EXKLUZÍVNE: Diéta GNTM

Iba v poriadku!: Takto sa Heidiiny dievčatá dostávajú do formy

Ako Heidi Klum robí svojich chránených „Germanys Next Topmodel“ rýchlo fit a štíhlymi - teraz každý týždeň výlučne v poriadku! Dnes vám predstavujeme 1. deň skvelej stravy GNTM. Bavte sa!

medzi vody

DEŇ 1:

Ráno
300 ml čaju podľa vášho výberu (bez aromatických prísad),
1 jablko, 5 lyžice ovsených vločiek, 150 g jogurtu (0,1% tuku), 90 g tvarohu.
Nakrájajte jablko a premiešajte s ovsenými vločkami, jogurtom a tvarohom.
Občerstvenie medzi tým
400 ml vody, 5 mandlí

Poludnie
300 ml vody, 100 g filé z kuracích pŕs, 200 g brokolice,
1 stredný zemiak,
1 lyžička olivového oleja.
Na panvici rozohrejeme olej a opečieme filet z kuracích pŕs. Pridajte zemiaky a brokolicu do varu. Nápoj k tomu? voda.
Občerstvenie medzi tým
400 ml vody, 1 pomaranč

večer
300 ml vody, 90 g filé tmavej dusenej pary,
2 paradajky. Nakrájajte paradajky a uvarte ich v hrnci s rybou. Víno k večeri je prísne zakázané, odteraz je povinným nápojom voda!

Jedálny lístok na celý týždeň nájdete v aktuálnom OK!.

Nové číslo bude v obchodoch od štvrtka 31. marca!