Chlad v starobe

Je čas čuchať! Ako zmierniť príznaky a kedy je vhodná návšteva lekára.

S prechladnutím pomáha odpočinok a relaxácia

Ako vzniká nádcha?

„Nachladnutie pochádza z chladu,“ hovorí sa často. Nie je to také ľahké. Nie je to chlad, ktorý spôsobuje nádchu. Väčšinou za to môžu vírusy. Prečo stále prechladnete v zime a menej často v lete? Je to tak kvôli skutočnosti, že vírusy sú v neporiadku hlavne od októbra do apríla. Pretože v tomto období ochorie viac ľudí, zvyšuje sa aj riziko infekcie. Vírusy to majú obzvlášť ľahké, keď máte nadmernú únavu, príliš tenké oblečenie alebo keď dlho stojíte vonku v chladnom počasí.

Ako dlho to trvá?

„Prichádza tri dni, zostáva tri dni a odchádza tri dni“. Ľudová múdrosť je veľmi vhodná na orientáciu, pretože zachytáva to podstatné: prechladnutie vyžaduje čas. To, ako dlho v skutočnosti kašlete, čucháte alebo sa cítite mizerne, závisí predovšetkým od imunitného systému. A to môže vekom a možnými sprievodnými chorobami pomaly slabnúť. Niektorí starší občania bojujú s infekciou dlhšie ako týždeň, kým sa znova necítia úplne fit.

Čo robiť s prechladnutím?

Má zmysel zostať prvých pár dní v posteli - často by ste toho nedokázali viac. Dostatok spánku tiež posilňuje náš imunitný systém.

V skutočnosti stále neexistuje žiadny liek na samotné vírusy. Mnoho prípravkov však zmierňuje príznaky. Over-the-counter potlačujúce kašeľ s bylinnými alebo syntetickými prísadami uvoľňujú hlien a uľahčujú vykašliavanie (veľa pite!). Iné uvoľňujú prieduškové svaly a tlmia nutkanie na kašeľ. Nosový sprej so slanou vodou a éterickými olejmi prevzdušňuje nos. Pastilky s islandským machom sú úľavou, ak vás poškriabe hrdlo.

Mnohí prisahajú na horký citrón. Vitamín C je citlivý na teplo, ale čerstvo pripravený horúci citrón ho stále poskytuje. Odporúča sa tiež: čerstvo vytlačený pomarančový džús alebo čerstvé plátky zázvoru v teplom čaji. Nezbavuje sa však vírusov. Vitamín C alebo minerály, ako je zinok, môžu skrátiť trvanie a závažnosť prechladnutia, ale iba pri infekcii. Ak sa stravujete celoročne v strave bohatej na vitamíny a minerály, určite sa vyzbrojujete proti vírusovým útokom: Môže to skrátiť dobu prechladnutia a zmierniť príznaky.

Prosím, nerobte to: choďte do sauny s prechladnutím!

Často sa hovorí, že takúto zimu môžete vypotiť. Naopak: ak idete do sauny už zbitý, nerobíte dobre sebe ani ostatným návštevníkom. Pretože intenzívne teplo organizmus dodatočne zaťažuje. Imunitný systém namáhaný infekciou nie je posilnený, ale dokonca oslabený.

V zdravom stave môžu mať naopak pravidelné návštevy sauny pozitívne účinky. Prudké striedanie tepla a chladu ovplyvňuje reguláciu tepla v tele. Hovorí sa, že návštevníci sauny v zime tak rýchlo nezmrznú. Ak nemáte radi saunu: Je tiež dobré pre vašu kondíciu a imunitný systém vyváženú a zdravú stravu a predovšetkým pravidelne cvičte.

Stačí aj chrípková injekcia?

Bohužiaľ nie. Vírus chrípky mení svoj tvar zo sezóny na sezónu. Kvôli účinnej ochrane je potrebné vakcínu každý rok upravovať. Tu sa dozviete, aké očkovania sa odporúčajú pre seniorov.

To sa, bohužiaľ, nedá uplatniť na iné studené vírusy. Existuje viac ako 200 rôznych typov z nich - príliš veľa na jednu vakcínu.

Potrebuje antibiotiká?

Antibiotiká ničia baktérie. Nerobia nič proti vírusom. Aby sme prežili útok „normálnych“ vírusov nachladnutia alebo skutočného vírusu chrípky, je najskôr potrebné napadnúť samotný imunitný systém. Niekedy však lekár predsa len predpíše antibiotiká. Napríklad ak má pacient vysoké horúčky kvôli prítomnosti baktérií, ktoré vedú k zápalu prínosových dutín alebo k pľúcam. Lekár môže zistiť, či sú súčasťou testu aj baktérie.

Čo robiť, ak máte horúčku?

U mladších dospelých je možné počkať a uvidíme. Pretože horúčka ukazuje, že imunitný systém pracuje efektívne.

Iná situácia je u starších občanov: starší ľudia majú horúčku oveľa menej často ako mladší ľudia. Ak telesná teplota vystúpi na oveľa viac ako 37,8 ° C a horúčka pretrváva, je potrebné vyhľadať lekára. Lekár potom rozhodne, ktoré opatrenia na zníženie horúčky majú v jednotlivých prípadoch zmysel.

Mám nosiť masku na tvár?

Nie nevyhnutne. Umývanie rúk pomáha viac. Chyba spočíva v predpoklade, že patogény sú iba vo vzduchu a pri kašľaní alebo kýchaní infikujú ostatných kvapkami. Oveľa častejšie vírusy migrujú z jedného do druhého kontaktom ruky - a potom späť na sliznice. Čakajú tiež na kľučky dverí, nákupné vozíky a telefónne prijímače. Nedotýkajte sa teda svojej tváre - a predovšetkým: pravidelne si umývajte ruky mydlom a veľkým množstvom vody - a to minimálne minútu! Pri kašli a kýchnutí platí: v ohybe lakťa, nie v ruke!

Prof. Uwe Gerd Liebert, virológ, Lipsko

Benjamin Striegan, farmaceut, Viechtach

Klaus Schäfer, všeobecný a rodinný lekár, Hamburg