11 tipov na vyváženú hodnotu pH

Vedeli ste, že sóda bikarbóna má zásaditý účinok? Rovnako ako citrónová voda, aj tento liek môžete užívať každý deň na vyváženie acidobázickej rovnováhy.

Dobrá acidobázická rovnováha je kľúčom k dobrému zdraviu. V tele je dôležité mať ten správny v každej oblasti Hodnota PH je prítomný a existuje zdravá rovnováha medzi zásaditým a kyslým.

Hodnota pH je mierou koncentrácie iónov vodíka v tele. Hodnoty kyslosti sa merajú na stupnici od 1 do 14, pričom 1 predstavuje najvyšší stupeň kyslosti, 7 neutrálne a 14 predstavuje najvyššiu zásaditú reakciu. Ideálne pH tela je medzi 7,3 a 7,45.

Vplyvy ako znečisťujúce látky, nesprávna výživa a stres však môžu spôsobiť zvýšenie kyslosti tela a zníženie hodnoty pH. Mimochodom, existujú praktické autotesty s indikátorovými prúžkami pH, pomocou ktorých môžete ľahko zistiť hodnotu pH v moči doma.

Ak sa pH tela zmení, ovplyvní to krv, v dôsledku čoho sa dôležité živiny nesprávne vstrebávajú a negatívne sa ovplyvňujú funkcie tela.

To často vedie k Únava, bolesti hlavy a zažívacie problémy, ako aj usadeniny soli na nechtoch a vlasoch.

Prečo je dôležitá vyvážená hodnota pH?

Ak je telo mierne zásadité, to znamená, že má hodnotu pH v krvi nad 7, je chránené pred rôznymi chorobami. Avšak pri vysokej hladine kyselín sme náchylnejší na chronické ochorenia, ako je cukrovka, obezita, migrény, katarakta, rakovina, artritída, alergie, osteoporóza a ďalšie.

Diéta a pH

Všetko, čo jeme alebo pijeme, ovplyvňuje naše hodnoty pH v dobrom aj zlom. Niektoré jedlá zvyšujú kyslosť v tele, zatiaľ čo iné nám pomáhajú ju znižovať.

Všeobecne platí, že živočíšne potraviny, ako sú mäso a mliečne výrobky, zvyšujú kyslosť v krvi. Oproti tomu rastlinné potraviny, ako je ovocie a zelenina, majú základné vlastnosti.

Pretože je dôležité vyvážené pH, odporúčajú sa živočíšne aj rastlinné potraviny. Mali by ste sa však čo najviac vyhýbať potravinám, ktoré výrazne zvyšujú kyslosť - napríklad rýchlym občerstvením alebo hotovými jedlami.

Vyrovnanie hodnoty pH

Okrem výživy môžu hodnotu pH ovplyvňovať aj vplyvy prostredia. Vysoko toxický Mali by ste sa preto vyhnúť čistiacim prostriedkom a hygienickým výrobkom, lepšie sú organické alternatívy. Nasledujúce tipy vám pomôžu vyhnúť sa prekysleniu:

Jedzte každý deň zelenú listovú zeleninu a zelené smoothie.
Denne si doprajte pôst, keď pijete teplú vodu s citrónom. Aj keď sú citróny kyslé, ich účinok je základný.
Jedzte viac ovocia a zeleniny, najlepšie so zelenými listami a surové.
Vyhýbajte sa hotovým jedlám a vyprážaným jedlám.
Vyhýbajte sa rafinovaným potravinám, ako je cukor alebo múka.
Pite viac kvalitnej vody, najlepšie filtrovanú.
Vyčistite svoj dom prírodnými produktmi, ako je ocot, jedlá sóda alebo citrón.
Kozmetické výrobky a výrobky na starostlivosť o pleť je vhodné vyberať opatrne, pretože mnohé obsahujú škodlivé látky. Odporúčajú sa výrobky čo najprirodzenejšie pre starostlivosť o vlasy, pokožku a zuby.

Jedzte viac rastlinných potravín a jedzte iba malé porcie živočíšnych potravín (najlepšie od bylinožravcov).
Zahrňte do svojej stravy jedlá ako pšeničná tráva, jačmeň, morské riasy, spirulina a kajen.
Každý deň vypite pohár vody s lyžičkou sódy bikarbóny.

Odporúčame vám, Zmeňte svoje stravovacie návyky (ak je to potrebné), aby ste udržali vyvážené pH. Nie je to vôbec ťažké a vaše zdravie sa vám za to poďakuje.