Uvoľnená koža na nohách

Špecialista na článok

Najbežnejším miestom sú tukové záhyby, ako aj celulitída na zadku a bokoch - tieto oblasti sa považujú za jedno z najproblematickejších. Všeobecne je ochabnutá koža na nohách vážnym problémom mnohých žien, starých aj veľmi mladých.

Spôsobuje ovisnutú pokožku na nohách

Existuje mnoho dôvodov na ochabnutie pokožky:

Dedičné faktory;
Prirodzený proces starnutia tela;
Nedostatočná výživa;
Rôzne zlé návyky;
Ostré a ťažké chudnutie;
Problémy s funkčnou aktivitou endokrinného systému;
Problémy s metabolizmom;
Zmenené hormonálne pozadie;
Negatívny vplyv faktorov prostredia;
Malá fyzická aktivita;
Nedostatok náležitej starostlivosti o pokožku.

[1]

Koho môžem kontaktovať?

Liečba ochabnutej kože na nohách

S ochabnutou pokožkou na nohách môžete a musíte bojovať. Čo pre to musíte urobiť? Komplexne aplikujte rôzne metódy - vykonávať fyzické cvičenia, vykonávať kozmetické a masážne procedúry, vyrábať zábaly, masky, správne jesť a brať vitamíny.

Fyzické cvičenia sa považujú za jednu z najefektívnejších metód - pomocou nich môžete obnoviť tón pokožky a urobiť ju pružnejšou (aj v prípadoch, keď je ochabnutie dostatočne silné). Fyzická aktivita umožňuje prúdenie krvi do pokožky a pri pravidelnom cvičení rastú kapiláry, ktoré zlepšujú prietok krvi do pokožky. Pokožka dostáva viac výživných látok, stráca svoju pružnosť, omladzuje a napína sa.

Ako sa zbaviť ochabnutej kože na nohách?

Aby ste sa zbavili ochabnutej pokožky na nohách, môžu byť opatrené filmom s prídavkom rôznych zmesí - to vám umožní zvýšiť tón pleti. Pôsobenie sauny umožňuje omladiť a vyčistiť pokožku, čím je pružná a hladká. Počas mesiaca by ste mali robiť 3 kúry týždenne.

Po sprchovaní s krovinami si musíte dať boky na masku a zabaliť ich potravinovým obalom. Musíte sedieť pod prikrývkami asi 30-40 minút, potom zmyť zvyšky masky teplou vodou a rozotrieť po bokoch krém proti celulitíde.

Na postupy balenia môžete použiť rôzne masky. Najobľúbenejšie z nich sú vyrobené z kozmetickej hliny, oleja, bahna z Mŕtveho mora, morských rias, kyslej smotany a medu. Ak chcete zvýšiť účinok výrobku, môžete do zmesi pridať korenie, éterický olej, čaj, kávu, čokoládu alebo ocot.

Rovnako ako napnutá, ovisnutá pokožka na nohách?

Správna a vyvážená výživa je dôležitá pre účinné napnutie ochabnutej pokožky nôh. Vaša strava by mala obsahovať výrobky, ktoré zlepšujú pružnosť a pružnosť pokožky a prispievajú k jej rýchlemu zotaveniu.

Je potrebné dodržiavať rovnováhu tukov, bielkovín a sacharidov v každodennej strave:

Bielkoviny pomáhajú udržiavať tón pleti. Môžu byť živočíšneho alebo rastlinného pôvodu a v dennom menu človeka by mali byť 1 - 2 gramy na kilogram jeho hmotnosti. Živočíšne bielkoviny nájdete v rybách, mäsových výrobkoch, vajciach, morských plodoch a tvarohu. Mali by ste si vyberať výrobky s nízkym obsahom tuku, pretože živočíšne tuky môžu tvoriť iba tretinu vašej celkovej spotreby. Rastlinné bielkoviny sa nachádzajú v strukovinách, v menšom množstve v zelenine (napríklad v baklažáne) a obilninách.

Mali by ste si vyberať tuky rastlinného pôvodu - s ich pomocou sa zvyšuje pružnosť ochabnutej pokožky. Nájdeme ich v rôznych olejoch (najlepšie sú oleje lisované za studena, pretože obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny). Denná strava by mala obsahovať najmenej 30 g tejto látky. Tuky sa nachádzajú aj v orechoch, treba si však uvedomiť, že tento produkt je dosť kalorický.

Sacharidy zvyšujú energiu, takže je užitočné pre telo jesť nahrubo pomletý chlieb, ako aj obilniny so zeleninou - obsahujú komplexné sacharidy. Pokiaľ ide o tie jednoduché, dajú sa získať z medu a sušeného ovocia alebo ovocia.

Mali by ste tiež jesť výrobky, ktoré obsahujú kolagén - aby pokožka získala svoju pružnosť. Medzi takéto výrobky:

Ryba (losos);
Mäso (morčacie);
Morská kapusta;
Zelení, rovnako ako zelenina;
Ovocie s bobuľami.

Vitamíny

Existuje veľa rôznych vitamínov krásy: jedná sa o skupiny A, E, C, H a K. Okrem nich je tiež užitočné používať vitamíny B a D. Je tiež potrebné použiť látku, ktorou sú glykozidy, Flavonoidy a antokyány - sú v rastlinnej potrave.

Vitamíny majú tiež veľmi vysoký obsah tukov - nachádzajú sa v potravinách, ako sú slnečnicové semienka, čerstvé ryby so studenou vodou a nerafinovaný slnečnicový olej.

Fyzioterapeutická liečba

Najlepší výsledok možno dosiahnuť, ak sa použije niekoľko fyzioterapeutických postupov v kombinácii s primeranou fyzickou námahou a vhodnou stravou. V súčasnosti existujú postupy, ktoré môžu zrýchliť metabolizmus a zvýšiť podiel nákladov na energiu v tele. Medzi nimi: limfodrenazh nohy, myostimulácia, mikroprúdová terapia, ultrazvuková terapia (kavitácia), vákuová a LPG masáž,

Je potrebné poznamenať, že pred začatím fyzikálnej terapie musíte zistiť, či máte nejaké kontraindikácie pre jej správanie. Medzi nimi sú tieto:

Kožné ochorenie v oblasti exacerbácie je vo fáze exacerbácie;
Akútny zápal;
Febrilné podmienky;
Koža má tendenciu krvácať;
Choroby krvi;
Tehotenstvo;
Závažné problémy s obličkami, pečeňou a srdcom;
Konvulzívny syndróm;
Na jednej strane je tromboflebitída, ktorá vyžaduje liečbu;
Benígne alebo zhubné novotvary;
Aktívna tuberkulóza a iné infekcie;
Vložený kardiostimulátor.

Pri vykonávaní elektrických postupov je potrebné brať do úvahy možnosť vysokej citlivosti na nárazový prúd.

Dnes sa spravidla používajú metódy, ktoré fyzicky ovplyvňujú organizmus - napríklad také, ktoré majú stabilizovať metabolizmus. To umožňuje regulovať centrálne mechanizmy metabolizmu lipidov a zvyšovať kontraktilnú termogenézu.

Existuje ďalšia skupina lekárskych postupov, pri ktorých sa účinok lokálne prenáša do rôznych oblastí tukového tkaniva. Vďaka nim sa aktivujú procesy metabolizmu v tukových bunkách, ako aj v susedných tkanivách.

Alternatívna liečba

Ako účinná metóda eliminácie ochabnutej pokožky sa často používa masáž chodidiel, ktorá spočíva v masáži vnútorného povrchu stehien a dolných končatín. Tento postup by sa mal vykonať po tréningu, aby sa svaly zahriali.

Osvedčenou ľudovou metódou je kúpeľ. Ideálna je možnosť, pri ktorej sa používa parná miestnosť a metla - tento postup vám umožňuje osviežiť a vyčistiť pokožku, vďaka čomu bude pružná a pružná.

Na pokožke môžete pracovať aj pomocou teplotného kontrastu - ponorte sa priamo z parného kúpeľa do studenej vody a späť.

Ak nemôžete navštíviť kúpeľ, urobte kontrastné duše - tieto postupy stimulujú kapiláry, šľachy, svaly a všeobecne celé telo. Vďaka tomu sa zrýchľuje metabolizmus a zlepšuje sa krvný obeh. Systematické postupy robia svaly a pokožku pružnou a spaľujú kalórie. Takto zmizne celulitída a ochabnutá pokožka nôh.

Soľné kúpele tiež pôsobia proti ochabnutiu, pretože morská soľ priaznivo ovplyvňuje pokožku. Do 30 minút od kúpania si musíte nohy otrieť tuhou žinkou - to urýchli obeh.

[2]

Bylinné ošetrenie

Na odstránenie ochabnutej pokožky na nohách môžete použiť masku z mätovej tinktúry v mlieku. Odoberajú sa 2 polievkové lyžice. Listy mäty, naleje sa 100 ml horúceho mlieka, trvá to 15 minút, potom je potrebné zmes prefiltrovať. Výsledný prostriedok maže nohy zdola nahor, drží ho 5-7 minút a ľahko ho opláchne teplou vodou. Vďaka tomu je pokožka hladká a hebká.

Môže sa tiež použiť na ošetrenie aloe - na odrezanie spodného listu z rastliny (aloe musí mať najmenej 3 roky), rozrezanie na polovicu a krúživými pohybmi urobte ľahkú masáž. Tento proces by sa mal opakovať raz týždenne.

Operatívna liečba

V niektorých prípadoch je možné chirurgický zákrok vykonať na vnútorných stehnách.

Môže sa vykonávať v akomkoľvek veku od 18 rokov, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Ženy vo veku 20 - 35 rokov majú elastické mäkké tkanivá, takže ich pokožka je stále veľmi elastická a má dobrý krvný obeh, takže efekt po operácii pretrváva dlhšie. Ale po 40 rokoch je kvalitatívny výsledok možný iba vtedy, ak pacient v pooperačnom období starostlivo dodržiava všetky odporúčania lekára.

Táto operácia trvá približne 2 až 2,5 hodiny (závisí to od počtu chirurgických výkonov). Ak má pacient len malý nadbytok tukového tkaniva a elasticita pokožky je normálna, vykoná sa liposukcia.

Ak však pokožka poklesne, urobia sa okrem liposukcie aj zárezy (asi 2 - 4 cm) v oblasti zadku a záhyboch slabín. Nadbytočné tkanivo sa odreže a mäkké tkanivá sa vytiahnu a pripevnia k šľachám veľkého svalu na vnútornom povrchu kosti. Potom sú rezy zošité špeciálnym intradermálnym stehom a opatrené špeciálnou elastickou náplasťou, ktorá neporušuje prietok krvi.

prevencia

Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť vzniku ochabnutej pokožky na nohách.

Najefektívnejšou metódou je pravidelné cvičenie. Vďaka miernej záťaži sú svaly tónované a zlepšuje sa krvný obeh. Aktívny pohyb krvi v pokožke ju robí pružnou a elastickou, a tak spomaľuje starnutie pokožky.

Je tiež potrebné jesť správne a vyvážené. Napríklad antioxidanty majú priaznivý účinok na pokožku - okrem tónu ju omladia. Antioxidanty sa nachádzajú v slivkách a jahodách, ako aj v brusniciach, jablkách, fazuli, zemiakoch atď.

Pokožka musí byť neustále zásobovaná vlhkosťou, pretože voda ju môže zbaviť toxínov a toxínov a tiež osviežiť bunky. Snažte sa piť veľa čerstvej a čistej vody.

Pokožka tiež potrebuje vonkajšie zvlhčenie. Teraz existuje veľa výživných krémov, ktoré obnovujú bunky pokožky. Medzi prvky takýchto liekov je nevyhnutné zahrnúť kofeín, retinol, kyselinu hyalurónovú, rôzne bylinné extrakty a navyše vitamíny A a C.