Na jar štíhla

Expert TK odpovedá na otázky o zdravom chudnutí online

Každý druhý Nemec bojuje so svojou váhou. A každá druhá žena a každý štvrtý muž si už svoje kilá tlačili na telo diétami - väčšinou viackrát. Ukazuje to výživový prieskum spoločnosti Techniker Krankenkasse (TK). Ale: „Nízkosacharidové“, „Metabolická rovnováha“, „5 až 2 diéty“ - čo súčasné trendy stravovania?

Ako sa zbavíte prebytočných kilogramov bez následného jojo efektu? A: Ako je možné udržať zdravé stravovanie z dlhodobého hľadiska? Práve na začiatok jari odborníčka na výživu TK Nadine Müllerová odpovedá na tieto a všetky ďalšie otázky týkajúce sa stravovania v trojdňovom online dialógu.

Od 25. do 27. marca sa každý - bez ohľadu na to, či je alebo nie je poistený v TK - môže kedykoľvek zbaviť svojich otázok na adrese www.tk.de (webcode 038632). Osobná odpoveď bude zaslaná e-mailom do 24 hodín. A: oplatí sa opýtať! Pretože iba veľmi málo diét je úspešných, ako ukazuje štúdia výživy: Šesť z desiatich, ktorí sa prebojovali pomocou diéty na chudnutie, zažíva na vlastnej koži takzvaný jo-jo efekt. Na bokoch budete mať dokonca viac kíl ako predtým. „Diéta má zmysel, iba ak slúži ako úvod k dlhodobej zmene stravovania - alebo ak niekto musí skutočne výrazne schudnúť,“ tvrdí odborník TK Müller.

Vidí však pozitívny aspekt diét, ktoré počas tejto doby automaticky jedia vedome a jedlo si viac vážia. „Záchrana tohto pocitu do každodenného života by bola veľkým úspechom diéty,“ hovorí odborník na výživu. Pretože skutočnou výzvou je začleniť zdravšiu stravu do vášho každodenného života z dlhodobého hľadiska. Je však presvedčená: „Ani chutné jedlo, ktoré láka všetky zmysly, nemusí byť nezdravé.“ A ešte dobrá správa: hriechy sú tiež povolené! „Závisí to od rovnováhy,“ hovorí Müller. Holé fakty tiež dokazujú, že ľudia, ktorí sa odvážili urobiť skutočnú zmenu v stravovaní, majú pravdu: Šesť z desiatich respondentov dokázalo vďaka tomu natrvalo znížiť svoju váhu - model úspechu v porovnaní s diétami, ako ukazuje prieskum TK.

Online dialóg na tému stravovania s Nadine Müllerovou je súčasťou interaktívneho trénera výživy TK, ktorý podporuje poistencov TK, ktorí pristupujú k svojej strave a chcú v budúcnosti jesť zdravšie. Virtuálny pomocník vyvíja veľmi osobný plán výživy, ktorý zohľadňuje vlastné výživové potreby, individuálne preferencie a každodenné prekážky, ako sú alergie alebo vegetariánska strava. Od začiatku dialógu 25. marca môžu všetci záujemcovia bezplatne využívať výživového trénera po dobu šiestich týždňov.

Ďalšie informácie:
V mene TK uskutočnila Forsa prieskum u 1 000 dospelých v Nemecku, predstaviteľov populácie, o ich stravovacích návykoch. 38-stranový študijný zväzok s výsledkami je k dispozícii tu.

Kľúčové slová:

Príspevky podľa kľúčového slova

Správy z iných médií

11/02/2020 | hudobný expres

Jeff Bridges nedovolí, aby ho rakovina dostala dole

Jeff Bridges má rakovinu lymfy. Ako sám v polovici októbra oznámil na Facebooku, po svojom boku má v boji proti chorobe skvelý tím lekárov. Prognózy vyzerajú dobre, a napriek tomu je mu podľa musikexpressu diagnóza blízka. Pokračovať v čítaní

01/11/2020 | Patricia Kelly

Úprimné priznanie po rakovine: „Stal som sa viac sebecký“

Na životné skúsenosti som určite dozrel. Po prvom šoku sa stanete trochu rozvážnejším. Za každý deň som sa stal oveľa vďačnejším. Som vďačná za to, že moje deti a môj manžel sú zdravé, moja rodina, moji priatelia. Stal som sa však o niečo sebeckejší, uviedol umelec v rozhovore pre watson.de

30.10.2020 | Wurzburg

Rakovina: najväčšie riziká a čo s nimi robiť

Možnosti liečby sa zlepšili, ale počet nádorov sa zvyšuje. Onkológ Ralf Bargou v MainPost vysvetľuje, aké sú príčiny a čo rakovinu. Pokračovať v čítaní

05.01.2020 | Psycho-onkológia

Život po rakovine

Rakovina zanecháva jazvy po fyzickej aj psychickej stránke. Často zostávajú pozadu aj po prekonaní choroby. Čo pomáha pozostalým, pýta sa Stefanie Uhrigová v spektre vedy? Pokračovať v čítaní

05.01.2020 | Zriedkavá genetická chyba

Jonas (10) podľahol rakovine

Otec Sebastian Ewald a jeho syn Jonas zo Šlezvicka-Holštajnska trpia genetickou chybou „syndrómom Li-Fraumeni“. Teraz desaťročný zomrel na rakovinu. Chlapec bol pochovaný na Silvestra - jeho obľúbený deň v roku, informuje redakčná sieť Nemecko. Pokračovať v čítaní

05.01.2020 | Protirakovinový kódex

Toto je 10 zlatých pravidiel, ktoré vám pomôžu minimalizovať riziko rakoviny

Rakovina je jednou z chorôb, ktorej sa Nemci najviac boja. Každý pozná tých, ktorých sa to týka, vo svojom kruhu priateľov alebo známych. Dobrá správa: Ak budete postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel, môžete podľa agentúry FOCUS výrazne znížiť riziko rakoviny. Pokračovať v čítaní

1. 4. 2020 | Odvolanie o dary

Po šokovej diagnóze rakoviny: Veľká ochota pomôcť Jonathanovi z Langenu

Jonathan Baranowski z Langenu má extrémne zriedkavý a agresívny typ rakoviny. Po núdzovej operácii zhromažďuje dary na špeciálne ošetrenie, ktoré mu má zachrániť život, hlási op-online.de Prečítajte si viac

1. 4. 2020 | Aké choré to je?

Nevesta už nechce mať so sebou družičku - pretože má rakovinu

V Anglicku chcela nevesta prepustiť družičku zo svadby, pretože jej vypadli vlasy kvôli rakovine, a preto nesplnila svoju predstavu o dokonalej družičke. Odpoveď od družičky ju podľa agentúry FOCUS zjavne necháva chladnou. Pokračovať v čítaní

01.01.2020 | Vaša rodina je najlepším liekom

Manuela Schwesig: Váš tvrdý boj proti rakovine

10. septembra šokovala premiérka Meklenbursko-Predpomoranska Manuela Schwesigová (45) smutnou správou, že má rakovinu prsníka. Takmer o štyri mesiace neskôr prezradí OK! Ako sa jej darí v boji proti chorobe. Pokračovať v čítaní

01.01.2020 | Siete

Tím v boji proti rakovine

Každý rok má v Nemecku diagnostikovanú rakovinu asi 500 000 ľudí. Je to takmer vždy spojené s veľkým strachom, a to nielen o postihnutú osobu, ale aj o jej príbuzných. Rakovina nikdy nepostihuje samotného pacienta. Ovplyvňuje celé svoje prostredie, uvádza v inzeráte Süddeutsche Zeitung. Nemusí to však byť strach, ktorý spája všetkých. Tu môžete zistiť, ako môže vyzerať zapojenie komunity do boja proti rakovine. Pokračovať v čítaní

01/02/2020 | Duisburg

Boj Manfreda Kaisera proti rakovine

Ako radca a aktívny člen mnohých združení a iniciatív je Manfred Kaiser často v centre pozornosti duisburskej verejnosti. Čo zatiaľ vie iba jeho najbližší okruh priateľov a známych: Kaiser v roku 2015 ochorel na rakovinu. Po dvoch recidívach a celkovo štyroch operáciách je v súčasnosti bez rakoviny a podľa miestneho kliknutia žije „bez obmedzení“ napriek umelému análnemu otvoru.

01/02/2020 | Hamburg

Jan Fedder zomrel na rakovinu vo veku 64 rokov

Herec už niekoľko rokov bojuje s rakovinou a inými chorobami. Ako Dirk Matthies z „metropolitnej oblasti“ zostane Jan Fedder podľa VIP správ nezabudnuteľný. Pokračovať v čítaní

1. 1. 2020 | Manfred Stolpe

Expremiér je mŕtvy

Manfred Stolpe je mŕtvy. Brandenburský bývalý predseda vlády zomrel vo veku 83 rokov, ako informoval štátny kancelár v Postdame. Podľa informácií BUNTE bojoval proti rakovine 15 rokov. Pokračovať v čítaní

1. 1. 2020 | osud

Matka dvoch detí potom bojovala s rakovinou .

Bojovala nielen proti svojej rakovine, ale aj proti času. Začiatkom tohto roka diagnostikovali Hayley Eyden z anglického Derby neuroendokrinný nádor. Otázka neznela „ak“, ale „kedy“. Na druhú otázku sa už odpovedalo - a podľa správ nTAG24 sa pre Hayleyho deti teraz rúti svet. Pokračovať v čítaní

31. decembra 2019 | Muenster

Pochopte, ako presne rakovina rastie

Po prvej návšteve pohotovosti bol Lothar Wehner poslaný domov. Až na druhej klinike sa zistila príčina jeho bolesti: zlomený stavec. Potom prišlo kladivo: podľa Münsterschen Zeitung bola príčinou prestávky metastáza. Pokračovať v čítaní

31. decembra 2019 | Ovplyvňuje ústnu sliznicu

Tieto príznaky môžu naznačovať rakovinu ústnej dutiny

V Nemecku je každý rok diagnostikovaných asi 10 000 ľudí s rakovinou ústnej dutiny alebo hrdla. Postihuje hlavne mužov. Podľa T-Online sa typ rakoviny zistí neskoro a končí smrteľne u približne polovice postihnutých. Pokračovať v čítaní