Exotické ovocie Ako vám ovocie ugli môže pomôcť pri chudnutí

Ovocie ugli bohaté na vitamíny je hybridom mandarínky a grapefruitu z Jamajky, o ktorom sa hovorí, že vám tiež pomáha pri chudnutí. Ako to funguje?

Aj keď dosť neznáme ovocie zvané Ugli navonok nevyzerá vždy chutne, vnútri sa skrýva veľa chutí a dôležitých vitamínov. Názov vzišiel z anglického slova „ugly“ (dt. „Ugly“), pretože citrusové ovocie nevyzerá veľmi chutne kvôli svojej zúbkovanej a špinavo zelenej šupke. Tangelo, ako sa tomuto ovociu tiež hovorí, je scvrknutý kríženec mandarínky a grapefruitu, ktorý je nielen zdravý, ale tiež pomáha pri chudnutí.

Pôvod a chuť

Toto ovocie je väčšie ako grapefruit a má hustú, zelenožltú šupku, ktorá sa ľahko olúpe - podobne ako pomelo. Buničina je oranžová ako mandarínka a je rozdelená na časti mriežkovanou buničinou. Chuť ovocia ugli je opísaná ako sladká a korenistá s mierne horkastou notou. Jamajčania, z ktorých krajiny pochádza „škaredý“, sa ovocie konzumuje čerstvé alebo alternatívne jednoducho lyžičkou.

Superpotravina na chudnutie?

Aj keď ovocie ugli nevyhrá súťaž krásy, obsahuje veľa dôležitých vitamínov a živín, ako je kyselina listová, vápnik a draslík. S iba 47 kalóriami na 100 gramov je nielen nízkokalorický, ale pokrýva aj takmer celú dennú potrebu vitamínu C - čo je skutočná podpora vitamínov pre imunitu. Obsahuje tiež veľké množstvo vlákniny, ktorá vás udrží sýtu, a antioxidanty, ktoré chránia vaše telo pred starnutím buniek.

Tabuľka živín pre polovicu ugli (okolo 100 gramov v g):

Kalórie: 47 kcal
Tuk: 0 g
Bielkoviny: 1 g
Sacharidy: 12 g
Vláknina: 2 g
Vitamín C: 90% odporúčanej dennej potreby
Kyselina listová: 8% odporúčanej dennej potreby
Vápnik: 4% odporúčanej dennej potreby
Draslík: 4% odporúčanej dennej potreby

Ugli je teda ideálnym diétnym ovocím pre jedno alebo druhé občerstvenie medzi nimi - najmä pri pokuse zbaviť sa niekoľkých kíl. Je však nielen obzvlášť nízkokalorický, ale stimuluje aj metabolizmus, čo zase stimuluje trávenie. Rôzne štúdie navyše ukazujú, že citrusové plody pôsobia proti procesu tukovania. Podľa francúzskej štúdie mali jedinci po dennom užití 900 miligramov citrusového extraktu znateľne znížený obvod bokov a pása - a to už po troch mesiacoch.

Kde kúpite Ugli?

Ovocie Ugli je v Karibiku k dispozícii od decembra do apríla. V nemeckom maloobchode však nie sú neobvyklé. Ak však budete mať počas sezóny oči otvorené, Uglis nájdete v supermarketoch ako Edeka, Marktkauf alebo na tržnici vo vašej blízkosti. Kto nemôže, mal by prehľadať internet. Pretože niektorí veľkoobchodníci dodávajú lahodnú vitamínovú bombu priamo k vám domov.