FAQ CoreWolf Sports

FAQ - Aké sú najčastejšie otázky?

Celkom 8 - 10 párov elektród je pripojených k veľkým hlavným svalovým skupinám (nohy, žalúdok, zadok, horná a dolná časť chrbta, hrudník, paže, ramená). Tieto a všetky svaly ležiace medzi alebo hlbšie (napr. Panvové dno a hlboké chrbtové svaly) sú stimulované a trénované príjemne stimulačnými impulzmi. Napätie sa zosilňuje (napr. Napínaním zodpovedajúcich svalov). Týmto spôsobom je každý jednotlivý sval trénovaný v oveľa kratšom čase a mnohokrát intenzívnejšie a častejšie ako pri konvenčnom tréningu alebo konvenčných kúrach.

Porovnateľné s 90 - 240 minútami intenzívneho silového tréningu v posilňovni.

Ľahký a príjemný pocit mravčenia aktivuje pokožku a svaly po celom tele súčasne.

Pomocou špeciálnych programov a aplikácií je možné zvoliť cieľ tréningu podľa vášho želania. Môže sa zameriavať na chudnutie, beh alebo HIIT (metabolický tréning), budovanie svalov, tréning budovania hlbokých svalov (tréning chrbta alebo napríklad tréning s odkladom) alebo relaxačný tréning.

Ideálne je osloviť každú individualitu.

Áno.

Stimulačný prúd sa už mnoho rokov úspešne používa v medicíne a fyzioterapii.

XBody ActiWave predstavuje ďalší vývoj týchto metód a je od roku 2002 dokumentovaný vedeckými štúdiami na univerzitách v Bayreuthe a Erlangene-Norimbergu, ako aj na nemeckej športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom. Neboli nájdené žiadne zdraviu škodlivé faktory.

Dostatočné pre optimálne výsledky tréningu jeden tréning týždenne.

Okrem toho môžete raz týždenne absolvovať ďalší extra metabolický tréning.

Výcvik EMS sa môže a mal by sa vykonávať dlhšie obdobie.

V podstate je bez vekovej hranice.

Deti mladšie ako 18 rokov však vyžadujú súhlas rodičov, a to aj na skúšobnom školení.

Výcvik EMS je vhodný najmä v pokročilom veku, pretože kĺby nie sú namáhané a celé svalstvo je stimulované do hĺbky. Štúdie tiež preukázali rast svalov u ľudí nad 60 rokov.

Áno.

Účinnosť a bezpečnosť EMS dôsledne demonštruje veľké množstvo vedeckých štúdií. Elektronická stimulácia svalov sa dlhodobo využíva v rehabilitácii, teraz už aj vo fitnes a v súťažných športoch.

Výcvik EMS nie je povolený, príp. len s lekárskym súhlasom vykonať o:

epilepsia,
Kardiostimulátor,
tehotenstvo,
závažné poruchy obehu,
Stena brucha alebo inguinálna kýla,
tuberkulóza,
Choroby nádorov,
Ateroskleróza v pokročilom štádiu,
poruchy arteriálneho obehu,
ťažké neurologické choroby,
Cukrovka,
horúčkovité choroby,
akútne vírusové alebo bakteriálne procesy,
silná tendencia ku krvácaniu (hemofília)

Rovnako ako pri iných športových a tréningových metódach, je a zdravé blaho Základné požiadavky na školenie s EMS. Všeobecne (v športe) je dôležité urobiť to vopred dostatočné množstvo prijatej tekutiny a energia tela vo forme jedlo sprístupniť. To platí najmä pre EMS, pretože školenie EMS je vysoko intenzívne.

Po tréningu by sa mali telu dodávať najmä bielkoviny. Týmto spôsobom zaručujeme telu lepšiu regeneráciu a zvýšený rast svalov.

Náš tím v CoreWolf Sports vám s tým rád poradí.

V CoreWolf Sports jeden môžete získať špeciálne tréningové oblečenie pre váš tréning. Je súčasťou štartovacieho balíka.

Tieto samozrejme dostanete od nás na vyskúšanie.

Celé svalstvo je na tréningu namáhané veľmi intenzívne. V tréningovom programe v trvaní 20 minút sa súčasne stiahne až 10 svalových skupín so svalmi, proti svalmi a podpornými svalmi. To sa deje v meniacom sa intervale, frekvenciách a intenzitách. S odstupom 4 sekúnd je to 150 svalové napätie a relaxácia počas 20-minútového tréningu.

Potom potrebujú svaly zodpovedajúci zlom regenerovať a rozvíjať sa.

Výcvik EMS predstavuje ďalší vývoj elektrickej stimulačnej terapie, ale zariadenia XBody sa nepovažujú za nápravu, a preto sa v súčasnosti používajú zatiaľ všeobecne nedotované zdravotnými poisťovňami. V jednotlivých prípadoch však existuje podpora zo strany zdravotných poisťovní.

Zariadenia XBody spĺňajú zákonné normy pre použitie v terapeutickej a lekárskej oblasti.

V zásade môžete absolvovať školenie EMS pre všetky športy ako doplnkový tréning použitie. Mnoho profesionálnych športovcov z rôznych oblastí využíva tento tréning a potvrdzuje úspech. EMS tréning zvyšuje rýchlosť, silu a vytrvalosť, ako aj svalovú interakciu.

Pre špeciálne športy môže byť tréning štruktúrovaný špeciálne pre každé cvičenie.

Áno.

Silné svalové kontrakcie stimulujú produkciu kolagénu a krvný obeh v pokožke, výdaj energie sa dlhodobo zvyšuje vďaka vyššej svalovej hmote.

Zvyšuje sa metabolizmus a aktivita enzýmov, takže sa zvyšuje spotreba kalórií.

To závisí od intenzity tréningu. V pokročilom štádiu môžete absolvovať 20-minútový kardio tréning EMS do 600 kCal.

Švihadlo (rýchle) = 300 kcal
Silový tréning = 200 kCal
Stúpanie = 275 kcal
Futbal = 250 kcal
Atletika (prekážky) = 250 kcal
Džudo = 250 kcal
Škatuľka = 225 kcal
Behanie = 210 kcal
Hádzaná = 200 kcal
Bedminton = 175 kcal

Výcvik EMS sa odporúča najmä po vytrhnutí disku. Stimulujú sa najmä hlbšie svaly na chrbte a krku. Nerovnováha je vyvážená a chrbtica získava stabilitu, chrbtici sa uľavuje a zvyšuje sa váš výkon.

Slabosť močového mechúra nie je neobvyklá - inkontinencia moču je v Nemecku rozšíreným ochorením. Školenie EMS môže zabrániť a pomôcť: Posilnením svalov v oblasti panvového dna sa dajú príznaky svalovej slabosti a inkontinencie zmierniť alebo dokonca úplne vylúčiť už po niekoľkých aplikáciách. Stabilizuje sa aj brušná stena a prestavujú sa svaly.

Preto sa školenie o EMS často používa aj po tehotenstve.

V dôsledku pôrodu cisárskym rezom platia osobitné pravidlá, ktoré by ste mali dodržiavať. Šesť až osemtýždňová prestávka by sa mala určite dodržať, aj keď už máte veľkú motiváciu a cítite sa pripravení začať cvičiť.

Je dôležité, aby na jazvu cisárskeho rezu neboli umiestnené žiadne elektródy. Môže to pôsobiť nepríjemne alebo dokonca bolestivo. Určite o tom informujte svojho trénera a prediskutujte s ním svoj tréning.

Výcvikové zariadenia XBody sú v súčasnosti najinovatívnejšími zariadeniami EMS a získali cenu FIBO Innovation Award. Pretože nie je potrebný žiadny kábel, má užívateľ absolútnu voľnosť pohybu. Tepláková súprava je tesná vďaka svojmu pevnému a presnému sedeniu a umožňuje variabilné (skákacie) cviky bez pošmyknutia. V porovnaní s inými výrobcami väčšie elektródy, z ktorých vychádzajú elektronické svalové impulzy, zabezpečujú ešte efektívnejšie využitie svalov. Špeciálny materiál neumožňuje žiadny zápach potu. Okrem toho majú prístroje špeciálny program, napríklad metabolický program, ktorý podporuje konkrétny cieľ najmä „odbúravania tukov“. Integrovaná masážna funkcia zaisťuje chvíle relaxácie po tréningu.

EMS tréning je vždy tréning celého tela, pri ktorom je stimulovaná každá veľká svalová oblasť. Pretože EMS využíva v porovnaní s tréningom vo fitnes štúdiu hlboké svaly, a je preto oveľa intenzívnejší, postačuje 20-minútový tréning raz týždenne, čo dokazujú rôzne štúdie.

Výcvik EMS je v zásade osobný tréning, v ktorom je špeciálne a osobne vyškolený tréner k dispozícii osobne a individuálne pre vás a váš tréningový cieľ. Ste neustále pod dohľadom a poučovaní, aby ste dosiahli maximálny tréningový úspech. Ste v centre pozornosti!