Gestačný diabetes Podľa štúdie: Môže cvičenie skutočne pomôcť počas tehotenstva?

Môže cvičenie chrániť budúce mamičky s nadváhou pred tehotenskou cukrovkou? A tiež dať svojim deťom väčšie šance na zdravý vývoj? Presne to naznačuje štúdia University of Cambridge .

Diagnóza gestačného cukrovky nesmierne mení život nastávajúcej matky. O to zaujímavejšie by preto mali byť výsledky štúdie Cambridgeskej univerzity založené na testoch na obéznych myšiach. Myši museli behať maximálne 20 minút denne - a napriek relatívne krátkemu tréningu bol úspech v oblasti ich zdravia ohromujúci: zvieratá mali hladinu cukru v krvi pod oveľa lepšou kontrolou, čo tiež znižovalo riziko chorôb, ako je cukrovka.

Aj malý šport by mal pomôcť .

DR. Amanda Sferruzzi-Perri, jedna z vedúcich štúdie, pre web dailymail.co.uk uviedla: „Aj mierne cvičenie bezprostredne pred a počas tehotenstva vedie k významným zmenám v tkanivách matiek s nadváhou, čo je v skutočnosti tkanivo. je podobné tomu, čo vidíme u matiek s normálnou hmotnosťou. ““ Sferruzzi-Perri je presvedčený, že práve tieto zmeny vysvetľujú, ako je ovplyvnený metabolizmus matky - v pozitívnom zmysle. Pretože zmeny v tukovom tkanive môžu tiež zabrániť deťom vo vývoji skorých príznakov cukrovky 2. typu.

Už pred cambridgeskou štúdiou bolo známe, že športová aktivita u žien má pozitívny vplyv na telesné tkanivo. Naproti tomu deťom bez športu a pri nadmernej nadváhe hrozia dlhodobé následky. Vedci z University of Edinburgh v štúdii zverejnenej v roku 2015 uviedli: „Riziko predčasného úmrtia sa zvyšuje o 35 percent.“

Novinkou v tejto publikovanej štúdii je priamy odkaz na ženy s nadváhou počas tehotenstva. Pretože myši a ľudia majú vo fyzických reakciách spoločné veľa vecí, mnohé z nálezov získaných z pokusov na zvieratách sa považujú za ľahko prenosné.

V tejto štúdii boli zvieratá poslané na bežecký pás 20 minút denne najmenej týždeň pred graviditou, uviedol tím v časopise Physiological Reports podľa „dailymail.co.uk“. Počiatočné štádium by sa malo použiť na simuláciu situácie žien s nadváhou, ktoré sa snažia schudnúť skôr, ako otehotnejú. Počas fázy tehotenstva potom myši bežali 12,5 minúty päť dní v týždni. Cvičebný program bol ukončený niekoľko dní pred pôrodom.

Záruky zdravia: pohyb a vyvážená strava

Vyhodnotenie telesných hodnôt ukázalo, že pohyb tiež mení interakciu molekúl a buniek v tele. Reagovalo obzvlášť nebezpečné tukové tkanivo, ktoré sa hromadí na orgánoch - a dosiahlo hodnoty podobné hodnotám u ľudí s normálnou hmotnosťou.

Riaditeľka spoločnej štúdie, profesorka Susan Ozanne, to zhŕňa: „Naše výsledky ukazujú dôležitosť aktívneho životného štýlu a zdravej výživy pri plánovaní tehotenstva pre matku a vyvíjajúce sa dieťa.“ Športom je možné „znížiť riziko zdravotných problémov pre matku a riziko neskorších problémov pre dieťa“.

Športová aktivita so správnou prípravou a sledovaním

Avšak: Jednoduché začatie trénovania nemusí byť pre každú čoskoro mamičku príjemné a uskutočniteľné. Je preto dôležité dodržiavať niekoľko odporúčaní, ako je možné navrhnúť program ľahkého tréningu pre budúce matky. Fyzická zdatnosť rozhodujúcim spôsobom prispieva k lepšiemu zvládaniu fyzických zmien počas tehotenstva a k vlastnému zvládnutiu pôrodu. Matky, ktoré aj tak pravidelne cvičia, by mali udržiavať normálny program tak dlho, ako im to vyhovuje. To je v tejto chvíli obzvlášť dôležité .

Pred tréningom sa poriadne rozcvičte a potom si oddýchnite.
Pravidelne cvičte, aj keď polhodina denne môže stačiť.
Vyvarujte sa nadmernému namáhaniu a dostatočne pite, najmä v horúcich dňoch.

Cvičenie vo vode sa osobitne odporúča, pretože tu môže mať voda podpornú funkciu. Na druhej strane sa treba vyhýbať športom, ako je jazda na koni alebo lyžovanie, pri ktorých hrozí riziko úrazu pri páde. Všetky kontaktné športy ako box alebo džudo sú pre ochranu nenarodeného života tabu.

Počas gymnastických cvičení v neskorom štádiu tehotenstva je tiež vhodné neležať dlho na chrbte, pretože to zaťažuje srdce váhou vlastného tela, čo môže viesť k pocitu slabosti.