efektívne a zdravé chudnutie

Ahoj moji drahí
Zaujímalo by ma, či niekto z vás vie, pomocou ktorej metódy môžete efektívne chudnúť alebo ktorý šport je najúčinnejší, mám normálne problémy, žalúdok a hlavne stehná .
Bolo by pekné, keby ste napísali svoje vlastné skúsenosti, ktoré sem niečo priniesli

Ste to vy na vašom profilovom obrázku?

Potom by som neschudla.

Napíšte mi

Nie, nie som haha

Jedzte menej kalórií, ako používate. Veľmi ľahko. Ak k tomu pridáte šport (nielen vytrvalosť, ale aj silu), kilogramy by mali skutočne klesnúť.

Ahoj
Mam na facebooku
Blog. Ide o výživu a kondíciu. Diéty nie sú pre telo naozaj dobré. Na svoju stranu si dávam zdravé recepty, ktoré si každý deň sama varím. Môžete sa zastaviť a získať niekoľko tipov a trikov o výžive a fitnes.
Rád by som pomohol
Stačí sa pozrieť na Facebook
Dajte si záležať na zdravom jedle
https://www.facebook.com/GFASYB

Dukanova diéta. Zatiaľ šťastná. ... kto má otázky. pn

Som veľmi šťastný z vegánskej fitnesky. koniec chutný. skôr jesť ako príliš málo. Medzi jedlami a sladkosťami povolené. -> 7 kíl ďalej za 1,5 mesiaca + môžem teraz robiť kliky;-D

Vegánske pre fit. alebo vegánska strava všeobecne, je tiež možná bez športu aaaber robím vytrvalosť a svaly/silu!

veľa zeleniny, veľa vlákniny, málo kryštálového cukru, veľa piť. obvyklý.
a bez ohľadu na to, ako hýbeš zadkom, hlavné je, že ním hýbeš.

nemôžeš to prestať robiť? Teraz som už v 3. mesiaci ^^. Pred ^ ^ som nebol ani vegetariánom

Veľmi mi pomáha diéta s nízkym obsahom sacharidov a box. Dukanovú diétu som začal doma, ale teraz si to nemyslím a celkom dobre to vychádza. Je dôležité jednoducho vynechať sacharidy, najmä večer. Všeobecne ho zjete oveľa viac, ako vaše telo potrebuje. Na obed jednoducho obmedzte alebo vynechajte cestoviny atď. A jedzte veľa čerstvej zeleniny

Na instagrame je neskutočné množstvo ľudí, ktorí každý deň zverejňujú zdravé recepty a „športové tipy“, ako napr. blogilates a myhealthydish. Vždy používam obrázky ako motiváciu, keď sa radšej povaľujem s pizzou pred televízorom