Falošný pôst ako trend v stravovaní: to sú výhody

Pôst vždy znie pre naše uši (ako mnoho iných) ako vzdanie sa a zlá nálada. Falošný pôst naopak funguje bez negatívnych vedľajších účinkov

Falošný pôst? Nikdy si to nepočula? Predstieraný pôst je druh prerušovaného pôstu, ktorý funguje na princípe 5: 2. Inými slovami: päť dní v týždni sa stravujete normálne, zatiaľ čo dva postíte. Pri „bežnej“ pôstnej kúre sa polievky konzumujú hlavne v tieto dva dni spolu s čajom a džúsmi. Pri fingovanom pôste sú naopak dva pôstne dni vyplnené vegánskou stravou. To znamená, že je vylúčené mäso, ryby, mlieko a mliečne výrobky, ako aj vajcia a med. Mali by ste byť tiež opatrní, aby ste nekonzumovali žiadny alebo čo najmenej bieleho cukru alebo bielej múky.

Ale nie je čo jesť, čo myslíte? Myslel som zle. Na stôl je dovolené prísť ovocie, zelenina, zdravé druhy obilia, strukoviny a oveľa viac. Najlepšie pripravené čerstvé.

Počas dvoch dní, keď ste vegán, sa vaše telo bude stále živiť pôstnym účinkom. To stimuluje metabolizmus a znižuje tukové rezervy za účelom generovania energie. Môžete ho použiť na zdravé chudnutie z dlhodobého hľadiska.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies