Nová rovnováha: konečne sa zhlboka nadýchnite

Nakoniec sa zhlboka nadýchnite a zažite novú rovnováhu

Kurz dýchania: relaxácia, rovnováha a nové sily!

Náš dych hrá v našom veľkú rolu vnútorná rovnováha, sila a sebaregulácia. Ak sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnete a beztlakovo dýchate a vedome cítite svoje telo, pravdepodobne budete vnímať malú pozitívnu zmenu.

Náš dych „reaguje“ na pozitívne impulzy - a významne prispieva k rovnováhe (homeostáze) celého nášho systému. Rovnováha medzi odpočinkom a činnosťou (parasympatická/sympatická), posilňuje naše spojenie s našim telom, dodáva nášmu nervovému systému zdravé, rytmické reflexy a stabilizuje našu pozornosť a prítomnosť tu a teraz.

Náš dych je taký vnútorná kotva, ktoré nám môžu kedykoľvek poskytnúť podporu aj v stresových podmienkach.

Účasťpožiadavka:

Účasť na dýchaní pred začiatkom kurzu.

V prípade potreby to môže nahradiť skúšobná schôdzka alebo telefonický rozhovor.

Mali by ste byť pripravení uvedomiť si seba a byť otvorení sami sebe.

Sprevádzam účastníkov s mnohými skúsenosťami, empatiou, humorom a obavou, že svoj dych môžete využiť aj v každodennom živote.

8-týždňový ONLINE dýchací kurz pre začiatočníkov:

„Nový dych pre novú rovnováhu“

Stresuje vás každodenný život, cítite sa pod vnútorným tlakom? Chceli by ste sa dostať zo stresovej reakcie, vrátiť sa do svojho vlastného rytmu, cítiť sa vo svojom tele ako doma a cítiť viac sily?

Náš dych je cestou k väčšiemu odpočinku, energii a rovnováhe.

V tomto Dychový kurz naučte sa ich krok za krokom hlboko relaxačný, vyvažovanie, centrovanie a povzbudzujúci účinok Poznajte svoj dych - a aktívne ho používajte pre seba a svoju kvalitu života!

Budete sa cítiť konkrétnejšie, vo svojom tele a tu a teraz. Vaše spojenie a dôvera vo svoje telo a emócie porastú. Zažijete, ako to bude jednoduchšie s tým, čo je teraz - ak budete vedome cítiť svoj dych. V spojení s dychom sa stávate viac vo svojom vnútri cítiť sa ako doma.

8 online stretnutí - jeden rytmus: jednoduchá meditácia, ktorá sa má dostaviť, krátky úvod do dýchania, povzbudzujúce a dynamické dychové sekvencie v sede aj v ľahu, priestor na otázky a posledná hlboká relaxácia.

Predmety:

nájdu cestu do tela s dychom
Uvoľnite napätie a tlak, zmiernite stresovú reakciu
the Dýchací priestor zväčšiť
tvoj vlastný rytmus a nové rovnováha Nájsť
dýchajte mocne a svoje vlastné energie skúsenosti
Majte na pamäti city
Koherencia medzi Telo, hlava a podporovať srdce
the Spojenie s telom posilniť
Spoznajte dýchacie vzorce, blokády a reakčné vzorce a začnite ich riešiť
jednoduché cviky na vylepšenie dýchaniev bežnom živote.

8 stretnutí/týždenne/piatok /

ráno 9:00 - 10:30/večer 17:30 - 19:00 /

240, - vrátane DPH.

Ďalší kurz: 8. januára - 26. februára 2021

Nasledujúce kurzy: 16.04. - 04.06.2021/20.08. - 08.10.2021

ŠPECIÁL: ONLINE dýchací kurz pre začiatočníkov - kompaktný (4 termíny):

Vďaka tomuto kurzu môžete do Vianoc zhlboka dýchať štyrikrát 1,5 hodiny. V štyroch termínoch sa naučíte základy kurzu pre začiatočníkov: zistite napätie, posilnite svoju vnútornú rovnováhu, stabilizujte pozornosť, zväčšite svoj dýchací priestor a nájdite svoj rytmus, podporte spojenie s telom.

"Zistil som od nej, že Veruschkine dýchanie je dobré pre telo, myseľ i dušu." Nikdy by som si však nemyslel, že tento efekt sa môže prejaviť aj online. Našťastie som to skúsil a moje bunky okamžite išli navonok aj zvnútra svojím úžasným hlasom späť do rezonancie. ““

Kirsten, 47 rokov, Účastník Dychový kurz

Dýchací kurz pre pokročilých: „Viac spojenia, pokoj a jasnosť“ (14 dní)

Mali ste už skúsenosti s vedomým dýchaním a chceli by ste ním ďalej zvyšovať kvalitu svojho života: ľahšie nasmerujte svoju pozornosť dovnútra, vystúpte z myslenia a námahy a nájdite pokoj. Dýchajte jemne a zhlboka a nechajte svoju energiu prúdiť mohutne. Vedome vnímajte stresujúce pocity, vyjdite z odporu a naučte sa dôverovať si.

Štvrtok večer: 18:30 - 20:00 každých 14 dní

10. 8. 2020 - 10. 12. 2020 (5 dátumov)

Kurz sa nebude konať počas jesennej prestávky (15. - 22. októbra 2010).

Tento kurz je plne obsadený. Ďalší pokročilý kurz sa začína v roku 2021.

Náklady: 165, - vrátane DPH.

REGISTRÁCIA: e-mailom na adresu [email protected]

Rád odpoviem na vaše otázky týkajúce sa kurzov telefonicky.

„Vedome prežívať a cítiť dych mi prinieslo novú kvalitu dýchania aj v každodennom živote!“