Potravinové doplnky sú potravou pre oči

Lepšie videnie prostredníctvom doplnkov výživy

Oči sú náš najdôležitejší zmyslový orgán; Cez ne vnímame asi 80% našich zmyslových vnemov. Zvyšujúci sa vek, nesprávna výživa a negatívne vplyvy prostredia môžu vážne poškodiť náš zrak a tým aj pohodu. Pre lepšie videnie vyvinula francúzska spoločnosť Lagad vysoko kvalitné doplnky výživy špeciálne pre oko. Výrobky špeciálne upravené pre zdravie očí obsahujú stopové prvky, ako sú vitamíny, minerály, stopové prvky, esenciálne mastné kyseliny a sekundárne rastlinné látky. Podľa zloženia výrobky Lagad chránia oko pred oxidačným stresom, stabilizujú slzný film alebo zlepšujú videnie v noci a za súmraku.

Omega mastné kyseliny stabilizujú slzný film

Hodiny práce na obrazovke počítača, klimatizovaného vzduchu a zdrojov umelého svetla sú pre oči obzvlášť nepríjemné. Mnoho ľudí trpí suchými očami. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny hrajú veľmi dôležitú úlohu. Početné štúdie preukázali, že zvýšený príjem polynenasýtených mastných kyselín zlepšuje čas rozpadu slzného filmu (VUT) a príznaky suchých očí. Obe mastné kyseliny sú pre ľudský organizmus nevyhnutné, ale neprodukujú sa. Preto ich treba prijímať spolu s jedlom.

Hlavným zdrojom omega-3 mastných kyselín je rybí olej zo studenovodných rýb, ako sú napr B. tuniak, makrela a sleď. Toto priamo obsahuje dôležité kyseliny EPA (kyselina eikosapentaénová) a DHA (kyselina dokosahexaénová), ktoré znižujú zápalové procesy v očiach a tým stabilizujú slzný film. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča denný príjem 250 mg EPA/DHA denne. Omega-6 mastné kyseliny sú naopak získavané z rastlinnej potravy. Najdôležitejším zdrojom takzvanej kyseliny gama-linolénovej (GLA) sú semená pupalky, čiernych ríbezlí a brutnáku lekárskeho. Pre pozitívny vplyv na oči hrá dôležitú úlohu nielen množstvo, ale aj pomer. Nadmerná hmotnosť omega-3 až omega-6 mastných kyselín je rozhodujúca.

Antioxidanty chránia pred oxidačným stresom

Výživové doplnky tiež hrajú dôležitú úlohu v liečbe vekom podmienenej makulárnej degenerácie (AMD). Toto očné ochorenie je okrem iného spôsobené oxidačným stresom v makule, centre najostrejšieho videnia. Okrem genetických faktorov môže silné vystavenie UV žiareniu, fajčenie a nevyvážená strava viesť k poškodeniu, ktoré ovplyvňuje vizuálne schopnosti v centrálnom zornom poli. Pomocou antioxidačných živín je možné zachytiť škodlivé voľné radikály a podporiť prirodzenú ochrannú vrstvu oka. Týmto spôsobom sa oko môže prakticky postarať o tvorbu „slnečných okuliarov zvnútra“. Štúdia očného ochorenia súvisiaceho s vekom amerického Národného očného inštitútu ukazuje, že zvýšený príjem karotenoidov luteínu a zeaxantínu, ako aj vitamínov C a E v kombinácii s omega-3 mastnými kyselinami znižuje oxidačný stres na oko a má pozitívny vplyv na oko. Ukazuje sa liečba AMD a profylaxia. Karotenoidy sú takzvané sekundárne rastlinné látky, ktoré sa vyskytujú vo veľkom množstve v makule.

Počas druhej svetovej vojny piloti britského kráľovského letectva informovali, že konzumácia čiernych ríbezlí alebo čučoriedok zlepšuje videnie v noci. Môžu za to takzvané antokyány, rastlinné farbivá, ktoré spôsobujú modro-čierne sfarbenie. Pomáhajú vytvárať vizuálnu fialovú farbu (rhodopsín) tyčí, ktoré sú zodpovedné za videnie v tme. To je obzvlášť dôležité po oslnení očí. Dopadajúce svetlo spôsobí, že sa rodopsín náhle rozpadne a citlivosť tyčiniek sa zníži. Antokyaníny podporujú rýchlu rekonštrukciu rodopsínu a podporujú obnovenú adaptáciu na tmu. Čas potrebný na „oslepnutie“ po oslnení sa tak skracuje.

Vo fľašiach alebo plechovkách oxidujú omega-3 mastné kyseliny

Aby doplnky výživy optimálne podporovali videnie, nejde len o správne ingrediencie, ale aj o to, ako sa navzájom kombinujú. Napríklad hoci je zinok dobrý pre sietnicu, oxidáciou poškodzuje omega-3 mastné kyseliny. Zinok, ktorý obsahuje, musí byť preto mikroenkapsulovaný, ako je to napríklad v prípade všetkých doplnkov výživy Lagad. Aby sa zabránilo oxidácii omega-3 mastných kyselín, je nevyhnutne dôležitý aj obal: cenné mastné kyseliny vo fľašiach alebo plechovkách so skrutkovacím uzáverom sú vystavené vzduchu pri prvom otvorení, čo spôsobuje ich oxidáciu a stratu pozitívnych vlastností. Ako pozitívny protiklad je potrebné spomenúť aj doplnky výživy od spoločnosti Lagad, pretože mäkké tobolky Easygle, ktoré sa ľahko berú, sú balené jednotlivo v blistri a sú tak optimálne chránené pred oxidáciou.

Kto by si mal čím dopĺňať jedlo?

Každý, kto trávi veľa času na slnku alebo má príbuzných s AMD, by si mal kvôli svojim očkám vziať prípravok s karotenoidmi luteínom a zeaxantínom, vitamínmi C a E, omega-3 mastnými kyselinami EPA a DHA a mikroenkapsulovaným zinkom. Lagadova sietnica.

Ak sa napríklad v dôsledku dlhodobej práce na obrazovke objavia príznaky ako začervenané, suché a unavené oči alebo pocit zrnka piesku, dobrou voľbou by bol doplnok výživy s omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami. Tu sa ponúka sám Lagad Lacrima ktorý obsahuje aj mikroenkapsulovaný zinok a vitamíny C a E.

Na druhej strane, ak často jazdíte v noci a zvyčajne v tmavom období, mali by ste použiť antokyány, aby ste zvlášť podporili dobré videnie za súmraku. Vhodným prostriedkom na to je Lagad Performa, Medzi jeho zložky tiež patria omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA, ako aj vitamíny E, A, B2 a B12.