Narušte diétu 0 kalorickými energetickými nápojmi?

Podobné otázky som už videl tu na fóre. Konkrétnu odpoveď na moju otázku som však zatiaľ nenašiel.

Takmer každý energetický nápoj alebo nealkoholický nápoj má ľahké výrobky, ktoré podľa štítku na fľaši/plechovke obsahujú 0 kalórií. O výžive a stravovaní nemám veľa informácií. Poznám iba veľmi jednoduchý vzorec, že by ste mali v strave zjesť menej kalórií, ako spáliť. Ak sú jediným faktorom kalórie, ľahké jedlá by v strave neboli problémom. Ale je to skutočne pravda? Sú kalórie skutočne to jediné, na čom záleží? Majú iné (typické) zložky inhibičný účinok, ktorý spomaľuje proces chudnutia? Práve spomenutý vzorec sa mi zdá príliš jednoduchý.

PS: Chápem, že ľahké výrobky nie sú zdraviu prospešné a nemali by sa piť, ak je to možné. Zaoberám sa iba kompatibilitou ľahkých produktov a diét.

5 odpovedí

Môžu dokonca pomáhať a rušiť súčasne.

Energetické nápoje obsahujú kofeín, ktorý stimuluje metabolizmus. Dobre fungujúci metabolizmus stimuluje spaľovanie tukov a má tak „pozitívny“ účinok.

Chemické sladenie má však negatívny vedľajší účinok. Sladidlá informujú vaše telo o tom, že získava cukor, takže sa vytvára inzulín. Ale keďže neexistuje žiadny cukor na odbúranie, zostáva v tele príliš veľa inzulínu a ten si vyžaduje cukor. To potom vedie k chuti na jedlo.

Takže ak ste disciplinovaní, dokážete odolať chute, všetko je v poriadku:)

Čo tak inzulín. Bude sa to potom časom znižovať? Alebo sa v tele nahromadí nadbytok inzulínu?

To sa časom opäť zníži:)

Ľahké výrobky s 0 kalóriami skutočne nezasahujú do stravy.

Jedinou dôležitou vecou na chudnutie je celkový počet kalórií, ako ste už napísali sami: musíte konzumovať menej kalórií, ako spálite.

Inhibičný účinok určitých zložiek zatiaľ nie je známy. Chuť na jedlo tiež nie je vyvolaná sladidlami, ako sa často tvrdí.

Chuť na jedlo môže byť výsledkom iba zvýšenia a rýchleho zníženia hladiny inzulínu. Pretože sa inzulín uvoľňuje iba ako odpoveď na príjem cukru a sladidlá majú inú štruktúru ako cukor, pri ľahkých výrobkoch sa to nemôže stať.

S mierou, ľahké výrobky nie sú v strave škodlivé a môžu pomôcť uspokojiť túžbu po sladkom s čo najmenším počtom kalórií.

Svetlo/nula môže často viesť k nadmernému stravovaniu, ako aj k hladu, vynechávaniu jedál, stresu, smútku, frustrácii a žuvaniu žuvačiek.
U mňa to tak nie je, tieto veci pijem tiež každý deň a nepriberám.
Kofeín v cole Zero/light, energy light/zero alebo v kaviarni môže (!) Tiež urýchliť metabolizmus

Cukor je iba jednou zložkou energetických nápojov. To chýba 0 kalorickým variantom. Stále však existujú extrémne vysoké hodnoty kofeínu pre stimulačný účinok. Zoznam ďalších prísad je aj tak skľučujúci.

Kofeín - vždy na hranici prípustnosti, t. J. Všetkých použitých limitných hodnôt - má nepríjemné vedľajšie účinky, ako sú poruchy spánku, bolesti hlavy, gastrointestinálne ťažkosti a nervozita, najmä ak vypijete viac ako len 1 plechovku denne. Energetické nápoje by preto nemali konzumovať tehotné ženy, dojčiace matky alebo pacienti s vysokým krvným tlakom. A sú tiež nevhodné pre deti a mladých ľudí -> má to svoj dôvod! Preto by som sa bez toho zaobišiel, hlavne v prípade diéty:-))

Energetické nápoje s 0 kalóriami ?
Kde ich zohnať? 😳

Nenechajte sa oklamať.
Tieto veci sú plné cukru.
Jeden nápoj môže obsahovať až 9 kociek cukru.
Cukor má ale iný názov, napríklad sacharín atď

A navyše je palica nezdravá.

Pite veľa vody a prečistite a detoxikujte svoje telo, 3fázové čaje alebo podobné iné čaje.

Nie tak celkom pravda. Existujú také, ktoré majú 0 kalórií (Red Bull Zero) a tie, ktoré majú 4 kalórie na 100 (Red Bull Sugarfree). Nie je tam ani gram cukru. Ostatné chemické sladidlá však obsahujú (nie sacharín, ale aspartám a acesulfám K). Ktoré majú iné účinky ako cukor. a rozhodne nie sú v žiadnom prípade zdravšie.

Nič iné som nenapísal.
Cukor samozrejme nie, iba sa volá iný.
Klamanie a zavádzanie pre koncového používateľa.
Navyše do seba nenalievate toľko chemikálií a cukru. - ak nemusíš .

Nie, cukor a chemické sladidlá sa líšia:

Cukor je prírodný produkt, ktorý sa väčšinou vyrába z cukrovej repy. ak sa získava z ovocia, je to fruktóza (ovocný cukor). Sladidlo E je chemicky vyrábaná náhrada cukru. V porovnaní s cukrom nebol vyrobený prirodzene, ale umelo.

Takže je rozdiel medzi cukrom a sladidlom. Neobsahujú žiadny cukor, ale umelú náhradu. Cukor má aj iné mená, to je pravda. Ale v Energiách nie je cukor, ale náhrada

Svorstvo je nakoniec nezdravé až do zvracania a úplne mimo diéty.

podobné otázky

Akú ďalšiu tému si môžeš vziať?

Čo je to strava? rôzne diéty. Čo jete na diéte? po a výhody diéty? Počítať kalórie? Ľahké výrobky! Ako funguje strava? Váhová tabuľka

Sú v nízkosacharidovej diéte povolené nulové nápoje? Majú takmer žiadny kcal. Alebo existujú „skryté“ kalórie? Kedy majú povolenú nulu alebo svetlo? Pokiaľ nie, prečo nie ?

len si prečítaj, že 1 liter Coke Light a Coke Zero majú iba 2 kalórie? Znamená to teda, že pri diéte môžem piť toľko, koľko chcem? alebo nejako to robí tukom ?

Čau ľudia,
Včera som začal užívať metformín (1000 ml), pretože mám PCO. Lekár mi predtým poslal poštou vysvetlenie, ktoré hovorilo o tom, že by som nemal držať radikálnu diétu, teda nejesť menej ako 1 000 kalórií. A potom mi dôjde otázka: Koľko kalórií by som mal zjesť, keď držím diétu? momentálne držím diétu a priemerne 1 200 kalórií. Je to vhodné? A čo sa stane, ak dostanem menej ako 1 000 kalórií? Teším sa na tvoju odpoveď. LG xx

Už 5 dní dodržiavam princíp 1000 kalorickej diéty, kde je jediným pravidlom nezjesť viac ako 1000 kalórií denne. Môj bazálny metabolizmus je však 1 500 kalórií a okrem toho, že to určite nie je zdravé, pomaly aj fyzicky pociťujem to, čo sa na internete hovorí znova a znova o strave: metabolizmus hladu. Musíte minimálne pokryť príjem kalórií bazálneho metabolizmu, pretože inak sa telo vzbúri. V posledných dňoch bol pre mňa hlad neustálym stavom a teraz už naozaj neviem, či cítim nevoľnosť alebo som hladný. Cítim sa unavený, ospalý a slabý. A na internete nenájdem nič o možných vedľajších účinkoch tejto diéty. Prečo je 1 000 kalórií denne tak nezdravých? Prečo nie je dovolené jesť pod úrovňou bazálneho metabolizmu? A prečo sa z hladu náhle objaví nevoľnosť? Máte niekto skúsenosti s diétami?

Ľudia, keďže je dnes Silvester, ja a moji priatelia sme chceli piť energetické nápoje, ale napriek tomu chodím na diétu s nízkym príjmom automobilov. Je zlé, keď pijem ľahké nápoje?

Ketogénnu diétu som vlastne vždy robil s úspechom, ale aj s veľkým úsilím a nenávisťou. Ale v skutočnosti, ak máte deficit, nezáleží na tom, akú stravu držím? 7 000 kalórií je 1 kg tuku
Takže ak ušetrím 7 000 týždenne, potom stratím 1 kg tuku týždenne bez ohľadu na to, ako to urobím, tak prečo všetky tieto diéty ?

ak mám počas diéty chuť na niečo sladké, môžem piť cola-light? nemá kalórie . iba sladidlo . Počula som, že sladidlo je zlé pre metabolizmus a máš pocit hladu

Diétujem a fitnes súčasne od začiatku marca. Už som dosiahol veľké úspechy, takmer žiadny telesný tuk na bruchu a už vybudované svaly.

Jedol som iba vodu, zeleninu a polievku a teraz som sa chcel spýtať, či môžete jesť v McDonalds každú chvíľu, keď produkty, ktoré tam konzumujem, sú nižšie ako 1000 kalórií.

Som veľmi spokojný so svojou postavou a rád by som si ju udržal. Chcem len budovať svaly. Takže ak neprekročím 2 000 kalórií denne a idem do fitnes, je to úplne v poriadku, že?

Big Mac = 495 kcal McChicken = 410

Ahojte priatelia, jedného dňa potrebujem vašu pomoc. Posledné týždne držím diétu, v ktorej som zjedol 500 - 800 kalórií denne. Viem, že tieto diéty sú z dlhodobého hľadiska nepoužiteľné, a to nie je to, pre čo som s diétou začal. Moja sestra sa cez víkend vydáva a ja som chcel zhodiť pár kíl. Chudnutie, ktoré som schudla, si chcem nechať, alebo ju dokonca ešte trochu zobrať. Ale nemôžem celý život zjesť iba 500 - 800 kalórií, však? Ak začnem konzumovať 1 000 až 15 000 kalórií, nepriberiem na celkovej hmotnosti? Ako mám teraz najlepšie postupovať? Odteraz je mojím cieľom zdravšie chudnúť, naplánovať si príjem 1200 kalórií denne a pokračovať v športe, bude to fungovať? Alebo len teraz priberiem?

držím diétu a nesmiem prekročiť denné obmedzené množstvo kalórií. Teoreticky by som mohol okrem iného konzumovať limonádu/colu a samozrejme v obmedzenej miere, nechcem nevyhnutne míňať svoj už aj tak nízky príjem kalórií na nápoje. zatiaľ som pil iba colu light/zero, ktorú už nebudem zo zdravotných dôvodov piť kvôli aspartamu. Toto sladidlo je bohužiaľ obsiahnuté vo VŠETKÝCH nápojoch bez cukru. bublinkový nápoj vo mne vyvoláva nevoľnosť, len tieto veci nemôžem piť. s vodou je to úplne rovnaké. Čo mám robiť teraz? existuje nejaký nízkokalorický nápoj BEZ aspartamu?

Kvôli svojej strave pijem iba diétny koks a vo výsledku sa mi vyvinul nedostatok železa. Cola odstraňuje z tela takmer všetky živiny vďaka kofeínu a fosfátom, ktoré obsahuje - a to sa z dlhodobého hľadiska stane nezdravým. Môže to znieť úplne bezvýznamne, ale ak by som musel ísť bez dietetickej koly, mal by som dosť veľký problém. Pretože sladidlo aspartam je údajne tiež škodlivé pre organizmus a je obsiahnuté takmer všade, keď sa povie svetlo. Väčšina ochutených nápojov bez aspartámu má vysoký obsah kalórií a kvôli vode/sóde mi je zle. Po začatí užívania Coly sa môj fyzický stav skutočne zhoršil, takže chcem naozaj niečo zmeniť. Môžem napríklad upgradovať na Sprite Zero, ktorý obsahuje aspartám, ale žiaden kofeín alebo fosfáty? Čo môžem piť BEZ prijímania kalórií a bez poškodenia zdravia? Ktoré (bylinné) prípravky sa odporúčajú pri nedostatku železa? Mate niekto skusenosti?

Ahojte, dlho som premýšľal, či je monster energy alebo monster energy zero diéta bez cukru skutočne zdravšia, jedna obsahuje veľa cukru a má viac ako 200 kalórií na 500 mililitrov a druhá obsahuje sladidlá ako sukralóza a acesulfam K ako náhrada cukru je lepšie, ak teraz pijete príliš veľa cukru a potom pôvodnú energiu príšery alebo bez cukru so sladidlom, ktoré sú horšie pre telo i postavu?:)