Diéta energetická diéta energetická diéta)

Spotreba koktailov Energetická diéta pomáha pri chudnutí, obohacuje organizmus o prospešné mikroelementy, zlepšuje metabolizmus. Výrobky sa konzumujú a športovci počas intenzívneho cvičenia získavajú energiu a materiál pre vývoj svalov.

Komplex energetickej stravy - zdravá strava na chudnutie

Diéta systém energetickej výživy - výživy vyvinutý odborníkmi z Francúzska. Na rozdiel od japonskej stravy bez obsahu solí je to konzumácia práškových koncentrátov s vitamínovými a minerálnymi doplnkami, ktoré sa dodávajú v maloobjemových výrobkoch. Prášok sa len rozpustí v mlieku. Program na chudnutie je veľmi užitočný pre ľudí, ktorí nemajú radi alebo nemajú čas na varenie sami, držiac diétu.

Energetická strava vyrobená vo Francúzsku. Výroba je kontrolovaná kvalitou a je v súlade so všetkými medzinárodnými normami.

Produkty na chudnutie

Existujú nielen smoothies pre energetickú výživu na chudnutie, ale aj rôzne výrobky s rôznymi príchuťami:

5 štartujúcich;
Omeleta;
Chlebové výrobky, cestoviny;
tyče;
neporiadok z ovsených vločiek;
Enzýmy.

Proteínové výrobky vo forme koktailov sú veľmi populárne, pretože sa veľmi ľahko pripravujú a pijú kdekoľvek. Vyrábajú sa v rôznych verziách:

Vanilka;
Malina;
Káva;
Čokoláda;
Banán;
Jahoda;
cappuccino.

Pred pitím koktailov sa musíte poradiť s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom, pretože existujú kontraindikácie týkajúce sa energetickej stravy.

Produkty, účinné látky a spôsob, ako pomôcť pri chudnutí

Princíp fungovania energetickej diéty (ED) pre chudnutie pomocou prísad:

Koktaily sú vyberané tak, aby plnili predmety dennej potreby.

Rovnako ako zmes energie

Zmes vám pomáha chudnúť optimalizáciou prichádzajúcich kalórií. Ale obsahuje dostatok vitamínov a minerálov. Enzýmy pomáhajú eliminovať toxíny, toxíny a ďalšie škodlivé látky a hrubá vláknina, tuky a bielkoviny poskytujú po dlhšiu dobu pocit sýtosti, čo znižuje pravdepodobnosť ich poruchy. Vďaka širokej škále príchutí nemôžu byť výrobky nudné, čo tiež eliminuje neplánovaný výstup z potravy.

Koktejly normalizujú všetky metabolické procesy, zlepšujú celkové zdravie. S produktmi, ktoré dokážu zmeniť váš vkus a udržiavať vyváženú stravu. Tým sa zníži pravdepodobnosť opätovného priberania. Využitie ED na rast svalov počas fyzického tréningu.

Nevýhody výrobkov

Výrobcovia nazývajú tento produkt stravou pre zdravých ľudí. Ale koktaily, káva a cappuccino obsahujú extrakt z guarany, 3 R prevyšuje jeho prítomnosť v kávových nápojoch. Preto keď sa objavia ľudia so srdcovými chybami, búšenie srdca, dýchavičnosť, závraty.

Medzi nevýhody patrí veľké množstvo ďalších kontraindikácií:

Problémy s prirodzenou produkciou enzýmov;
enteritída v akútnom štádiu;
kolitída;
Žalúdočný a dvanástnikový vred;
patologické stavy gastrointestinálneho traktu (GIT), pankreasu, obličiek;
gastritída v akútnej forme;
Dysbióza a nepriechodnosť čriev;
individuálna neznášanlivosť komponentov;
Nespavosť;
Srdcové zlyhanie a ďalšie problémy s kardiovaskulárnym systémom;
metabolický syndróm.

Relatívne kontraindikácie: deti, tehotenstvo a dojčenie. Ďalšie nevýhody energetickej stravy:

Napriek rôznorodosti chutí je menu stále trochu jednotvárne;
vysoké náklady;
potreba vypočítať energetickú hodnotu;
zložitosť zhromažďovania údajov (najmä prostredníctvom internetu).

Dotieravý marketing;
ktorí musia kombinovať s cvičením;
prítomnosť chemických prísad;
potreba dlhšej liečby na dosiahnutie efektívnych výsledkov (od 3 do 12 mesiacov).

Predtým, ako schudnúť pomocou ED, musíte sa poradiť s odborníkom na výživu.

Užitočné tipy pri jeho používaní

Schudnúť pomocou energetickej diéty, nielen piť koktaily. Je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

Pri dodržaní týchto jednoduchých pravidiel zhodil jeden rok 25 kg.

Okruh napájania prvých pár dní

„Štart“ trvá tri až päť dní. Jeho systém je nasledovný:

Polievky a koktaily - 4-5 p. za deň (energia, výživa, spôsob užívania, je namaľovaný na obale);
Zelenina z povoleného zoznamu (na internete) - 1-2 s. po dobu 24 hodín;
Bylinné a zelené čaje, voda bez plynových bubliniek nie sú nijakým obmedzením v množstve, minimálne však 1,5 - 2 l

Neskôr 3-5 dní po súprave sa výsledok začal konsolidovať. Počas tejto doby môže byť strava výživnejšia. Je tiež potrebné ich jesť, lámať a v malých dávkach. Dve jedlá sú nahradené produktmi ED a pravidelne sa konzumujú 2-3 jedlá.

Na kontrolu výsledku raz týždenne musíte odvážiť a zmerať objem. Sval váži viac ako tukové tkanivo. Preto môže hmotnosť stáť na rovnakej úrovni, ale môže znížiť hlasitosť. Pozrite sa na ponuku na úrovni „Štart“.

raňajky

Po prebudení vypite kokteil. Do 3 - 3,5 hodiny zjedzte celú polievku z ED.

Obedovať

Ako plnú večeru vypite kokteil, ED polievku alebo omeletu. Popoludní vypite polovicu dávky ED nápoja.

večera

Jedzte polievku alebo ED nápoj a jedzte trochu zeleniny. Posledne menovaný sa môže použiť v iných jedlách, nie však viac ako 400 g denne.

Energetický program chudnutia

Po získaní výsledkov je dôležité pokračovať v monitorovaní telesnej hmotnosti - príliš sa nevrátil tuk. Trvanie tejto fázy závisí od hmotnosti, ktorá klesla na fázy začiatku a fixácie. Napríklad, ak sa vám podarilo zhodiť desať libier, sledovanie by malo pokračovať 10 mesiacov.

raňajky

Po prebudení jedzte jedlo s 200 g sacharidov a bielkovín. Povolené od nápojov, čaju alebo čiernej kávy bez cukru, vody. Na 2. raňajky jedzte ovocie alebo podávajte v ED.

Obedovať

Denný príjem jedla plného, ale s menej kalórií:

prvá je jednoduchá polievka;
druhé - kuracie alebo morčacie so zeleninou (kúsok mäsa by mal mať veľkosť dlane, hrúbku 1 cm).

Ako občerstvenie z ovocia 3 hodiny po obede.

večera

Zjedzte porciu každej polievky ED a ovocný tanier.

Program vyváženej výživy prostredníctvom energetickej diéty prispieva k zníženiu hmotnosti, aj keď k nej nedôjde rýchlo. Aby ste dosiahli efektívny výsledok, nestačí len pripraviť smoothie a iné výrobky z ED. Musíte vylúčiť stravu, aby ste vylúčili vysokokalorické jedlá. Ak to vyžaduje aj pravidelné cvičenie, budete ho môcť dosiahnuť.