U detí sa počítajú kalórie?

Diskutujte o počítaní kalórií u detí? vo fóre v oblasti kilosweg.de; Ahoj všetci! Včera som bola s 9 ročnou dcérou u pediatra, pretože už pár mesiacov sledujeme jej váhu. Je vysoká 146 cm a váži

U detí sa počítajú kalórie?

Ahoj všetci!
Včera som bola s 9 ročnou dcérou u pediatra, pretože už pár mesiacov sledujeme jej váhu. Je vysoká 146 cm a váži niečo cez 43 kíl. Keďže za posledné štyri mesiace narástla o 5 (!) Cm, vystrelila si z „nadváhy“ podľa BMI. Teraz má „normálnu váhu“, ale má sklon k nadváhe. Strava nepripadá do úvahy; chceme sa pozerať, čo zje, a počítať jej kalórie. A je tu problém. Ani neviem, koľko kalórií potrebuje, ani to, ako vypočítam, koľko kalórií zje, keď zje, ani neviem, ako by som to mal implementovať do každodenného života.
Bohužiaľ som zatiaľ na nete nenašiel nič vhodné. Čo je pravdepodobne spôsobené aj tým, že ani neviem, čo presne hľadať * hanba *

fórum

Kto o tom vie a môže nám dať tipy?

S pozdravom
Leneina mama: happy8:

AW: U detí sa počítajú kalórie?

vlastne si nemyslím, že je dobré, keď sa dieťa dostane do kalorického šialenstva tak skoro. Deväťročný by nemal vedieť, koľko kalórií má kúsok čokolády, ale že je to niečo výnimočné a nie také zdravé.

jednoducho sa zdravo stravujte a podporujte pohyb. plávanie, športový klub, cyklistika, inline korčuľovanie atď.

deti s miernou nadváhou by nemali chudnúť, ale telo sa hmotnosti časom prispôsobí. tak sa snažte udržať váhu, zatiaľ čo ona rastie

veľa štastia

AW: U detí sa počítajú kalórie?

Myslím si, že počítanie kalórií by sa nemalo robiť s tak malými deťmi, pretože na malého vyvíjate dodatočný tlak. To by mohlo dokonca spôsobiť poruchu stravovania.
Bolo by dôležité vopred si ujasniť, ako sa stravujete? Prečo má sklon k nadváhe?
Jedzte veľa rýchleho občerstvenia, polotovarov, tučných jedál alebo sladkostí?

Ak je fyzicky zdravá, urobila by som len zmenu stravovania a povzbudila ju k väčšiemu cvičeniu.
Hovorte s celou rodinou, nielen s malou.
A nikdy nepoužívajte ľahké výrobky!

AW: U detí sa počítajú kalórie?

áno, áno mel ! Opäť rýchlejší ako ja. Nemusíš pracovať ?: wink0st:

AW: U detí sa počítajú kalórie?

цhm. ale.
ale ten istý názor hamwa

AW: U detí sa počítajú kalórie?

Ahoj
Počítanie kalórií je v tomto veku veľmi nebezpečné a zbytočné.
Všetky stravovacie programy začínajú najmenej od 10 rokov. To je tiež dôvod, prečo ste na internete nenašli nič vhodné.

Poradil by som vám, aby ste sa zdravo stravovali. Vynechať cukor je rovnako zbytočné ako mucha na stene: wink0st: a pracovať s 5 jedlami denne. V tom veku je energetická potreba stále dosť vysoká.
Sacharidy, tiež s deťmi, hlavne na raňajky = na výdaj energie v škole a na obed. Večer hlavne zelenina, dobré bielkoviny a ovocie.

Na raňajky vydrží dobré vlastné müsli s mliekom/jogurtom a porciou ovocia úžasne až do poludnia. Ovocie a surová zelenina na prestávku.

Na prestávku nie je veľa chleba, pretože KH iba krátko zaplaví hladinu BZ a potom príliš rýchlo spadne späť.
Banán udržuje konštantu BG.

Môžete si tiež upiecť nádherné granulárne tyčinky sami, možno aj spolu so svojím dieťaťom. Jablká, orechy, sušené figy a máte dômyselný zdroj energie do školy.

Namiesto naschi položte na stôl misku s orechmi a sušeným ovocím, ktorá nahradí každú gumenú tašku pre zvieratá: wink0st:

AW: U detí sa počítajú kalórie?

Asi som tomu celkom nerozumel.

NIE moja dcéra by mala počítať kalórie, ale mala by som ich počítať, aby sme vedeli, koľko kalórii priemerne skonzumuje.
Pretože TO je problém. Je jediná u nás, ktorá má problémy s váhou. Organicky je všetko v poriadku, nemá to nijaké znateľné hodnoty. Takže nevieme, prečo má sklon k nadváhe. V stredu chodí tancovať a v piatok športovať. Inak sa každý deň ponáhľa. Nemôže to byť skôr kvôli príliš malému cvičeniu ako kvôli „zlej“ výžive. Nemáme ani hotové jedlá, ani rýchle občerstvenie. Varím každý deň čerstvé a pokiaľ viem, tak ani nemastné.
Samozrejme jej nezakazujem mať medzi tým čokoládu. Téma to pre ňu tiež nie je veľká vec, pretože nechcem, aby sa cítila nepríjemne.


@Huebby: a presne to mi chýba: čo je napríklad „dobrý proteín“? Nikdy sme nič také nemuseli riešiť. Jediné, čo teraz viem, je, že by večer nemala jesť sacharidy. Ok, takže žiadny chlieb. Ale čo iné? Ovocie už konzumuje popoludní ako občerstvenie, večer sa im to samozrejme už nechce. Čo jej môžem ponúknuť?

AW: U detí sa počítajú kalórie?

Počítanie Kcal zahŕňa váženie každej maličkosti, ktorú by jedla. Takže by ste napríklad museli ráno odvážiť krajec chleba, na ňom maslo a tiež kúsok syra. V čase obeda by to bolo náročnejšie, a to by bolo treba odvážiť každú ingredienciu, ktorú použijete na varenie, a všetko vypočítať na svoju porciu. Každý kúsok čokolády by sa mal najskôr odvážiť. Nemyslím si, že by to fungovalo bez jej povšimnutia.

AW: U detí sa počítajú kalórie?

Asi som tomu celkom nerozumel.

NIE moja dcéra by mala počítať kalórie, ale mala by som ich počítať, aby sme vedeli, koľko kalórii priemerne skonzumuje.
Pretože TO je problém. Je jediná u nás, ktorá má problémy s váhou. Organicky je všetko v poriadku, nemá to nijaké znateľné hodnoty. Takže nevieme, prečo má sklon k nadváhe. V stredu chodí tancovať a v piatok športovať. Inak sa každý deň ponáhľa. Nemôže to byť skôr kvôli príliš malému cvičeniu ako kvôli „zlej“ výžive. Nemáme ani hotové jedlá, ani rýchle občerstvenie. Varím každý deň čerstvé a pokiaľ viem, tak ani nemastné.
Samozrejme jej nezakazujem mať medzi tým čokoládu. Téma to pre ňu tiež nie je veľká vec, pretože nechcem, aby sa cítila nepríjemne.


@Huebby: a to mi presne chýba: čo je napríklad „dobrý proteín“? Nikdy sme nič také nemuseli riešiť. Jediné, čo teraz viem, je, že by večer nemala jesť sacharidy. Ok, takže žiadny chlieb. Ale čo iné? Poobede si už dáva ovocie ako občerstvenie, večer sa jej to samozrejme už nechce. Čo jej môžem ponúknuť?

Hihiihii. odkedy sa naše príspevky prekrývajú.

Úplne najlepší proteín je napr. kuracie vajce. Obsahuje všetko, čo človek potrebuje. 2 vajcia denne sú dobré a správne. Téza, že zvýšenie cholesterolu vo vajciach je rozprávka, rovnako ako obsah železa v špenáte.
Po vajíčku nasleduje hydina a potom ryby.

Vyvarujte sa bravčovému mäsu.
Pripravte svojmu dieťaťu na večer pekný tvarohový pokrm. bylinkový tvaroh so surovou zeleninou na ponorenie, alebo sladký quaek s čokoládovou posýpkou. Pre sladkosť si dáte riasový sirup alebo javorový sirup. Je výživnejší ako med a tiež chutí lepšie.

Preštudujte si potravinovú pyramídu. Nájdete ich všade na tete Google. Ak budete so svojím dieťaťom dodržiavať tieto zásady, ste už na dobrej ceste.