Hormonálna joga - ženy sa podelia o svoje skúsenosti

Hormonálna jóga: Ženy sa podelia o svoje skúsenosti

26. 9. 2011, 18:16 | rk (CF)

Mnoho žien malo s hormonálnou jogou pozitívne skúsenosti. Táto forma cvičenia jogy je zameraná špeciálne na ženy prechádzajúce menopauzou a je zameraná na potlačenie typických príznakov.

Čo je to homon joga?

Hormonálnu jogu vyvinula Brazílčanka Dinah Rodrigues, ktorá mala skúsenosť s tým, že niektoré jogové cvičenia majú obzvlášť pozitívny vplyv na ženy prechádzajúce menopauzou. Hormonálna joga stimuluje rôzne žľazy a orgány, čo spôsobuje, že telo opäť uvoľňuje viac estrogénu.

Mnoho žien zistilo, že to zmierňuje alebo úplne eliminuje typické klimakterické príznaky, ako sú návaly horúčavy, nespavosť, nepokoj, búšenie srdca, migrény, depresie, zmeny nálady, slabá pamäť, vypadávanie vlasov, strata libida a bolesti kĺbov. Mnohí navyše uvádzajú väčšiu „ľahkosť“, ktorá pravdepodobne súvisí s uvoľnením svalov a stabilizáciou chrbtice.

Negatívne skúsenosti v počiatočných štádiách

Na špecializovanej webovej stránke hormon-yoga.eu Monika Schostak podáva správu o skúsenostiach s tým, ako sa jej telo zmenilo vďaka hormonálnej joge. S cvičením začala až vtedy, keď už bola uprostred menopauzy a pred a počas tréningu si nechala skontrolovať hladinu hormónov u gynekológa. Podľa jej skúseností sa jej stav po mesiaci tréningu veľmi zhoršil: dramaticky poklesla hladina estrogénu v krvi a prechádzala celou škálou menopauzálnych symptómov.

Naturopati poznajú fenomén takzvaného počiatočného zhoršenia a vidia ho ako znak toho, že terapia funguje. Monika Schostak tiež zažila, že po týchto negatívnych skúsenostiach na začiatku sa veci čoskoro zlepšili a jej celkový stav sa výrazne zlepšil. Po ôsmich mesiacoch homon jogy sa jej hormonálna hladina vrátila na hladinu mladej ženy.

Kto má dovolené cvičiť hormonálnu jogu?

Hormonálna joga je určená najmä pre ženy prechádzajúce menopauzou, ale pozitívne skúsenosti hlásia aj mladšie ženy a dokonca aj muži. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je najlepšie začať s hormonálnou jogou nejaký čas pred začiatkom menopauzy. Iba ženy, ktoré sú tehotné alebo trpia rakovinou prsníka, srdcovými chorobami alebo brušnými problémami, by nemali cvičiť hormonálnu jogu.

Najlepšie sa hormonálnu jogu naučíte v kvalifikovanom štúdiu jogy. Niektoré ženy už, bohužiaľ, mali zlé skúsenosti s pochybnými poskytovateľkami: Pred začatím liečby sa uistite, že vám bol odovzdaný dotazník o vašom zdravotnom stave.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.