Dukan-Diet od 20. 2. 2012 - štart do 1. fázy

Diskutujte o Dukan-Diet od 20. 2. 2012 - 1. fáza začína v Dukanova diéta Fórum v oblasti stravovania; teraz sa spontánne opýtaj: Kto by v ten deň so mnou začal 1. fázu? S pozdravom, BIne

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Diéty
Dukanova diéta
Dukan-Diet od 20. 2. 2012 - štart do 1. fázy

Dukan-Diet od 20. 2. 2012 - štart do 1. fázy

teraz sa spýtaj spontánne:

Kto by so mnou v ten deň začal 1. fázu?

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

Ahoj bine,
Budem tam Máte nejaké skúsenosti s Dukanom? Toto je pre mňa nové územie, ale jednoducho už nezvládam otrasy, musím si zahryznúť

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

Prajem veľa úspechov. Mať od 02.01. schudla s Dukanom 9,9 kg
Je to naozaj skvelá strava

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

@Katty
Človeče, to je obrovské - ak dokážem polovicu, budem blažený
Bolo to zatiaľ veľmi ťažké alebo vychádzate dobre?

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

ach ty mozes urobit este viac musim naozaj povedat ze to nebolo take narocne a zabavne, len sa toho musis drzat . ale tak to je s kazdou dieta

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Som šťastná, že som našla jedného (alebo dvoch?;-) kolegov. Veľa som o tom počul a čítal - pre knihu som čítal recenzie v Amazone - a chcem len začať. Musí to konečne vyjsť.

A - je to dobré, Katty?.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

No, dobre: Všetko je vysvetlené veľmi dobre a sú tu uvedené všetky jedlá, ktoré máme dovolené jesť vo fáze 1, 2, 3 a 4.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

tak by som sa pridal k tebe.
Už nejaký čas tlačím východiskový bod a teraz som pripravený konečne začať.
20. 2. 2012 - poďme

Veľa športujete počas diéty? A ak áno, akým športom sa venujete?

veľa pozdravov

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

Som rád, že sa tiež zúčastňujete. Už nie som v športovom klube, pretože mám 2 zamestnania a nemám čas. Ale mám doma rotoped a hádam ho budem odteraz používať častejšie. A seba?

Ach, ak mi niekto vie povedať, ako vyrobiť tieto čudné Dukanove rožky, bol by som vďačný. Toto je hádam len ťažko niečo bez toho. Milujem jesť chlieb.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

takže šport je naozaj ťažká téma. Majte doma kardio prístroj, ktorý budem asi v jeden alebo druhý deň hojdať.
Od priateľa som sa dozvedel, že Zumba by mala byť veľmi cool a zábavná. Počuli ste už o tom alebo ste to zažili? Povedala, že to bola skvelá zábava a spálila kalórie bez konca. Zjavne až 1000 kcal za hodinu. Nie som o tom ešte úplne presvedčený. Ale veľmi si to chcem vyskúšať a potom som si asi 1-3 krát týždenne pomyslel, ak je to dobré. Už ste hľadali spôsoby, ako to urobiť.

To dokážem úplne pochopiť v súvislosti s chlebom. Tiež milujem celozrnný chlieb. Rozhodol som sa vyskúšať tieto Dukanove rožky. Ak niečo zvládnem a sú jedlé, poviem vám, ako si ich vyrobiť.Dukanské palacinky som vyskúšal pred pár týždňami a skončilo sa to katastrofou: X

Ak všetko nefunguje, rozmýšľal som, že vynechám ovsené otruby a dám si za to jednoducho 1-2 malé krajce celozrnného chleba. Nie každý deň, aj keď len na raňajky.

Maj peknu nedelu.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

Ahojte dievčatá,
Rád by som sa k vám pripojil.
Po toľkých pozitívnych príspevkoch ste skutočne nadšení.
Knihu ešte musím dostať, aby som mohla naozaj začať.
Teším sa na peknú výmenu a veľa kilogramov zhodených so všetkými kolegami.
LG Grit

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

takže šport je naozaj ťažká téma. Majte doma kardio prístroj, ktorý budem asi v jeden alebo druhý deň hojdať.
Od priateľa som sa dozvedel, že Zumba by mala byť veľmi cool a zábavná. Počuli ste už o tom alebo máte s tým skúsenosti? Povedala, že to bola skvelá zábava a spálila kalórie bez konca. Zjavne až 1000 kcal za hodinu. Nie som o tom ešte úplne presvedčený. Ale veľmi si to chcem vyskúšať a potom som si asi 1-3 krát týždenne pomyslel, ak je to dobré. Už ste hľadali spôsoby, ako to urobiť.

Ak všetko nefunguje, zvážil som vynechanie ovsených otrúb a jednoduché zjedenie 1-2 malých plátkov celozrnného chleba. Nie každý deň, aj keď len na raňajky.

Maj peknu nedelu.

Počul som o tom už párkrát - ale bohužiaľ nikdy nie o kurze, ktorý sa koná v mojom okolí. Ale mala by to byť naozaj zábava. Nie je to zlé - ibaže potom už nechcem platiť mesačné poplatky - zaviazať sa na 1 rok a potom znova mať čas na účasť. Niečo také ma predtým hnevalo;-)

Áno, ako alternatívu, 1 plátok VKB - skôr ako vydržíte inak - je to pravdepodobne legitímne

Neviem, či F-dotaz fungoval - viackrát som to potvrdil a stále sa nič nedeje.

Moja dnešná bojová váha: 75,9

Môj cieľ: minimálne 71 - ešte lepšie 69,9

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

Trieda - Vitajte. Takže potom budem. Na raňajky si dajte krémový syr. A dnes popoludní idem vyprážať kurací plátok na vode (hneď si nejaký vyrobím na svoju kocovinu - dostane ho bez korenia;-)

Čo máš dnes ráno na večeru?

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

dúfate, že ste tam tiež?;-)

Sme teda už štyria - úžasní

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

Poďme si teda otestovať, či to fungovalo s tickerom.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

Ahoj,
Áno, perfektné
Teraz som veľa čítal na internete a našiel som veľa návrhov.
Väčšinou si dám večer jedlo. Aby mohli jesť aj deti. Dnes idem na obed jogurt a najskôr musím ísť nakupovať
O Zumbe som už počul. S členskými poplatkami a zmluvami je to vždy špeciálna vec - má odstrašujúci účinok. Bol som kedysi iba platiacim členom - preto sa nikde neregistrujem -> peniaze radšej utratím za iné veci
Takže dovtedy!
LG Grit

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

Ahoj,

môžem sa k vám ešte pridať?

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Ach áno, najskôr niečo o sebe.

Mám 25, mám syna, ktorý má takmer dva roky, mám 1,71 a dnes ráno som vážil 66 kg.

Zumbu robím raz týždenne. Je to veľká zábava.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

Samozrejme, že som stále tu - iba cez víkend mám vždy problém s tým, že jedna schôdzka prenasleduje druhú, môj muž potrebuje „dohľad“ a môj starý počítač potrebuje na spustenie takmer 20 minút - to si zvyčajne ukladám.
Inak je moja motivácia neprerušená, vážil som sa a premeral som sa, „ohromil“ som sa a videl svoje rozhodnutie vytrvať minimálne 4 týždne

Pretože som absolútnym špecialistom na uskladnenie až 4 kg vody (alebo čohokoľvek iného) cez noc, moja váha sa nepoužije znova až budúci pondelok.

Raňajky dnes boli 200 g prírodného jogurtu 0,1% tuku s 1 polievkovou lyžicou ovsených otrúb, dnes večer sú tu ryby (pre môj klan s chlebom, kôprovou omáčkou a zemiakmi, pre mňa dusené bez príloh).

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

Chcel som sa zúčastniť aj ja. Už som zjedol svoj 1. rezeň:-)

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Diéty
Dukanova diéta
Dukan-Diet od 20. 2. 2012 - štart do 1. fázy

Dobré ráno

Tigiega, nenechám ťa samého - ale niekedy sa tu cítim veľmi opustený

Akosi sa „bojím“ Veľkej noci, okrem Veľkého piatku sme každý deň pozvaní na večeru/kávu - či to zvládnem

Dobrý deň, som Elisabeth a chcela by som sa k vám pridať.
Dlho som hľadal diétu, ktorú som chcel robiť, a nakoniec som vymyslel Dukanovu diétu.
Dnes mám prvý deň diéty a dúfam, že mi to vydrží.
Otáčam 53 rokov a chcem byť konečne štíhla a nie vždy tá malá bacuľka. Veľa sa v mojom živote zmenilo, len chcem začať nový život a súčasťou toho je, že som tiež štíhla.

Zdravím z Viedne
Alžbeta

@lisa - srdečné privítanie, spolubojovníci ochotní písať sú tu vítaní. Aký vysoký si, že chceš znížiť na 55 kg?

Prajem vám veľa úspechov - pre mňa boli prvé dva týždne niekedy ešte vyčerpávajúce, pretože potom prišla KH-Jieper, ale to sa teraz úplne podarilo.

Ahoj Elisabeth a vitaj u nás. Páni, ste z Viedne, milé, toto mesto milujem:-)

Ahoj Unca, čo je KH -Jieper ?

Zatiaľ som v poriadku, teraz musím byť trpezlivá, váhy sa mi už nehýbu, pozri sa, či je to len fáza, alebo musím akceptovať, že som takpovediac dosiahla požadovanú váhu 73 kg.
Proste idem ďalej .

Ďakujem za milé prijatie.

Som len 1,62 vysoký a váhu som už mal po veľkej operácii a cítil som sa s ňou tak dobre a chcem sa tam vrátiť, urobiť to pre seba.

Mal som sen, bol som taký štíhly, vystúpil som z lietadla v bielych nohavicových kostýmoch a čakal na mňa niekto, kto neveril, že som to ja, to bol impulz, ktorý som si povedal, že musím robiť.

Mám za sebou iba prvý deň, ale zatiaľ to funguje.

KH - sacharidy Jieper - nepotlačiteľná túžba

A ach, včera bolo zle - jedol som veľa vecí s veľa kalóriami, teraz už naozaj neviem prečo a necítil som sa potom dobre - to je naozaj príliš hlúpe. Dúfajme, že sa mi to zatiaľ nestane, obávam sa niečoho hrozného pri ďalšom vážení. Potom je tu potvrdenie

Takže dosť sténania, priznania podané a teraz je to znova a znova (a bez ďalšieho vykĺznutia)

Poďte do Unca, držte hlavu hore a ďalej, hlavné je, že sa nevzdávate, šmyk je povolený

Dnes je šedá na šedej, to mi nepraje, jarné počasie je lepšie pre moju motiváciu a pomaly potrebujem aj nové nápady na varenie, zdá sa mi táto strava už nudná. Dnes som mal 72,8 minimálne 200gr

Prajem vám všetkým šťastné (a nezlomné) Veľkonočné sviatky

Kde ste všetci Unca, teraz sme len my dvaja ?

Dnes mi boli váhy dobré, dosiahol som 72 kg

Nie, nie, stále som tu tiež.
Bohužiaľ, som trochu v strese a na písanie nemám takmer čas, ale čítam usilovne.

@Lisa: vitaj u nás.
@ Unca: skvelé, ak potom pôjdete znova.
Jedli ste aj „zlé“ veci? Alebo ste tam boli v potravinárskom sektore Ducan? Potom by to bolo v poriadku.
Hmm, keď si znovu prečítam tvoj príspevok, zdá sa, že si bol naozaj nezbedný. Ale ako som už povedal, ak ste teraz späť, je to dobré.
@ Tigiega: Gratulujem priateľským Váham .

Sme v procese sťahovania mojej kancelárie.
Mám domácu kanceláriu a miestnosť bola rokmi zneužitá na všetko ostatné.
Menne a ja sme športový výstroj, moje jazdecké vybavenie a telefón tam sú a sú prakticky v strede nášho domu.
Takže keď som tam pracovala, moja rodina bola okolo mňa a bolo veľmi lákavé použiť ma ako kontaktnú osobu pre všetky tablety Pillpalle. (Moja rodina tam však nebola vždy, keď som pracovala, ale keď tam boli, len sa do nej vkrádalo čoraz viac.)
V každom prípade je moja štúdia dojímavá a musí sa vyprázdniť.
A hosťovská izba, ktorá sa prakticky presúva do mojej kancelárie.
Menno, prečo tu všade ležíš toľko vecí?

Čo sa týka jedla, som však stále dobrý a moje váhy sú celkom priateľské, aj keď dnes takmer o 900 gramov viac ako moja absolútne najnižšia hmotnosť, stále v poriadku.

Prajem vám šťastnú Veľkú noc.