Dwayne Johnson ★ Plán výživy Hercules

nutrition

Americký herec a zápasník Dwayne Johnson sa narodil 2. mája 1972 v Hayward. Dwayne Johnson, tiež známy ako „The Rock“, sa stal vyhľadávaným hercom akčných filmov pre svoju aktívnu zápasnícku kariéru. Celosvetovo sa stal známym vďaka filmom „Múmia sa vracia“ a „Kráľ Škorpión“. Dwayne váži 120 kilogramov a je vysoký 1,96 metra. Najmä pre jeho prácu akčného herca a zápasnícky šport je dôležité, aby mal „The Rock“ športové a dobre trénované telo. Jeho najnovšou úlohou je hlavná postava filmu Hercules, ktorý má vyjsť 25. júla 2014. Film Hercules je založený na komiksovom románe „Hercules: Thracian Wars“. Režisérom je Brett Ratner a vo filme si zahrajú okrem Dwayna Johnsona aj Ian McShane, Rufus Sewell, Joseph Fiennes, Peter Mullan a mnoho ďalších. Natáčanie sa práve začalo v Budapešti. Dej sa odohráva v čase starodávneho Herkula, ktorý sa pridal k žoldnierskej jednotke a je s touto hordou neslušných tovaryšov na škodu. Potom však dostane úlohu, ktorá mu pripomína jeho dávne časy veľkého hrdinu.

„12 laboratórna strava“ od Dwayna Johnsona

"The Rock" získava svoje ideálne telo pre Herkules kombináciou tvrdého silového tréningu so správnou stravou. Aj pre jeho nový film bolo pre Dwayna opäť oznámené krátkodobé budovanie svalov, ktoré sa realizovalo tréningom železa a individuálnym výživovým plánom. Skladá sa z 22-týždňového stravovacieho plánu pozostávajúceho zo siedmich jedál denne. Takmer šesť šálok ryže, 14 bielkov, štyri šálky zelenej zeleniny, dva pečené zemiaky, 3 kilá mäsa a 30 gramov bielkovín v kokteile sú základy, ktoré sa musia jesť každý deň. Nižšie je zverejnený plán výživy s presnými podrobnosťami: