching. "Dnes jem menej mäsa a iba malé množstvo sladkostí - výmenou za oveľa viac ovocia, zeleniny a iných zdravých vecí. Na prvý pohľad spoznáte, že som schudol. Takýto tábor môžem odporučiť iba každému, kto je príliš ťažký." Naučíte sa toľko - ani sa nehanbiť za seba, “hovorí 14-ročný mladík.

Už nemôže pochopiť, že bol pred dvojtýždňovým pobytom taký nervózny. "Všetci vedúci boli takí milí a veselí. Ukázali nám, že to zvládnete, ak chcete," hovorí študentka.

V tábore nie sú váhy

"Našim hlavným záujmom je, aby sa deti cítili dobre a mohli sa navzájom prijímať také, aké sú. Chudnutie potom funguje automaticky. V tábore tiež nemáme váhy," hovorí Jacqueline Zelenka. Pedagogička vysvetľuje: „Počas pobytu začíname ráno, pred raňajkami, ranným pohybom, športovou aktivitou.“ Existujú čisté chlapčenské a dievčenské skupiny, „aby sa nikto necítil obmedzený a aby sa každý mohol dobre rozvíjať“.

Súčasťou programu sú zábavné aktivity ako ťahanie za lano, loptové hry alebo aerobik s hudbou. Mnoho účastníkov si najskôr musí na pohyb zvyknúť, ale po počiatočnom období sa väčšina chlapcov a dievčat zabaví. „Je veľmi dôležité, aby sa deti neprepínali,“ hovorí Zelenka. Počas dňa sú tu zábavné programové predmety, ako je stavanie domov alebo plávanie.

Princíp dobrovoľnosti

"Pretože všetky deti a mladí ľudia majú podobné problémy, väčšina z nich sa v diétnych táboroch cíti príjemne a navzájom sa motivujú k chudnutiu, ale aj k športu. Účastníci prídu dobrovoľne a chcú niečo zmeniť - dôležitý predpoklad úspechu," hovorí dietológ OЦGKK Iris Huber, ktorá má s diétnymi tábormi bohaté skúsenosti.

"Detská obezita sa stala vážnym problémom našej spoločnosti. Obézne deti nielenže trpia lekárskymi a psychologickými dôsledkami svojej hmotnosti, ale je tiež veľmi pravdepodobné, že zostanú nadváhou aj v dospelosti - pokiaľ nebudú včas ošetrené," vysvetľuje Huber Motivácia, prečo sa takéto programy začínajú v detstve. "Úspešnosť programu na chudnutie sa nedá odvodiť iba z redukcie hmotnosti. Nemecká spoločnosť pre obezitu stanovila kritériá pre hodnotenie programov redukcie hmotnosti," tvrdí dietológ.

Zníženie telesnej hmotnosti

Zlepšenie chorôb súvisiacich s obezitou

Zlepšenie zdravotného správania

Minimalizácia nežiaducich vedľajších účinkov, ako sú poruchy stravovania

Zlepšenie kvality života

„Ak je možné udržať si váhu u rastúcich detí dlhšie ako rok, zlepší sa krvný tlak, metabolizmus tukov a glukózy v krvi,“ hovorí Huber a odporúča: Dospelí adolescenti by nemali chudnúť viac ako pol kilogramu týždenne.

Nasledujúci kemp „Feel-Good“ pre deväť až 13-ročných s nadváhou sa uskutoční 18. až 31. júla vo Freistadte. Registrácia na 0732/77301158.

Zamerajte sa na diétny prázdninový tábor

1. Medicína: Vo väčšine prípadov sa okrem diagnózy uskutoční aj počiatočné a konečné lekárske vyšetrenie.

2. Strava: Okrem stálych jedál dostanú deti a mladí ľudia aj teoretické vysvetlenia v oblasti výživy, nákupné tipy a praktické jednotky na varenie. Nejde však ani tak o „zavedenie“ špeciálnej stravy účastníkov, ale skôr o to, ako naučiť deti a dospievajúcich odlišné stravovacie návyky.

3. Cvičenie/šport: Ďalšou ústrednou témou je hnutie, ku ktorému sú deti a mladí ľudia motivovaní. Nejde o súťažné športy, ale o akúkoľvek formu cvičenia, ktorá je zábavná a stimuluje metabolizmus. Okrem súvisiaceho znižovania hmotnosti by sa malo naučiť aj nové pohybové správanie.

4. Psychika: Duševný život hrá pri chudnutí zásadnú úlohu. Naučiť sa, ako čeliť neúspechom alebo zosmiešňovaniu, je dôležité pre dlhodobý úspech. Obzvlášť dôležitá je podpora rodičov, súrodencov a priateľov.