FlexPoints

Diskutujte o bodoch FlexPoints Pozorovatelia nadváhy Fórum v oblasti stravovania; Huhu, zúčastňuje sa niekto programu chudnutia FlexPoints? Môj cieľ je 10 kg, ale začínam malými krokmi (najskôr asi 5 kg). Kto sa na to cíti? Veľa

FlexPoints

Huhu, zúčastňuje sa niekto programu chudnutia FlexPoints? Môj cieľ je 10 kg, ale začínam malými krokmi (najskôr asi 5 kg). kto sa cíti ako?

Veľa pozdravov

AW: FlexPoints

Som tam, pretože „moje“ staré skupiny už nie sú také aktívne.

AW: FlexPoints

Ahoj Sabse! Teším sa! Čo presne budete robiť? LG Emilia

AW: FlexPoints

Och bože, v skutočnosti je to 80 kg! Niečo mi dala aj moja nízkosacharidová „diéta“. ******* e, nikdy som nebol taký ťažký! Čau. tým viac motivácie teraz existuje. Pekný deň!

AW: FlexPoints

Najaktívnejšou skupinou, pokiaľ ide o flex body, je skupina „Tu sú flexi.“ - stačí pokles o.

AW: FlexPoints

Už v roku 2008 som s WW schudol 25 kg a dokázal som ho dobre držať, hoci som chcel mať dole asi o 10 kg viac.

Potom som prestal fajčiť a asi za 3 mesiace som bol späť na 15 kilách. Aj keď som SKUTOČNE nejedol/nehýbal sa inak.

No, teraz sa chystám zbaviť posledných 10 kíl a potom chýbajúcich 10 kíl odstrániť na požadovanú váhu.

Celkovo sa teda chcem zbaviť asi 20 kíl, urobiť program flex points.

Ach áno, mám 32 rokov, žiadne deti, ale mám skvelého psa a pochádzam z Münsterlandu.

AW: FlexPoints

Hy!
Robím aj program FlexPunkts. Stále mám „staré dokumenty“ z predchádzajúceho pokusu.

Už ste s WW dobre schudli. Bol pri tejto váhe dosť dlho. Ale v istej chvíli sme išli opäť hore. dobre.

Teraz som mala dceru zaciatkom roka a odvtedy som vlastne trosku schudla, ale len loaaaaaaaaa pomaly. ale niečo stále odchádzalo. Chodím každú chvíľu behať, veľa chodím a trénujem mini svalstvo brucha a nôh z zotavovacieho kurzu.

Ale odkedy som opäť brala tabletku, pribrala som enormne. Opäť na ňom takmer všetko ako krátko po pôrode. Chýba len pár kíl a ja som rovnako ťažká ako s dieťaťom.

Takže teraz treba niečo urobiť.

Musím urobiť WW a potom znova ísť behať a viac trénovať svoje svaly (minis). Dúfam, že to stojí za to.

Cieľom je, že keď sa v auguste začne náš kurz plávania pre deti, nemusím sa hanbiť behať v plavkách.

AW: FlexPoints

ahoj polly!
ste samozrejme tiež srdečne pozvaní, aby ste nám napísali. máme skupinu pod „sme flexi“.
tiež ma nájdete v odkaze.
prajem ti úspech,
charlotte

AW: FlexPoints

Tu sa nebude pokračovať.

AW: FlexPoints

Nejako sa tu všetci zastavili.

Tiež som bol prekvapený.

AW: FlexPoints

Ahojte všetci
Práve som narazil na toto fórum hľadaním, pretože som dnes založil WW. Teraz som sa predstavil Tu sú flexi, ale rád by som sa zúčastnil tu, ak to tu bude pokračovať
Zdravím vás

AW: FlexPoints

Pokiaľ ide o mňa, môžeme pokračovať s radosťou!: O)

AW: FlexPoints

Chcem sa tiež zúčastniť!
Ak súhlasíte, tu sa „predstavím“
LG

AW: FlexPoints

Vyrobené tento týždeň 800 gr.:-):-)

AW: FlexPoints

Dovoľte mi predstaviť sa:
Mám teda 28 rokov a som 11 týždňov dvojnásobnou matkou.
Už som schudla asi 10 kg s ww a potom som otehotnela
V decembri 2009 sa mi narodila prvá dcéra, po 3 mesiacoch som začal znova s WW už bol nový program s ProPunkts a ja som to nezvládol a po 10 kg som opäť prestal.
O rok neskôr som opäť otehotnela a teraz som vytiahla staré doklady a od štvrtka som späť.
Môžem jesť 32P, pretože mám 10 bodov navyše z dojčenia.
Chcem, chcem a musím to držať a dúfam, že tu nájdem podporu.
30 kg musí ísť. Mojím cieľom je budúce leto. Nie je 30 kg za rok reálnych? To je asi 2,5 kg mesačne

Tiež sa chcem venovať športu, hľadať dobré fitnes DVD, možno by ste mi mohli niečo odporučiť?

Ako dlho sa venuješ WW? Ste sami alebo chodíte na schôdzky?
800 g je super. Vždy som si predstavovala gramy v 250g kúskoch masla, čo je viac ako 3 kúsky masla

AW: FlexPoints

Takže 30 kíl za rok je v poriadku, sám som za 9 mesiacov urobil takmer 25.

Hmm, nie fitness DvD ? Akým smerom by sa to malo uberať? Chvíľu som robil Billy Blanks Bootcamp, ale bolo to naozaj ťažké, trvalo to maximálne 30 minút.

WW sa venujem od roku 2007 a až v septembri 2008 som schudol 25 kíl. Vydržalo to viac-menej dobre.
Potom som (konečne) prestal fajčiť začiatkom roku 2010 a (aj keď som stále rátal body) pribral 15 kíl len za tri mesiace.
Chodil som od lekára k lekárovi, ale nikto ma nebral vážne. No kým som si viac-menej neuvedomil, že nejem dosť.
Fajčenie spotrebuje za deň asi o 300 kcal viac, čo som si potom jednoducho odpočítal z mojich bodov. Nebolo to chytré, bolo to sotva 1 000 kcal denne.

Momentálne pracujem na tom, aby som pomohol svojmu Stoffimu, ktorý bol týraný už 18 mesiacov, späť na nohy počítaním kcal A bodov, ale hovoril som si, že musím zjesť aspoň môj základný metabolizmus kcal. Nezáleží na tom, či mám stále body alebo nie.

No prvý týždeň som pribral 400 gramov a teraz som opäť pribral 800 gramov. Takže som určite na dobrej ceste.

Takže idem na letný festival, teším sa.

A čo budeš robiť s týmto krásnym počasím?

AW: FlexPoints

Ahoj!
Dnes sme strávili deň v záhrade.
S mojimi starými rodičmi a v istej chvíli moja stará mama vytiahla koláč a vyzeralo to tak dobre!
A musím sa priznať, že som tak veľmi chcel, ale na našu večeru mi ostali iba body a nechcem začať „výnimkami“ na tretí deň.
Bol som veľmi odvážny a bolo to pre mňa také ťažké.

Mám tu aj Billyho boot tábor, 4 DVD. Začal som včera, ale nevydržal som ani 10 minút. Teraz hľadám DVD s aerobikom alebo niečo podobné. Tam, kde sa veľa potíte, tak niečo pre vytrvalosť na začiatok.

AW: FlexPoints

Ahoj!
ÁNO môj prvý týždeň prebiehal skvele!
Mám o 2,4 kg menej
Samozrejme, vždy to tak je na začiatku.
Ale dúfam, že tentokrát vydržím.
A ako sa máš?

2,4 kila je Suuuupppppeeerr.

Blahoželáme! To je takmer 10 kusov masla, lol.

O chvíľu uvidím, ako mi pôjde, váženie je okolo 11:00. Ale čoskoro si myslím, že stále jem príliš málo.

Najskôr na psie miesto, vyhoďte môjho malého, ahoj!

A čo hovorila vaša stupnica ?
Som zvedavý, ako to so mnou bude pokračovať.Včera som bol na grilovačke a vôbec netuším, koľko som zjedol bodov. Od dnešného dňa tomu opäť venujem pozornosť a dúfam, že vo štvrtok ma čaká ďalší pokles.
Potom som z 500g naozaj šťastný.

Mal som o 300 gramov viac, neviem prečo.

Grilovanie zvyčajne nie je také zlé, určite je menej tučné ako vyprážané na panvici (ak si myslíte, že sú to „normálni“ ľudia, ktorí nesmažia na vode) a telo dokáže bielkoviny dobre využiť.

Dnes som nedobrovoľne absolvoval ľahký tréning, lol! Staré objednávky boli vyzdvihnuté v práci, čo sa po premlčacích lehotách už nemusí zrušiť. Takže vždy 5 hrubých priečinkov na rukách a potom s nimi po schodoch do suterénu do foyer. A to na pol hodinu.
Dokázal som si zapísať 2 AP. šťasný

Potom už len hodina intenzívnych domácich prác, pretože na zajtra bola práve ohlásená návšteva. A potom išiel so psom.

Ak to nie je dostatočný pohyb, potom tiež neviem.

Dnes večer sme si dali kalerábové hranolky, úplne vynikajúce! A zajtra možno údený pstruh v paradajkovej posteli s dekou z mozzarelly, uvidíme.

Budem vám držať palce, aby ste zvládli minimálne 500 gramov.

Včera som bol teda na váhe, pretože štvrtok je „deň váženia“ a čo mi to ukazuje?
O 700g viac Naguta som sa v stredu večer poriadne najedol a ráno som mal stále poriadne plné brucho.
Dnes som bol späť na váhe a o 100g menej. Takže som za 2 týždne schudla 2,5 kg. Je to v poriadku.

Nie je to len v poriadku, je to aj super.

Bol by som z toho velmi rad!

Som zvedavý, čo moje WT povie zajtra.

Dobrý deň, som tu nový a tiež robte program flex point, máte ich 18
Dostupné body. Mám otázku, na ktorú dúfam odpoviete.
Takže je dosť zemiakov za 2 a rezancov za 4 body, teraz som na obed zjedol zemiaky a večer cestoviny, ale pripadalo mi to španielske, pretože už toho bolo veľa. a stále (bez omáčok) iba 6 bodov?
Alebo môžete počas dňa jesť zemiaky ALEBO cestoviny? Myslím si, že by to malo väčší zmysel? A koľko bodov má jogurt čistý 1,5 tuku 250 g? V jednom zozname je to 2 v druhom 4? Rovnako ako ľahký syr v jednom zozname je 1,5 a v nákupnom sprievodcovi je 2 ? Môže ma niekto prosím vyslobodiť? VĎAKA
S pozdravom sammyzoe

4 body sa týkajú plných cestovín/jogurtov atď., 2 - 3 body za konkrétne množstvo!

Smiem sa s vami ešte zapojiť?

Začnem znova v pondelok, tentokrát s WW. Pred štyrmi rokmi som schudol asi 25 kíl (s počítadlom kalórií) a udržal som to, ale teraz chcem zhodiť ďalších 20 kíl. Je to spolu jednoduchšie

@ Lambi: Určite sa tu môžete zúčastniť, už aj tak trochu spíte, noví súdruhovia sú vždy vítaní!

@ Sammy: Poznám iba systém s 18 výrobcami sýtosti, existujú potraviny obsahujúce KH s hodnotou sýtosti 4 a potraviny bohaté na bielkoviny s hodnotou sýtosti 3. Podľa toho by ste museli na poludnie a večer znova počítať 4 P pre zemiaky štyri na rezance.
A vždy pamätajte: Ak ste PRÍJEMNE plní, nie „Kým neprasknem!“
Inak môžete tiež jesť ryžu ráno, zemiaky napoludnie a večer cestoviny, ak vám chutí.

Spravidla je lepšie nepoužívať pravidlo plnenia, najmä pri zemiakoch musíte veľa jesť.

Mne stačí napríklad stredne veľký pečený zemiak so 100 g bylinkovým tvarohom a šalátom zo surovej zeleniny za 2,5 p (zemiak) plus 1,5 p (tvaroh)?

Rád od vás znova prečítam!

Ďakujem, že si ma nechal zapojiť

WW tiež robíš súkromne, však? Teda nie v oficiálnej skupine WW?

Čo keby sme predstavili deň váženia pre našu skupinu? Už ste sa na jednom dohodli?

Momentálne to považujem za skutočne ťažké. Nechcem nikoho iniciovať z môjho osobného prostredia, pretože potom sa každý plán chudnutia úplne pokazil. Pred štyrmi rokmi som to urobil svojpomocne (s pomocou fóra), vyšlo to oveľa lepšie.

Poznajte svoje prostredie?

Otázky k otázkam

WW robím súkromne a nikdy som nebol v skupine.

Môj deň váženia je vždy v sobotu po psej škole, moje prostredie o tom vie kvôli môjmu mnohoročnému „členstvu vo WW“.

Myslím si, že moja váha je porušená. Celý týždeň som mala dobré chudnutie, včera dokonca o 400 g menej. A potom dnes ráno zrazu o 1,2 kg viac. Toto nemôže byť.

Môže to mať niečo spoločné s splnom mesiaca? Čo tým všetci myslíte?