Fórum: Zdravie - odbúravanie tukov

Ahoj Christine, mám dve otázky: Kto ti povedal, že tréningový pulz 120 je dobrý na spaľovanie tukov? Boli ste niekedy na laktátovom teste? Toto ma naučilo inak. vždy som si myslel, že 120 pulz je pre mňa skvelý. Nafúknutý koláč. Spaľovanie tukov som začal až zo svojich 140 pulzov. S týmto pulzom som trénoval každý deň 30 minút a hľa, hľa. Potom otázka pre vás, čo jete cez deň? Stravujete sa nízko sacharidovo? Alebo je to veľa sacharidov? Otázka je mimoriadne dôležitá. Vaša hmotnosť 64 kg pri 1,68 m nie je až taká veľká. Poznám ženy, ktoré majú tiež vašu váhu a sú zároveň dosť svalnaté. Poznáte zloženie svojho tela? Inými slovami, aké je vaše percento svalov, vody a tuku? Prajem ti úspech. lg Heike

Ahojte všetci, som tu nový. Možno má jeden alebo druhý pre mňa niekoľko tipov. Chceli by ste stratiť tuk. Mám 54 rokov. 64 kg. Vysoký 168 cm. Cvičte 3x týždenne na ergometri asi 1 hodinu. Snažím sa dostať svoj pulz na 120, čo je pre mňa ťažké. Dodatočne silový tréning 2-3 krát týždenne. Vie niekto, ako to funguje s L karnitínom a ako ho musím brať? A pomáha pri odbúravaní tukov? Bol by som rád, keby mal niekto dobré tipy. vopred ďakujem.