Džúsy alebo smoothies, čo je lepšie?

Posledná aktualizácia: 8. mája 2019

Každý kto Dôležitosť zdravej výživy kladie nádej, že bude schopný dodať svojmu telu dostatok vitamínov prostredníctvom lahodnej, čerstvo vylisovanej šťavy. Zatiaľ čo džúsy boli vždy k dispozícii a vo všetkých možných príchutiach, smoothies sú na trhu o niečo novšie. Aj ty sľubuješ bohatého Príjem vitamínov, Pre spotrebiteľa však zostáva nejasné, z čoho a predovšetkým predovšetkým tvoria rozdiely medzi týmito dvoma nápojmi, čo teraz je zdravšie je. Nasledujúci článok poskytuje informácie!

Ovocné alebo zeleninové smoothie má každý na perách

Šťava alebo smoothie - aký je rozdiel?

Podľa ich názvu sa džúsy skladajú z tekutý, hovoríme o džúse, ovocí alebo zelenine. Šťava sa získava pomocou odšťavovača oddelením pevnej látky od tekutých častí rastliny.

Na druhej strane je smoothie pravdepodobnejšie mierne dužinatá hmota, keďže neexistuje odšťavovač, ale použitý mixér. Ovocie a zelenina sú zmiešané do dužiny, pričom je možné podľa chuti pridať aj tekutiny, ako je voda, kokos alebo orechové mlieko.

Dá sa teda povedať, že rozdiel medzi džúsom a smoothie je v tom dôslednosť. Kým je šťava riedka, smoothie naberie krémovú tekutinu.

Prečo sú džúsy lepšie ako smoothie?

Oproti smoothie to džúsy majú výhoda, že pojmú veľké množstvo čerstvej zeleniny a ovocia. Nezanedbateľný je aj ich obsah vitamínov a minerálov, ak chcete urobiť niečo pre svoje zdravie. Ale len pre Detoxikujte telo Čerstvé džúsy sú nevyhnutné, pretože majú nízky obsah vlákniny, a preto sú ľahko stráviteľné. Táto skutočnosť mimochodom prospieva aj športovcom, ktorým je potrebné rýchlo dodať energiu. Ale aj všetci tí, ktorí sú jedno Vyliečiť chorobu by mali namiesto smoothie použiť džús. Pretože trávenie nie je nadmerne aktivované šťavou, takže telo je stále úplne na Proces liečenia vie sa sústrediť.

Čerstvo vylisované džúsy sú skutočnou pochúťkou

Prečo sú smoothie lepšie ako džúsy?

Smoothies majú veľmi vysokú úroveň Obsah vlákniny. Je to spôsobené tým, že v smoothie sa na rozdiel od džúsu spracúva všetko ovocie a zelenina. Niekto, kto je jeho Tráviaci trakt, ktoré chcú stimulovať, sa odporúča pomocou smoothie. Okrem toho je viac plniaci ako džúsy a zdvihne Hladina cukru v krvi.

Šťava alebo smoothie - čo je teraz lepšie?

Džúsy a smoothies majú svoje výhody. Ktorý nápoj by sa mal teraz uprednostniť, závisí viac od toho individuálna potreba od. Je zrejmé, že džúsy by sa mali konzumovať prednostne počas diéty, zatiaľ čo smoothies obľubuje aj osvieženie, najmä v teplom období. Občerstvenie medzi tým možno konzumovať. Ale smoothies možno odporučiť aj ako vynikajúci dezert.

Sú zelené džúsy a smoothies obzvlášť zdravé?

Zelené džúsy, ale aj zelené smoothies sú údajne obzvlášť bohaté na vitamíny. Ale farba v skutočnosti veľa nehovorí o obsahu vitamínov v nápoji. Tu samozrejme všetko závisí od nich prísady o. A je dôležité vyhnúť sa príliš veľkému množstvu cukru. Väčšinou je pri príprave nápoja vhodné použiť okolo 2/3 zeleniny a 1/3 ovocia, v závislosti od objemu.

Zelené smoothies ako náhrada jedla

Mimochodom, tu je zasvätený tip pre všetky tie ženy, ktoré sa neustále boja priberania: Vďaka Obsah vlákniny a vlákniny zeleného smoothie, telo to vlastne volá Strava vnímaná. Takže lákavá vyhliadka. Môžete si o tom prečítať aj v GRAZII. Pretože také zelené smoothie nielen chutí, ale zaručene aj bude menej kalórií ako mnoho iných jedál. Pretože štúdie vedia: zelená listová zelenina neobsahuje prakticky žiadne kalórie. Okrem toho je také zelené smoothie aj zdravé. Pretože vďaka životne dôležitým látkam zelených rastlín je zelený smoothie pravdepodobne tým Koncentrát živín absolútne.

Tipy na prípravu džúsov a smoothies

Niekto, kto si pravidelne pripravuje džúsy doma, by mal zvážiť zaobstaranie odšťavovača. Aj keď sú pomerne drahé, sú užitočné, pretože sa pri lisovaní šťavy z ovocia a zeleniny nezohrievajú, a preto sa nestratia žiadne živiny. Pretože na rozdiel od toho je a odstredivý odšťavovač je lacnejšie kúpiť, ale pri príprave džúsu sa veľmi ľahko zahreje, čím sa zničia živiny.
Na výrobu smoothie nie je potrebné používať iba čerstvé ovocie alebo zeleninu. Mrazené ovocie môže tiež pripraviť smoothie na lahodné osvieženie, najmä v teplom období. Jednoducho sa dajú do mixéra spolu s trochou vody, kokosového mlieka alebo džúsu. Výborne chutí aj trochu kakaa, mezquitu alebo škorice.
Mimochodom, s takýmto mixérom môžete pripraviť oveľa viac ako smoothies: od cesta na sušienky po dipy Mixér patrí prakticky do každej dobrej domácnosti.

Džúsy alebo smoothie? - Záver

Pri odpovedi na túto otázku je najdôležitejšie to, čo chutí. Pretože džúsy aj smoothie majú určite svoje výhody. Zatiaľ čo džúsy kvôli svojej riedkej tekutine z Telo trávi rýchlejšie džúsy sú primárne ideálne pre športovcov, ale aj pre všetkých, ktorí si liečia chorobu.
Smoothies sú naopak krémovejšie a preto ich obsahuje veľa viac vlákniny. Sú takmer ideálne na občerstvenie, ale môžu byť aj chutným dezertom. Pri tom dávajú telu podobne ako džúsy, cenné vitamíny a minerály.
Takže to, či si nakoniec vyberiete džús alebo smoothie, závisí od vašej individuálnej chuti. Jedna vec je istá: Oba nápoje môžu byť jedným, najmä v teplom období chutné osvieženie byť!