Gymnastika pre dospelých - gymnastický a športový klub Hoisdorf e

Športová ponuka v oblasti aerobiku, gymnastiky a ďalších

Naše cvičebné skupiny nájdete nižšie. Možno je niečo aj pre vás.

Pozri sa, vždy sa oplatí zúčastniť! Tri až štyri hodiny „skúšobného tréningu“ vám ukážu, či máte radi tento šport.

Tréningová skupina kedy a kde? Tréner

Fit 50 žien a mužov	Pondelok od 9.00 hod. Fitness klub Achtern Diek 30	momentálne sa bohužiaľ nekoná
Krokový aerobik + tréning chrbta	Pondelok o 19.45 hod. Športová hala v Hoisdorfe	Tanja Annen
Fit pre zábavu	Stredy o 10.00 hod. Fitness klub Achtern Diek 30	Ulrike Lüth
aerobik	Stredy o 19.15 hod. Športová hala v Hoisdorfe	Francúzsko Miltsch
Kurzy spodnej časti brucha	Stredy o 20.15 hod. Športová hala v Hoisdorfe	Tanja Annen
ZUMBA	Štvrtok o 19.00 hod. Športová hala v Hoisdorfe	Franziska Kiehn Tel.01577 0359556

Gymnastika - predhovor:

Všetky naše gymnastické skupiny sú skvelé, dobre navštevované a účastníci sa tešia z práce. Všetci tréneri sú veľmi obľúbení a majú veľa radostného nasadenia. Všetky vekové skupiny sú dobre zastúpené, obzvlášť starí ľudia nad 50 rokov sú však obzvlášť silní.

Pri exkurziách, cyklotúrach a malých oslavách je veľmi dôležitá aj spoločenskosť. Dúfajme, že ešte dlho budeme mať takých skvelých trénerov.

Pre všetky skupiny: Ingeborg Seligmann

Krokový aerobik + tréning chrbta

Každý pondelok sme tvrdo pracovali s „šlágrom“ v športovej hale v Hoisdorfe. Účastníci tam boli aj tento rok s veľkým nadšením a motiváciou a veľmi dobre implementovali rozmanité choreografie. Na konci športovej hodiny trénujeme chrbát, na žiadosť mnohých účastníkov. Aj tu je vynikajúca motivácia!

Od 15. januára 2020 sa začal opäť kurz „tréning brucha, nôh, zadku + chrbta“. Rovnako ako v predchádzajúcom roku bol veľmi dobre prijatý a všetci účastníci majú veľkú motiváciu. Kurz začal s počtom 31 účastníkov.

Z nových účastníkov sa vždy teším, dôverujem vám a rád sa pri nich zastavím!

ZUMBA

Od októbra 2013 ponúka TuS ZUMBA každý štvrtok od 19:00. Od tej doby sa to, čo začalo ako rad kurzov, stalo súčasťou klubu!

Kto by sa k nám chcel pridať:

Zumba je tanečný a fitnes program inšpirovaný latinskoamerickým spôsobom života s juhoamerickými a medzinárodnými hudobnými a tanečnými štýlmi. Táto kombinácia vytvára dynamický, inšpiratívny a veľmi efektívny kondičný tréning. Kurz Zumba kombinuje rýchlejšie a pomalšie rytmy a pohybové sekvencie do aeróbneho a fitnes tréningu, ktorý ponúka optimálnu rovnováhu medzi vytrvalostným tréningom a budovaním svalov formujúcim telo.

Program Zumba kombinuje základné prvky aerobiku, intervalového tréningu a silového tréningu s cieľom dosiahnuť čo najlepšie výsledky v oblasti spaľovania kalórií, vytrvalosti a formovania a tonizácie postavy.

Naša nová trénerka Franziska Kiehn pôsobí v TuS od decembra 2017 a naďalej vedie skupinu, ktorú založila Claudia Löffler.

Ženská gymnastická skupina

Streda 19:15 - 20:15 v telocvični základnej školy

Táto trieda fitness je pre tých, ktorí chcú urobiť niečo pre svoje zdravie a pohodu, zlepšiť držanie tela a postavu a uviesť telo a myseľ do rovnováhy.

TuS pre nás kúpil TOGU „Brazília“. Tento tréner hlbokých svalov pre zdravie a postavu robí zázraky pre napnutie tkaniva a posilnenie celej svaloviny. A je zábavné triasť sa

Po 15 minútach kardiovaskulárneho tréningu podľa toho najlepšieho z hudby môžete pokračovať v posilňovaní od hlavy po päty pomocou nových trendových cvičení a cvičení z repertoáru pilates a jogy. Táto hodina je nevyhnutnosťou okrem tenisu, joggingu a golfu aj na spevnenie chrbta.

Vyskúšajte - teším sa na vás!

Zdravím trénera

FIT OD 70

Ženská gymnastická skupina „it from 70“ sa rozpadla v lete 2018 po 41 rokoch. Boli to skvelé spoločné roky, v ktorých sme spolu vyrástli. Sláva všetkým dámam, ktoré to dotiahli až do konca!

Teraz stále existujú spontánne stretnutia a oslavy, toho sa držíme. Dámam prajem všetko dobré!

Ďakujem TuS za vždy dobrú spoluprácu, teraz som ukončil aj aktívny čas ako vedúci cvičenia.