taohealth

Sme profesionálne centrum pre výcvik a ďalšie vzdelávanie v oblasti jogy, relaxácie, wellness a masáží s mnohými miestami v Nemecku.

Naše školiace kurzy sú vhodné pre mladých odborníkov, rekvalifikácie i ďalšie školenia pre profesie v zdravotníctve.

Hatha, Ashtanga & Co: Vysvetlenie rôznych druhov jogy

Jóga sa stala obrovským trendom. Týmto spôsobom sa v posledných rokoch objavilo veľa nových variácií jogy, ktoré majú čoraz menej spoločného s originálnym originálom z Indie. Zainteresovaní nováčikovia sú často bezmocní, keď čelia obrovskej škále ponúk, a dokonca ani skúsení jogíni často nevedia okamžite, čo stojí za najnovším humbukom. Tu je prehľad najdôležitejších druhov jogy.

Hatha joga

Hatha jóga je pôvodná jóga, ktorá vznikla pred dobrým rokom 2000. Slovo Hatha pochádza zo sanskrtského jazyka a znamená niečo ako „sila“. To pôvodne znamenalo fyzickú jogu ako doplnok k duchovnej meditatívnej joge (Raja Yoga). Hatha joga je založená na troch základných princípoch ásany (držanie tela), pránájáma (dýchacie cvičenia) a meditácia. Toto nie je ani tak o vrcholovom športovom výkone, ako o relaxácii a regenerácii. Ideálne pre začiatočníkov.

Vinyasa joga/aštanga joga

Tieto dva varianty jogy navzájom úzko súvisia. Od Hatha jogy sa líšia tým, že jednotlivé ásany prúdia jedna do druhej. Vďaka tomu je športovejší a náročnejší, najmä pre začiatočníkov. „Aštanga“ znamená niečo ako „osem končatín“. Stanovené postupnosti cvičení sú jeho vlastné. Vo Vinyasa joge je s ňou koordinované aj dýchanie. Vo vinyasa jogovej praxi sa však sekvencie nemusia dodržiavať tak striktne. U oboch typov je však rozhodujúce, aby sa cvičebné sekvencie precvičovali plynulo a aby medzi asánami neboli žiadne prestávky.
Učiteľ jogy môže postupnosť cvičení meniť podľa ľubovôle.

Power joga

Power Yoga je ďalší vývoj Aštangy a Vinyasy, ktorý vznikol v USA. Už to nemá veľa spoločného s pôvodnou indickou duchovnou orientáciou. Reč je o veľmi fyzicky náročných cvičeniach a neustálom pohybe. Power joga je vhodnejšia pre ľudí, ktorí od jogy očakávajú fitnes a chudnutie.

Kundaliní jóga

Kundaliní jóga je skôr formou hatha jogy, ktorá vznikla z tantrizmu. V tantrizme je kundaliní vnútorná sila, ktorá spočíva ako stočený had v najnižšej čakre (na dolnom konci chrbtice). Kundaliní jóga má hada povzbudiť k výstupu: Dosiahnutie najvrchnejšej čakry môže uvoľniť energie také silné, že lekár získa komplexný vhľad do bytia, ktoré sa tiež označuje ako osvietenie. Kundaliní joga je zameraná predovšetkým na ľudí, ktorí majú duchovný záujem.

Iyengar joga

Indický učiteľ jogy B.K.S. Iyengar celé desaťročia cestoval po celom svete a učil hatha jogu. Uvedomil si, že ásany boli často vykonávané nesprávne alebo nepresne, a tak nemohol rozvinúť svoj skutočný účinok. Predstavil celú škálu pomôcok, ako sú bloky, podložky a remene, pomocou ktorých boli ásany skutočne vykonané stopercentne správne. To vyústilo do formy jogy pomenovanej po ňom Iyengar Yoga.

Bikram joga

Jedna z novších foriem jogy objavujúcej sa na západe, známa tiež ako hot joga, vyvinutá Bikramom Choudhurym. V tomto variante sa 24 ásan a 2 dychové cvičenia vykonávajú v miestnosti s teplotou okolo 35 - 40 ° C. Na jednej strane má teplo zvýšiť pružnosť svalov a na druhej strane detoxikovať organizmus potením. Kritici sa však sťažujú, že silná strata vody a elektrolytov môže viesť k problémom s obehom a kŕčom. Ak si nie ste istí, či je možnosť Bikram jogy, môžete si ju počas nasledujúcej letnej vlny horúčav pri 40 ° C vyskúšať vo vlastnej záhrade.