Domáce lieky na prechladnutie - takto pomáha výživa

Nos beží, hlava bzučí a hrdlo sa škriabe - už je to ten čas: Zomri Chladné obdobie stojí pri dverách.

Napriek zdravej paleo strave sa len veľmi málo ušetrí nachladnutia a v priemere nás chytia dvakrát až trikrát ročne.

Ale nie všetky prechladnutia sú rovnaké Pri správnom stravovaní a niekoľkých domácich liekoch na prechladnutie môžeme urobiť veľa pre to, aby sme sa opäť rýchlejšie dostali do fitnes.

Preto vám v tomto článku chceme dať naše najlepšie paleo tipy na kašeľ, nádchu a bolesť hrdla.

Nádcha, boľavé hrdlo, bolesti hlavy - ktoré domáce lieky pomáhajú proti prechladnutiu?

Prechladnutie a chrípka - robí to rozdiel?

Keď hovoríme o nachladnutí, zvyčajne nerozlišujeme medzi chrípkou podobnou infekciou a skutočnou chrípkou „chrípkou“.

Prechladnutie a chrípka sú jedným z nich Infekčná choroba sliznice v nose a vedľajších nosových dutinách, hrdle a prieduškách. Spúšťajú ho vírusy a často funguje podobným spôsobom:

Prvé dva dni chladu sú charakteristické prehĺtaním bolesti a bolesťami hrdla, sprevádzané zimnicami a prechladnutím. Okrem toho je tu nutkanie na kýchanie a pocit tlaku v hlave, ktorý dosahuje svoj vrchol druhý deň choroby. Po dvoch dňoch nasledujú bolesti hlavy a tela, kašeľ a niekedy aj horúčka, ktorej hladina závisí od vášho imunitného systému a od typu vírusu. Asi po týždni je nádcha na konci.

S dospelým Chrípke sa tak ľahko nevyhneme: Trvá to asi 14 dní, kým to skončí. Chrípka sa nedostáva ako zima, ale často náhle a do niekoľkých hodín. Príznaky sú podobné, ale výrazne horšie. Tu treba spomenúť najmä vysokú horúčku a bolesti tela.

Príčiny - odkiaľ pramení kašeľ, bolesť hrdla a nádcha?

Bez ohľadu na to, či je to chrípka alebo prechladnutie - Príčiny sú podobné. A aj keby si niekto mohol myslieť, že kvôli názvu by sme ochoreli hlavne z chladu, je to iba polovica príbehu.

Pretože skutočnosť, že za vznik prechladnutia je zodpovedná iba zima, doteraz nebola vedecky dokázaná ani potvrdená.

Verí sa však, že Chlad vedie k zhoršeniu krvného obehu a tak bráni transportu vlastnej obranyschopnosti tela do zamerania infekcie. A tiež V chladnom prostredí sa riziko infekcie nepriamo zvyšuje: V chladnom období sa zdržiavame častejšie v uzavretých, slabo vetraných miestnostiach a teda v blízkosti už nakazených ľudí.

Aby ste sa psychicky a svoje telo (najmä imunitný systém) pripravili na chladnejšie obdobie, môže byť užitočné vystaviť sa chladným stimulom. Aj keď sa „kúpanie v ľade“ nemusí javiť ako zlý nápad, musíte nerobte Wima Hofa rovnako - striedanie alebo chladenie môže byť dobrým začiatkom.

Z evolučného hľadiska je pre nás chlad prirodzeným stimulom a „trénuje“ imunitný a endokrinný systém. Možno si tiež predstaviť, že: človek určite nie je nútený celú zimu obliecť sa na útulných 23 ° stupňov v dome a byte.

Ak nemáte radi studenú vodu: „Aj prechádzky v tenších bundách pri chladnejších vonkajších teplotách môžu dostať„ spiaci “hormón a energetický metabolizmus späť na cestu. Môžu mať úžitok tí, ktorí trpia hypotyreózou alebo autoimunitným ochorením Hashimoto.

Okrem prechladnutia existujú aj ďalšie teórie, ktoré by mali vysvetľovať, ako k prechladnutiu dochádza. Patria sem napríklad a Nedostatok vitamínu D., ktoré môžu oslabiť imunitný systém, a tým zvýšiť náchylnosť na choroby. Existuje veľa dôvodov pre nedostatok vitamínu D - jedným z nich je príliš málo slnečného žiarenia v lete! “

Celkovo Chladné obdobie a moderný spôsob života majú veľa faktorov, ktoré oslabujú náš imunitný systém a zvyšujú našu náchylnosť k patogénom.

Najlepším opatrením môže byť zdravý životný štýl Paleo s vyváženou stravou, pohyb na čerstvom vzduchu, život v biologickom rytme a primeraný spánok - to však nie je vždy dostatočné.

Čo naše telo potrebuje pri prechladnutí a chrípke?

Akonáhle sme chytení, je dôležité dať telu to, čo teraz potrebuje. Chceme svoje Podporujte imunitný systém, zmierňujte príznaky a pôsobte proti nadmernému oslabeniu, aby sme sa čoskoro mohli vrátiť na loď. Čo na to potrebuje naše telo?

TIP: Teraz si môžete kúpiť skutočne kvalitný vývar z kostí - na bonebrox.de

Domáce lieky Paleo - naše najlepšie recepty na prechladnutie a chrípku

Už vás alebo vašu milovanú osobu získalo? Tu je našich 5 obľúbených receptov Paleo, ktoré vám pomôžu ihneď použiť tipy z tohto článku:

Domáci kurací vývar alebo hovädzí vývar, nakopnutie pre imunitný systém
Mrkvová polievka so zázvorom a mangom, ohrieva zvnútra a je vynikajúca
Thajské kari, vitamínová bomba, ktorá podporuje cirkuláciu
gulášová polievka je výživná a prináša telu tekutinu
Smoothies, či už v zelenom alebo farebnom prevedení, vám dodajú tekutiny, vitamíny a dôležité rastlinné látky. Ale pozor: aby ste nepreťažili tráviaci trakt, doprajte si smoothies v malých dúškoch.

Záver: Domáce lieky na prechladnutie namiesto piluliek a chemikálií

Zdravý paleo životný štýl je najlepšou prevenciou proti chrípke a prechladnutiu. Aj napriek tomu si to každý z nás niekedy získa z rôznych dôvodov. Je dôležité dať potom telu to, čo potrebuje, a to konkrétne veľa výživných látok, tekutín a odpočinku. A aj tu nám Paleo dáva tie správne recepty.

Ako sa dostanete cez chladné obdobie? Už vás to má, alebo ešte poznáte tajný domáci liek Paleo na nádchu, na ktorý sme zabudli?

Tešíme sa na komentáre.