Goji bobule - liečivé vlastnosti

Liečivé účinky bobúľ goji

Bobule goji sú po stáročia hlavnou zložkou čínskej medicíny. Bobule goji tu ešte nie sú veľmi známe a výskum účinkov tejto bobule sa začal len v posledných rokoch. V Číne sa sušené bobule konzumujú s vysokým krvným tlakom. Ale toto bobule sa v Číne tradične používalo aj proti chorobám, ako sú očné choroby, a pri liečbe rakoviny.

Číňania tiež veria, že bobule posilňuje imunitný systém a konzumáciou sa dá vybudovať obrana proti nachladnutiu a iným chorobám. Západní vedci nejaký čas skúmajú bobule goji a zistili, že táto bobule má niektoré zložky, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudský organizmus. V bobuliach sa nachádza vysoká koncentrácia vitamínu C.

Ale aj vitamíny B a E sú obsiahnuté v bobule goji. V bobule sa našli aj niektoré aminokyseliny a stopové prvky. Napríklad železo, meď, horčík a mnoho ďalších. Účinky na ľudský organizmus sú rôzne, veľmi zaujímavé sú však najmä antioxidačné vlastnosti bobúľ. Majú pozitívny vplyv na produkciu buniek, a preto je možné proces starnutia spomaliť, a preto sa používajú na starnutie. Samozrejme, že v súčasnosti vždy existujú nové štúdie a výskum ešte zďaleka nekončí. Podľa nových štúdií má ale goji bobule pozitívny vplyv na mozog a môže byť hodnotná pri Alzheimerovej chorobe. Z tejto choroby sú vinné amyloidové peptidy a goji bobule môžu pomôcť v boji proti nej.

Goji bobule sa dá tiež veľmi dobre využiť na chudnutie a používa sa v kozmetike. Už dávno sa tu v západnom svete verilo, že bobule goji sú jedovaté a nemali by sa konzumovať. Vedci nezistili žiadne toxické účinky, ale skôr množstvo pozitívnych účinkov. Naturopati aj odborníci na výživu odporúčajú toto bobule pravidelne brať, aby využili jeho liečivé účinky.

Vedecké štúdie o goji a ich liečivých účinkoch

Vedecké štúdie o liečivých účinkoch bobúľ goji pochádzajú hlavne z Číny. V tejto krajine sa bobule goji používajú ako liečivo už tisíce rokov, a preto vedci v posledných rokoch podrobnejšie skúmajú jej účinky. Západný svet nebol presvedčený o účinkoch bobule, ale štúdie ukazujú, že toto bobule sa dá skutočne použiť ako alternatívny liek na širokú škálu chorôb.

Dve rôzne štúdie v USA sa zaoberali účinkami šťavy z goji na všeobecné blaho. Subjektom bolo podaných 120 ml šťavy. Po niekoľkých dňoch testované osoby opísali, že majú viac energie a môžu sa lepšie sústrediť. Bolo tiež opísané, že trávenie bolo regulované konzumáciou šťavy. Všeobecná pohoda sa zlepšila iba u jedincov, ktorým bola šťava pridelená; placebo skupina nezistila žiadnu zmenu pohody. Uskutočnili sa tiež ďalšie štúdie o použití extraktu z plodov goji pri chorobách, ako je rakovina.

Štúdie preukázali, že extrakt má pozitívne účinky a môže brzdiť rast nádoru. Zlepšila sa pohoda pacientov počas chemoterapie, a preto je možné extrakt z goji použiť ako alternatívny prostriedok a na podporu konvenčných liekov. Veľmi zaujímavé sú aj štúdie o účinkoch plodov goji na Alzheimerovu chorobu. Z tejto choroby sa vinia vklady v mozgu.

Zložky plodov goji bránia týmto usadeninám a môžu ich dokonca zvrátiť. Okrem toho sa konzumáciou bobúľ dá predchádzať depresii a demencii spojenej s vekom. Všeobecne sa preto oplatí starším ľuďom zahrnúť do svojej stravy bobule goji, aby sa posilnil imunitný systém a zabránilo sa týmto chorobám. S dobrým úspechom boli tiež preskúmané účinky bobúľ goji na vnútorné orgány, ako sú pečeň a prostata, pankreas a ďalšie orgány. Niektoré vedecké štúdie sú samozrejme stále aktuálne a nové články a príspevky sa dajú nájsť vždy online.

Aké dávkovanie bobúľ goji sa odporúča?

Bobule goji možno kúpiť tu v Nemecku napríklad v sušenej forme. Bobule by sa mali používať ako doplnok výživy. Aj keď bobule obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré sú cenné pre organizmus, nemali by ste úplne meniť stravovacie návyky a jesť iba plody kustovnice goji.

Je oveľa lepšie pridať bobule do bežných jedál. Rovnako ako iné ovocie, aj ovocie sa dá konzumovať. Pre bobule goji neexistujú žiadne pokyny na dávkovanie, ale ak chcete využiť liečivé účinky týchto bobúľ, mali by ste ich pravidelne konzumovať. Hrsť bobúľ denne je určite zdraviu prospešná. Ak chcete, môžete bobule tiež spracovať a použiť ich na varenie a pečenie. Šťava z bobúľ goji je dobrou alternatívou.

Tu môžete vypiť 120 ml denne, aby ste mohli využiť všetky ingrediencie. Konzumácia bobúľ alebo džúsu sa odporúča najmä na posilnenie imunitného systému, na chudnutie a tiež proti starnutiu. Tvorba buniek je stimulovaná a regenerovaná bobuľami goji. Bobule goji obsahujú vysoký obsah antioxidantov, ktoré spomaľujú starnutie.

Preto niektorí slávni ľudia používajú tieto bobule aj ako pomôcku. V Číne sa plody goji používajú na liečenie najrôznejších chorôb. Preto sa môžu konzumovať aj ako doplnok konvenčnej medicíny. Všeobecnú pohodu možno zvýšiť najmä konzumáciou týchto bobúľ, čo sa dá pripísať skutočnosti, že tieto bobule sú bohaté na vitamíny. Bobule si samozrejme môžete vychutnať aj čerstvé a je možné si tu dokonca vypestovať vlastnú rastlinu. Je však jednoduchšie objednať si sušené bobule, pretože sú odolnejšie.

Zjednodušuje to aj dávkovanie a použitie, pretože ho môžete zjesť ako občerstvenie alebo si hrsť vmiešať do svojej rannej cereálie. Viac informácií o používaní plodov goji možno nájsť online. Tu si môžete pozrieť aj rôzne vedecké štúdie.

Poradenstvo pri kúpe bobúľ goji

Čo treba brať do úvahy pri nákupe plodov goji? Je dôležité venovať pozornosť kvalite bobúľ. Určite existujú ponuky, kde sa ponúkajú horšie kvality za vysoké ceny. Preto je dôležité nájsť dôveryhodného poskytovateľa.

Kvalitné bobule Goji budú mať tiež názov Lycium Barbarum, čo je latinský názov pre toto bobule. Ak nájdete názov Lycium chinese Miller, je to podradná odroda a nemala by sa kupovať. Bobule je možné kúpiť čerstvé alebo sušené. Šťava je tiež k dispozícii. Ak si chcete vziať extrakt z goji bobúľ a nechcete príliš premýšľať o dávkovaní, môžete si kúpiť aj tablety alebo kapsuly.

Môžete sa teda jednoducho držať navrhovaného dávkovania na obale. To je výhodné, keď nie je možné pravidelne zapracovávať bobule goji do jedál, napríklad preto, že veľa pracujete. Vďaka kapsuliam a tabletám sa ale nemusíte zaobísť bez vitamínov a liečivých zložiek. Ak kupujete čerstvé a sušené bobule, je dôležité, aby boli prírodné a aby sa pri kultivácii nepoužívali žiadne pesticídy.

Preto je vhodné urobiť si pred kúpou malý prieskum. Dôveryhodný poskytovateľ poskytne informácie o pôvode a kultivácii plodov goji. Goji bobule sú tiež testované na pesticídy a publikácie z testov si môžete prečítať online. Pre kvalitu bobúľ je rozhodujúce aj miesto pôvodu. Dobrá kvalita je zaručená iba vtedy, ak je na rastline dostatok slnka a tepla. Rozhodujúca je tiež pôda, v ktorej rastlina rastie. Ningxia v Číne má perfektné podmienky pre rast rastlín a bobule, ktoré pochádzajú z tohto miesta pôvodu, sú vysoko kvalitné.

Samozrejme existujú aj ďalšie dobré miesta pôvodu s kvalitnými bobuľami. Goji bobule samozrejme nájdete aj v obchodoch so zdravou výživou, je však jednoduchšie ich objednať online, pretože si potom môžete prečítať informácie od dodávateľa. Okrem toho je cena za plody kustovnice online často oveľa lacnejšia, cena sa pohybuje okolo 25 eur za kilo. Bobule sa tiež často dajú kúpiť vo výpredaji.

Goji bobule - prírodný liek bez vedľajších účinkov

Pred niekoľkými rokmi boli plody goji notoricky jedovaté, čo samozrejme nezodpovedá skutočnosti. Bobule goji sa dajú ľahko konzumovať bez negatívnych vedľajších účinkov. Samozrejme, ako pri všetkých druhoch ovocia, aj tu sa môže občas vyskytnúť neznášanlivosť, ktorá je však veľmi zriedkavá.

Tieto bobule sú v podstate veľmi ľahko stráviteľné a stráviteľné. Vo všetkých štúdiách, ktoré doteraz vedci uskutočnili, sa nezistili žiadne trvalé vedľajšie účinky. Preto sa bobule konzumujú veľmi bezpečne a dajú sa ľahko použiť ako alternatívny liek. Nie sú známe ani interakcie s inými liekmi. Ak chcete, môžete goji použiť aj na podporu konvenčnej medicíny. Aj keď by ste mali kustovnicu konzumovať pravidelne, t. J. Denne, aby ste získali čo najlepší úžitok z liečivých vlastností, mali by ste vždy viesť vyváženú stravu.

To znamená, že bobule goji by sa v súčasnosti nemali konzumovať vo veľkých množstvách, ale skôr by sa mali považovať za doplnok výživy. Denne stačí skonzumovať hrsť bobúľ alebo 120 ml šťavy. Pri tabletách a kapsulách by ste sa mali držať odporúčaného dávkovania a nezvyšovať dávkovanie bez konzultácie s lekárom. Neznášanlivosť na ovocie a bobule je často dôsledkom nadmernej konzumácie.

Tí, ktorí konzumujú bobule v normálnom pomere, nebudú mať žiadne problémy ani negatívne účinky. Goji bobule môžu mať vplyv na zriedenie krvi a tí, ktorým lekár predpísal lieky na zriedenie krvi, by sa s nimi mali najskôr porozprávať, až potom konzumovať bobule goji. V týchto prípadoch sa však konzumácii bobúľ netreba vyhýbať, odporúča sa postupovať opatrne a o účinku na riedenie krvi podrobne rokovať s lekárom. Všeobecne platí, že pri vážnych ochoreniach a používaní liekov je vždy vhodné obrátiť sa na lekára, ak máte v úmysle zmeniť stravu.

Zdravé chudnutie s plodmi goji

Ak chcete schudnúť, mali by ste trochu zmeniť jedálniček a jesť zdravšie. Počas tejto doby je dôležité konzumovať dostatok vitamínov a minerálov, pretože telo je počas diéty vystavené osobitnému stresu. Prírodným doplnkom výživy je goji bobule. Je plný ingrediencií, ktoré sú zdravé pre telo i myseľ. Toto bobule je tiež nízkokalorické a dá sa jesť sušené ako zdravé občerstvenie.

Okrem toho zložky tohto bobuľa stimulujú metabolizmus, čo následne prispieva k spotrebe viac energie a tým uľahčuje chudnutie. Spaľovanie tukov a kalórií sa zvyšuje konzumáciou bobúľ. Ak teda chcete schudnúť zdravo, mali by ste do svojho jedálnička určite zahrnúť aj plody kustovnice. Goji bobule je možné kúpiť čerstvé alebo sušené a sú veľmi vhodné ako prísada do jogurtov a tvarohov, müsli a iných jedál. Dajú sa tiež použiť na varenie a pečenie. Môžete tiež piť džús z goji.

Mnoho slávnych hollywoodskych hviezd prisahá, že pri chudnutí používajú plody goji. Odborníci na výživu tiež odporúčajú konzumovať tieto bobule, aby boli zdravé počas diéty a tiež aby stimulovali stravu prirodzene. Dnes existuje veľa liekov, ktoré môžete brať počas diéty, aby ste spálili ešte viac tukov, ale konzumáciou plodov goji sa môžete úplne zaobísť bez týchto liekov, ktoré majú často nežiaduce vedľajšie účinky.

Mimochodom, je známe, že goji berry pomáha aj proti depresiám, zmenám nálady a podobne. Ľudia, ktorí dodržiavajú prísnu diétu, často trpia týmito príznakmi a môžu im zabrániť pomocou plodov goji.

Skvelé recepty s plodmi goji

Goji bobule možno použiť na mnoho spôsobov. Môžete ich jesť čerstvé alebo sušené, ale môžete ich použiť aj do niektorých receptov. K týmto bobuľám sa dajú obliecť najmä dezerty ako tvaroh alebo jogurt. Hrsť sušených bobúľ chutí veľmi dobre v rannom musli. Bobule goji možno použiť aj do výdatných šalátov. To dáva šalátu vynikajúcu a mimoriadnu chuť. Môžete tiež zmiešať bobule goji s iným ovocím ako dezerty a džemy. Dobrým odporúčaním sú džemy s plodmi goji.

Zodpovedajúce recepty nájdete online. Čo napríklad napríklad džem z jablka a goji? Toto je určite niečo iné. Ale recepty na hydinu je možné doladiť aj pomocou plodov goji. Veľmi chutným receptom sú husacie stehná s plodmi goji. Za týmto účelom naservírujete husacie stehná ako obvykle a opečiete ich v rúre. Gaštany sú olúpané a dusené na panvici so 60 g bobúľ goji a vanilkovým strukom a potom ochutené soľou a korením. Husacie stehná potom na tanier naservírujeme spolu s gaštanmi a plodmi goji. Takéto jedlo je veľmi vhodné na dovolenku a keď sú očakávaní návštevníci.

Ak máte radi ázijské jedlá, môžete vyskúšať aj fašírky s pórom a plodmi goji. Toto jedlo sa podáva na ryži a jeho príprava je veľmi jednoduchá. Masové guľky môžete zmiešať ako obvykle a potom ich vložiť na 25 minút do rúry. Medzitým sa pór očistí a naseká. Trochu zázvoru je tiež nakrájaný veľmi najemno na tenké prúžky. Najlepšie je dusiť ich spolu s pórom a hrsťou plodov goji na vysokej panvici.

Potom sa fašírky dajú aj na panvicu so zeleninou a všetko sa dobre premieša. Necháte všetko spolu dusiť asi 5 minút, aby sa chuť spojila. Mnoho receptov na pečenie s plodmi goji možno nájsť aj online. Typickým americkým receptom je banánový chlieb alebo banánový koláč. Sem sa dajú veľmi dobre vložiť aj bobule goji. Ale goji bobule sú obzvlášť populárne v čokoládových muffinoch a podobných receptoch, pretože chuť tohto bobuľa sa dá veľmi dobre kombinovať s chuťou čokolády. Kreativite sa v kuchyni medze nekladú a určite si rýchlo nájdete svoje vlastné recepty.

Objednajte si kapsuly s extraktom z bobúľ goji online

Používanie plodov goji ako doplnku výživy je určite dobrý nápad. Nie každý však má čas na varenie extravagantných receptov alebo na vyskúšanie nových receptov s plodmi goji. Je predsa dôležité, aby ste pravidelne konzumovali plody goji kvôli množstvu vitamínov a liečivých účinkov, aby ste využili zdravé účinky na telo.

Ak chcete, môžete si namiesto čerstvých alebo sušených bobúľ kúpiť kapsule goji. Kapsuly majú rôzne výhody, ktoré hovoria v prospech užívania kapsúl namiesto konzumácie ovocia. Na jednej strane sú praktické, keď cestujete alebo pracujete, pretože sa stále nemusíte zaobísť bez cenných vitamínov. Ale ďalším dôvodom je, že kapsuly sú bez chuti.

Napríklad, ak nemáte veľmi radi ovocnú chuť bobúľ, môžete kapsuly brať ako doplnok výživy. Navyše nie je potrebné myslieť na dávkovanie a spracovanie. Dávkovanie na príbalovom letáku sa dá ľahko sledovať, takže si môžete byť istí, že užívate správne množstvo extraktu z plodov goji. Odporúča sa tiež pre ľudí, ktorí majú cukrovku, a preto nemôžu jesť veľa ovocia.

Kapsuly nemajú žiadne vedľajšie účinky na cukrovku a je možné ich užívať bez rizika. Kapsuly sú navyše ponúkané pomerne lacno. Čerstvé alebo sušené bobule sú často o niečo vyššie ako kapsuly. Môžete si ich objednať online veľmi jednoducho a nechať si ich doručiť až domov. Ale bobule goji alebo ich extrakt je možné získať online aj v iných dávkových formách. Môžete si teda vybrať, ktorý tvar bobule Goji uprednostňujete, a objednať si ho. Okrem kapsúl sa odporúča aj šťava z bobúľ goji, ktorá je veľmi populárna. Šťavu nemusíte piť vo väčšom množstve, okolo 120 ml denne je pre vaše zdravie úplne postačujúcich.