Ako dobre môžete schudnúť pomocou umelej výživy?

Schudnúť pomocou diétnych nápojov? To sú výhody a nevýhody formulovanej stravy

schudnúť

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Pite koktaily a zároveň chudnite - sľub znie dobre. Sú však diéty s práškovým nápojom skutočne účinné a zdravé? Prečítajte si tu informácie o výhodách a nevýhodách populárneho konceptu stravovania.

Ako funguje umelá strava?

Aspoň jedno jedlo denne sa v tomto režime nahradí zatrasením. Nápoj si obvykle zmiešate sami s práškom na chudnutie, ktorý obsahuje živiny, vitamíny, bielkoviny a sacharidy. Typickými príchuťami sú vanilka, čokoláda a jahoda.

Populárne produkty na výrobu diétnych receptúr:

Koncept diétnych nápojov

Zásada: nápoje majú menej kalórií ako bežné jedlá, ale zároveň obsahujú dostatok výživných látok a mali by vás zasýtiť. K chudnutiu zvyčajne dôjde už po niekoľkých týždňoch, čo má motivačný účinok na tých, ktorí chcú schudnúť. Aby sa zabránilo jojo efektu, je nevyhnutná veľmi zdravá strava a dostatok pohybu.

Aké sú tam formulované diéty?

Pretože nápoje na chudnutie sa po desaťročia tešia obrovskej popularite, mnoho spoločností prinieslo na trh svoje vlastné výrobky. Medzi najobľúbenejšie formulové diéty patria:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

  • Sheko
  • Almased strava
  • Yokebe
  • Štíhly rýchlo
  • Optifast
  • Amformula

Existuje tiež veľa ďalších práškov od menších, menej známych dodávateľov.

Tieto diétne nápoje si získali meno:

Formula diéta: fázy režimu chudnutia

Na začiatku diéty sa zvyčajne niekoľko jedál denne nahradí diétnymi koktailmi. V tejto fáze môžete rýchlo schudnúť. Potom je cieľom opäť pomaly zvyknúť telo na bežné jedlo. V tejto fáze často dochádza k dennému pretrepávaniu ako náhrada jedla. V poslednej fáze je dôležité nastoliť zdravý životný štýl a zabrániť jo-jo efektu.

Ako dlho by ste mali držať formulovú diétu?

Ak nahradíte tri jedlá denne výrobkami z umelej výživy, liečba je povolená nie dlhšie ako tri týždne vykonávané, najlepšie pod lekárskym dohľadom. Proces chudnutia ešte zďaleka neskončil. Naopak: Receptúrna strava by sa mala používať iba ako a Výkop, počiatočná iskra pre dlhodobé zdravé stravovanie v kombinácii s cvičením.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Diétne jedlo pre tých, ktorí majú chuť na sladké: Niektoré práškové zmesi sú k dispozícii s čokoládovou príchuťou

Koľko kalórií je povolených za deň?

Spravidla držíte formulovú diétu nie viac ako 1 200 kcal denne jemu. Potom sa musíte naučiť udržiavať požadovanú váhu pomocou cvičebného programu a správnej stravy. Pretože z dlhodobého hľadiska 1200 kcal za deň nestačí.

Ktorá receptúra ​​chutí dobre?

Pokiaľ ide o gurmánsku technológiu, dietetické jedlá bohužiaľ nezískajú žiadnu cenu. Vnímanie toho, či sú nápoje chutné alebo nie, je napriek tomu vysoko subjektívne. Zatiaľ čo niektorí fanúšikovia chvália chuť rôznych nápojov, iní testeri uviedli, že pri ich pití sa cítili chorí. Pravda je pravdepodobne niekde medzi tým. Napríklad Beavita je momentálne na tom vkusovo relatívne dobre.

Slim Shake od Beavity - nakupujte tu:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Aká je výhoda formulovanej diéty oproti iným diétam?

V prvom rade: Nič nie je lepšie ako zdravá a vyvážená strava plus dostatok pohybu. Ak však porovnáte Formula Diet s inými nárazovými diétami, výhodou môže byť, že telo je lepšie zásobené živinami. Receptúra ​​stravy je pomerne monotónna, ale zvyčajne nie jednostranný, pretože výrobky sú prísne kontrolované z hľadiska ich výživového obsahu. Nemecká vyhláška o stravovaní okrem iného kontroluje zloženie diétnych potravín.

Stručne povedané, to znamená v praxi: Namiesto toho, aby ste len niekoľko dní jedli ananás, aby ste zhodili kilá, je zo zdravotného hľadiska pravdepodobne lepšia voľba formulovej stravy. Navyše sa prášková diéta realizuje pomerne ľahko. Namiesto dlhého státia v kuchyni jednoducho premiešajte drink. To šetrí čas.

Pre väčšiu rozmanitosť - recepty na Almased shakes:

Ktorá umelá strava pre cukrovku? A aký liek na tukovú pečeň?

Podľa štúdií sa niektorým ľuďom s cukrovkou 2. typu podarilo schudnúť pomocou umelej výživy a zlepšiť tak svoje vlastné hodnoty. Ak uvažujete o strave s práškovým koktailom zo zdravotných dôvodov, mali by ste sa rozhodne poradiť so svojím lekárom. To rozhodne o tom, či je typ stravovania správny a ktorá značka je najlepšia.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Riziká umelej výživy

V ideálnom prípade urobíte jeden Liečba iba pod lekárskym dohľadom hlavne ak mas zdravotne problemy. Mnoho odborníkov považuje model tejto diéty za výhodný najmä pre pacientov s nadváhou, problémy však stále môžu nastať. Napríklad môžu vzniknúť žlčové kamene, ak nedodržíte správne množstvo a nebudete piť z jedálnička toľko nápojov, ako je odporúčané. Čerstvé jedlá by tiež nemali byť príliš dlho nahradené práškovými nápojmi, pretože nemôžu nahradiť zdravú a vyváženú stravu.

Vytrvalosť si vyžaduje trvalý úspech

Štúdie preukázali, že iba každý piaty človek dosahuje dlhodobé chudnutie pomocou proteínových koktailov. Je to často takto: Po počiatočnom pocite úspechu rýchleho chudnutia majú tí, ktorí chcú schudnúť, problémy s následnou zmenou stravovania, ktorá je predpokladom pre udržanie nižšej hmotnosti. Väčšina kúr je navyše chuťovo pomerne jednotvárna. Výsledok: chute na všetky druhy jedál, vrátane nezdravých jedál, ktorých sa počas pitnej kúry nesmeli dotknúť.

Záver

Ak z medicínskeho hľadiska neexistujú obavy, môžete vyskúšať takúto kúru, ak urgentne potrebujete zvýšenie motivácie pre projekt chudnutia a máte skutočne nadváhu. Pre ľudí, ktorí chcú len trochu schudnúť, napríklad aby mohli galantnejšie zapnúť gombík svojich obľúbených riflí, pravdepodobne stačí sem-tam doladiť stravu.

Je dôležité nezabudnúť: Formulárna strava je práve to Začínajúca strela pre nový a zdravý životný štýl. V zásade je to iba začiatok cesty. Skutočná práca začína, keď ste si dali posledný práškový nápoj. Keď už hovoríme o poslednom pretrepaní: Niektorí poskytovatelia odporúčajú okrem zdravej výživy piť každý deň aj svoje nápoje. Ale naozaj sa chcete z dlhodobého hľadiska stať závislými na proteínovom prášku? Pravdepodobne nie.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies