Alkohol a teplo: Ako funguje teplo pri konzumácii alkoholických nápojov?

Keď svieti slnko a teploty stúpajú nad 30 stupňov, chladný nápoj sa zdá byť jediným spôsobom, ako sa osviežiť, okrem skoku do vody. Problematická môže byť aj konzumácia alkoholických nápojov, najmä ak je horúca.

Aj keď sa mnohí tešia na svoju dovolenku, vonkajší bazén, vzdušné oblečenie a mierne letné večery po celý rok, teploty - predovšetkým výrazne nad 30 stupňov - znamenajú väčšie zaťaženie nášho tela. Ak si stále v teple doprajeme alkoholické nápoje, je dôležité nájsť správne množstvo, aby sme sa napriek horúčave stále cítili dobre. Federálne centrum pre výchovu k zdraviu vám odporúča byť obzvlášť opatrní pri požívaní alkoholických nápojov pri vysokých letných teplotách a upozorňuje, že nadmerná konzumácia nie je zlučiteľná s teplom.1 Pretože:

Teplo spôsobuje rozšírenie krvných ciev, pretože telo môže lepšie odvádzať teplo von a ochladiť sa. Alkoholické nápoje majú na telo podobný účinok, takže cievy sú prakticky „zdvojnásobené“. Vďaka tomu poklesne krvný tlak, cítite sa slabí a v horšom prípade nastanú problémy s krvným obehom alebo strata vedomia.
Pri vysokých teplotách sa tiež viac potíte, čo spôsobuje, že telo stratí veľa tekutín. Konzumácia alkoholických nápojov tiež odvádza vodu z tela, čo tiež zvyšuje účinok tepla z alkoholických nápojov. Telo teda rýchlejšie vysychá.
V dôsledku toho to znamená, že alkohol je v tele koncentrovanejší, a preto môže mať rýchlejší a silnejší účinok. Aj keď sa v letných horúčavách viac potíte, alkoholické nápoje sa nedajú tak ľahko vypotiť. Pečeň nepracuje v horúčave rýchlejšie alebo pomalšie ako zvyčajne. Štiepi sa asi 0,1 - 0,15 promile za hodinu.

Nasledujúce tipy sú užitočné, aby alkoholický nápoj zostal príjemný aj pri vysokých teplotách:

Keď je horúco, uistite sa, že pijete dostatočné množstvo, najlepšie minerálnej vody, džúsových drvičov, bylinkových alebo ovocných čajov, aby ste vyrovnali stratu tekutín a minerálov v dôsledku zvýšeného potenia. Nemecký Červený kríž odporúča zvýšiť odporúčané denné pitné množstvo 1,5 - 2 litre o jeden liter počas horúčav
Alkoholické nápoje nie sú prostriedkom na potlačenie smädu a mali by ste ich konzumovať iba mierne, keď sú veľmi horúce, aby sa chránil krvný obeh.
Ak si chcete vychutnať alkoholický nápoj, mali by ste ho vypiť pokojne a venovať si čas.
Aj keď ľadovo studené nápoje sľubujú najlepšie ochladenie, naše telo si lepšie poradí s vlažnými nápojmi, keď je horúce, pretože nemusí najskôr vyvinúť toľko sily, aby tekutinu najskôr zohrialo na teplotu tela.

Zvlnenie:

1 Federálne centrum pre výchovu k zdraviu, BZgA odporúča opatrnosť: alkohol a teplo nejdú dobre (2018).
2 Nemecký Červený kríž, rada DRK radí: Každý deň vypite ďalší liter vody (2018).