Druhy a formy stravovania

Diéty - trend doby!

Mnoho ľudí v Nemecku, rovnako ako v mnohých ďalších rozvinutých krajinách sveta, bojuje s príliš vysokou telesnou hmotnosťou.

Problémom však nie je len zväčšenie veľkosti odevov; nadváha môže tiež viesť k vážnym chorobám.

Napriek dobrému predsavzatiu a veľkému utrpeniu je chudnutie veľmi ťažké.

Existuje ohromujúce množstvo typov a foriem stravovania, ktoré vám majú pomôcť pri chudnutí.

Pre rýchly úspech existujú nárazové a mono diéty, ako aj kombinácie stravy, diéty s nízkym obsahom tuku (diéta s nízkym obsahom tukov), diéty s nízkym obsahom sacharidov (diéta s nízkym obsahom sacharidov), diéty s umelou výživou, látky potlačujúce chuť k jedlu a pôst.

Časopisy, priatelia a známi opakovane informujú o novej, fantastickej super diéte, ktorá umožňuje schudnúť prakticky počas spánku.

Radosť z chudnutia býva krátkodobá a potom je stará váha späť.

Po niekoľkých neúspešných diétach je frustrácia veľká a vôľa začať s novou diétou je minimálna.

Nájdite správnu stravu

Ktorá strava však skutočne pomáha natrvalo schudnúť?

Ako to už v živote býva, neexistuje univerzálna odpoveď na jednu, správnu stravu.

Každý človek je iný, takže vždy záleží na osobných pomeroch a životnom štýle, ktoré stravovacie formy a typy stravovania vám môžu pomôcť zhodiť tie kilá navyše.

Rozhodujúce sú strava, pohyb, stres a tiež vek.

Bohužiaľ, veľa z toho, čo chutí dobre, vám pomôže aj pri chudnutí.

Pohľad na rôzne diéty pomôže zistiť, ktorá strava má najväčší dlhodobý úspech.

Bohužiaľ, neexistuje nič také ako rýchle a ľahké chudnutie.

Bez zdravej a pestrej stravy, dostatočného pohybu a veľkej disciplíny nie je chudnutie možné.

Aké druhy a formy stravovania existujú?

Existuje veľa druhov diét so vždy novými, sľubnými názvami, ale sú založené na niekoľkých základných formách, iba v novom šate.

Pre rýchle chudnutie, tesne pred dovolenkou na pláži alebo párty, sú tu nárazové a mono diéty.

Pri tomto type stravovania sa úspech dosahuje jednostrannou výživou. Telo stráca svalovú hmotu a vodu, ale takmer žiadny tuk. Úspech je rýchly, ale je veľmi nezdravý a mal by byť iba krátkodobý.

Po ukončení diéty sa stará váha rýchlo vráti.

Kombinácia jedla

Platí zásada, že bielkoviny a sacharidy sa konzumujú osobitne.

Podformulami kombinácie stravy sú variant s nízkym obsahom sacharidov so zníženou spotrebou sacharidov a diéta s nízkym obsahom tukov, v ktorej sa konzumuje málo tuku.

Nahradenie sacharidov a tukov ovocím a zeleninou je pozitívne.

Diéty s receptom

Diéty s formulou sú obzvlášť atraktívne pre pracujúcich ľudí, pretože nepotrebujú varenie ani počítanie kalórií.

Jedná sa o kokteily vyrobené z prášku pripraveného na použitie v mnohých príchutiach a dodávajú telu potrebné živiny.

Aj pri mnohých rôznych príchutiach môže byť z dlhodobého hľadiska trochu monotónna.

Potlačujúce chuť do jedla

Na potlačenie alebo potlačenie pocitu hladu sa používajú látky na potlačenie chuti do jedla.

V lekárňach je veľký výber liekov na potlačenie chuti do jedla a tabletiek na chudnutie, ktoré vám majú pomôcť rýchlo schudnúť.

Tieto tabletky sú dostupné na lekársky predpis aj cez pult.

Rýchlo

Najradikálnejšou stravou je pôst.

Pôst by mal očistiť telo a tým pomôcť pri chudnutí.

Veľa pitia poskytuje telu dostatok tekutín.

Okrem zdravotných dôvodov mnohé náboženstvá predpisujú pôst v konkrétnom čase.

Nebezpečenstvo pôstu sú príznaky nedostatku, a preto by sa pôst mal robiť iba kratšiu dobu.

Schudnite trvalo pomocou správnej stravy

Každý, kto vyskúšal niekoľko pokusov o chudnutie, vie, že zázraky neexistujú.

Existujú dôvody, prečo sa stará váha po každej novej diéte rýchlo vráti.

Jojo efekt je dobre známy.

Vzniká pokračovaním po diéte ako obvykle.

Konečne späť v komfortnej zóne a k rovnakému správaniu, ktoré je zodpovedné za nadváhu.

Je to nepohodlné, ale ak chcete skutočne schudnúť, musíte niečo zmeniť a potom zvoliť stravu, ktorá vyhovuje vášmu typu tela a životným podmienkam.

Kombinácia zmeny vedomia, zmeny stravovania a množstva pohybu alebo športu, tiež prihliadajúc na váš vek, je tu nevyhnutná.

Zdravím a prajem veľa šťastia pri chudnutí

Tu sa vrátite na začiatok - kliknite!

Naše tlačidlá sociálnych médií sú vám k dispozícii prostredníctvom Shariffu!

Čo to pre vás znamená?

Shariff: tlačidlá sociálnych médií s ochranou údajov

Používajte naše tlačidlá sociálnych médií v súlade s predpismi o ochrane údajov.

V rámci Shariffu chránia prevádzkovatelia webových stránok súkromie svojich návštevníkov pred nadmernou zvedavosťou sociálnych sietí, ako sú Facebook, Google+ a Twitter. Jedno kliknutie stačí na to, aby návštevníci mohli stránku zdieľať s priateľmi.

So Shariffom môžete používať sociálne médiá bez zbytočného ohrozenia vášho súkromia. Projekt c’t Shariff nahrádza bežné tlačidlá zdieľania na sociálnych sieťach a chráni vaše správanie pri surfovaní pred zvedavými pohľadmi. Jediné kliknutie na tlačidlo však stačí na zdieľanie informácií s ostatnými. Nemusíte robiť nič iné - správca webu sa už o všetko postaral.

Zvyčajné tlačidlá sociálnych médií prenášajú údaje o používateľoch do spoločnosti Facebook & Co. zakaždým, keď dôjde na stránku, a poskytujú sociálnym sieťam presné informácie o vašom správaní pri surfovaní (sledovanie používateľa). Nemusíte byť prihlásený alebo byť členom siete. Tlačidlo Shariff na druhej strane nadväzuje priamy kontakt iba medzi sociálnou sieťou a návštevníkom, keď tento aktívne klikne na tlačidlo zdieľania.

Poznámka: Niektoré z odkazov na našej webovej stránke sú pridružené odkazy. To znamená, že ak si kúpite jeden z týchto produktov, dostávam províziu. To pre vás nemá žiadnu nevýhodu, za produkt neplatíte ani cent. Chcel by som ešte raz zdôrazniť, že som tieto knihy, články a programy sám otestoval, vyskúšal a uviedol do zoznamu, aby som vám ukázal, čo sa dá použiť na odstránenie problémov a uľahčenie života, a ako vám s nimi pomôcť, a tým zarobiť nejaké peniaze. platiť za webovú stránku. Výhoda pre nás všetkých. Nakúpte si tu niečo, iba ak to naozaj chcete a predstavuje to riešenie vašej súčasnej situácie/problému.