Kölner Stadt-Anzeiger Aktuálne správy z Kolína nad Rýnom a z celého sveta

Prihláste sa tu

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)

Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu

Vaša osobná oblasť

Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné

Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne

Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov

Aktivujte si prosím svoj účet

profilu

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Spravodaj

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Spravovať predplatné

Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)

fitnes: Len nie činka

Autor: Tobias Höller

Hora Rýn

Považovalo sa to za jednostrannú, dokonca nezdravú, klientelu za proletársku a dopingovú. Mnoho z týchto predsudkov pretrvalo dodnes, ale (komerčný) úspech štúdií ešte nebol zdemolovaný.

Podľa štúdie podnikovej poradne Deloitte v roku 2009 cvičilo takmer šesť miliónov ľudí činky a vybavenie. To stále nezodpovedá rastúcemu počtu ľudí s nadváhou v Nemecku, ale ukazuje to, že popri klasickom športe v klube alebo pri bežeckej obuvi a štuploch do uší sa z niekdajšieho športového odvetvia stal populárny šport.

Cieľová skupina je tiež iná ako v časoch Arnolda Schwarzeneggera. Vtedy to boli väčšinou mladí muži, ktorí chceli mať širší chrbát, väčšie bicepsy alebo pôsobivý hrudník. Dnes sú účastníci a ich motivácia heterogénnejšia. Ľudia všetkých vekových skupín trénujú, aby zostali zdraví, schudli, cítili sa atraktívnejšími alebo aby si len kompenzovali každodenný kancelársky život alebo iný šport, ako je futbal, bojové umenie alebo tenis.

„Tvarovanie tela je väčšinou motivácia mladých ľudí. Pre osoby nad 40 rokov je to takmer iba zdravotný aspekt, “hovorí Ali Yegin. V Overathe vedie telocvičňu. "Každý od nich vie, že v ich veku sa nikto nestane Arnoldom Schwarzeneggerom." Niektoré sem akosi posiela lekár. Možno si niekto menej myslí, že mnohí tiež využívajú školenie ako kontaktnú platformu. Stretávate sa, trénujete spolu, rozprávate sa. Dokonca poznám niekoho, kto tu stretol svoju súčasnú manželku. ““

Najmä mladšia generácia tvorí veľkú časť rastúceho počtu členov v nemeckých štúdiách. „Z našich 550 členov je v súčasnosti 150 školákov, nepočítajúc študentov a stážistov,“ hovorí Yegin.

Odborníci sa dodnes nezhodujú na tom, či je silový tréning vôbec vhodný pre mladých ľudí. Najmä cviky s činkami alebo činkami, na ťahu za lano alebo na silových strojoch sú vhodné iba čiastočne.

„U dospievajúcich sa preto vedome zriekame fázy maximálnej sily, teda cvičení s veľmi vysokou záťažou a niekoľkými opakovaniami, pretože rôzne štúdie naznačujú, že tlak na chrbticu môže spôsobiť zatvorenie rastových platničiek. Namiesto toho sa zameriavame na silovú vytrvalosť a tréning budovania svalov. ““

Obzvlášť bujarosť môže mať negatívne účinky počas rastových prúdov: pri nadmernom prepracovaní sa môžu poškodiť vnútorné orgány, kosti, kĺby, svaly a spojivové tkanivo. A keď mladí ľudia trénujú v skupine, rýchlo sa stane, že jeden z nich chce prekonať toho druhého. Pre všetky vekové skupiny sa odporúčajú špeciálne skupinové cvičenia, ako je napríklad cyklistika v interiéri, ktoré väčšina ľudí pozná iba ako „spinning“, alebo arobic.

Klasický silový tréning nehrá v školskom športe významnú úlohu. Väčšina učiteľov telesnej výchovy sa príliš bojí, že by to mohlo ublížiť. Yegin to vidí inak: „Silový tréning by ste mali ponúkať aj na telesnej výchove. V dnešnej dobe sa len veľmi málo mladých ľudí pohybuje samo. V škole a jej okolí by sa malo ponúkať oveľa viac. Vo fitnes štúdiu to u mnohých funguje takto: rodičia zaregistrujú dieťa v štúdiu a privedú ich sem. Potom mladý človek prichádza pravidelne na niekoľko týždňov a možno sporadicky ešte na niekoľko ďalších mesiacov, potom vôbec. ““

V Iserlohne je teraz dokonca fitnes štúdio pre cieľovú skupinu šesť až dvanásťročných. V časti „Deti“ vyzerá tréningové vybavenie ako zvieratá z filmu Včielka Maja a činky ako nadrozmerné cukríky. Malí, ktorí boli pôvodne určení špeciálne pre deti s nadváhou, tu trénujú v skupinách a pod neustálym vedením.