Hotové polievky na chudnutie?

Keďže opäť trochu chudnem, začal som jesť hlavne vrecúškové a konzervované polievky.

polievky

Ak uveríte informácii na obale, majú iba asi 50 kcal na 100 ml.

To znamená, že celá 400 ml plechovka má iba 200 kcal.

Má to zmysel alebo sú nejaké skryté kalórie?

Vlastne je to takmer iba voda. jediným úlovkom je, že takáto polievka s takmer žiadnou prílohou samozrejme nie je taká sýta ako skutočné jedlo.

Dávam vám horúci tip: Prečítajte si všetko na fóre o výžive o celých potravinách alebo na fóre s podváhou, čo sa môže stať, ak jete príliš málo kalórií a chcete rýchlo schudnúť.

Dôrazne odporúčam proti takejto strave.

Takže sa teraz nenechajte pomýliť, už nejem len polievky!

Raňajkujem normálne a cez obed v kancelárii jem aj rožky, ovocie a pod.

Večer jem vždy teplý. A namiesto veľkých jedál si dám iba polievku!

Každý deň chodím aj na pol hodinu na stepper!

Aj týmito polievkami nahrádzam bežné jedlo. Momentálne si ma nemôžeš brať ako chvályhodný príklad, pretože som si nič nezobral, ale môžu to byť pravdepodobne aj iné dôvody.

Urobil som to pred 3 rokmi a vyšlo to dobre.

To je presne to, čo som myslel. Takže nejedzte iba polievky, ale namiesto teplého jedla radšej jedzte ľahkú polievku.

Myslím si, že môžete ušetriť veľa kalórií.

> Myslím si, že môžete ušetriť veľa kalórií

Určite môžeš.

Vrecúškové polievky a konzervy vám však zničia metabolizmus tak, že dosiahnete presne to, čomu sa chcete vyhnúť: masívna nadváha - alebo jedna z ďalších civilizačných chorôb súvisiacich so stravou.

Kalórie nie sú príčinou obezity. Obezita vzniká v dôsledku metabolických porúch.

Ako vám ničia metabolizmus?

Nie sú LEN polievky, ktoré obsahujú tieto nezdravé prísady, však?

Kazíš mi chuť na moje jediné teplé jedlo dňa.

Aké alternatívy by ste ponúkli?

To teraz tiež celkom neviem pochopiť. Prečo je metabolizmus „zničený“ polievkami.

Snažím sa stimulovať metabolizmus šliapaním!

@ k-dieťa

> Nie sú to LEN polievky, vďaka ktorým sú nezdravé

> Obsahovať prísady, príp?

Na vine nie sú prísady, ale látky, ktoré sa už vo vreckových polievkach nenachádzajú. Pre správne fungovanie potrebuje náš metabolizmus množstvo biologických látok (vitamíny, enzýmy, minerály, nenasýtené mastné kyseliny atď.). Ak tieto látky v strave chýbajú, dochádza k metabolickým poruchám, ktoré zase vedú - okrem iného - k obezite. Problém sa netýka iba polievok, ale aj všetkých ťažko spracovaných potravín, pretože tieto látky sa ťažkým spracovaním z veľkej časti ničia. Naproti tomu prírodné potraviny stále obsahujú všetky.

Čím ďalej doprava, tým menej biologických látok je obsiahnutých a tým vyššie je riziko vzniku chorôb, ako je obezita. Čím viac doľava, tým viac biologických látok je obsiahnutých a tým nižšie je riziko.

> Kazíš mi chuť na jedinú

> teplé jedlo denne.

Tak to pre mňa bývalo. Pri spätnom pohľade som si často želal, aby mi niekto pred rokmi zničil chuť do jedla. Potom by som bol veľa ušetrený - vrátane nadváhy okolo 30 kíl (ktorú dnes už nemám).

> Aké alternatívy by ste ponúkli?

Všetko, čo nie je ťažko spracované. Jedná sa predovšetkým o zeleninu, šaláty a ovocie v neohriatej forme, celozrnné výrobky, prírodné tuky ako maslo alebo za studena lisované natívne oleje.

@ Sweet-Ice

> Tomu teraz tiež celkom nerozumiem. Ako to

> metabolizmus „ničia“ polievky.

Prosím, pozrite sa na môj ďalší príspevok na k-baby, tam som to vysvetlil. Inak to budem musieť napísať znova.

> Snažím sa tiež prešívať

Stimulujete svoj obeh, ale váš metabolizmus to neobťažuje. Metabolizmus nie je v podstate nič iné ako chemická továreň. Funguje to iba v prípade, že sú dodané potrebné suroviny a pomocné materiály. Ak tieto materiály chýbajú, továreň nedokáže vyrobiť nič rozumné, aj keď ich šéf nechá pracovať nadčas.

takže večer jem len polievku . jem ju pomaly, pretože je aj tak taká horúca. Potom mám dosť a ona má iba 200 kcal . a tiež som mal dosť vody . * g * .

cez obed zvyknem zjesť šalát a na raňajky celozrnný chlieb s medom alebo šunkou . =)

Pozrel som sa na celú stránku na plnohodnotný život. Znie to všetko veľmi pravdepodobne, ale zdá sa mi to príliš komplikované. Myslím, ako to má fungovať, keď ste v práci 9 hodín denne? O tom všetkom vôbec netuším a ani neviem, čo si môžem a čo nemôžem kúpiť. A: kde potom kupujete svoje veci? Teda okrem zelinára? V obchodoch so zdravou výživou?

Ďalším problémom by bolo, že bývam s priateľom, pre ktorého musím tiež variť. Je dosť tenký ako príliš tučný a pravdepodobne by mi hodil celé jedlo okolo uší.

Trvá večnosť, kým si na to zvykne, však? Cítite sa tým trochu ohromený!

@sadira

> v čase obeda si väčšinou dám šalát a na raňajky celozrnný chlieb

> s medom alebo šunkou .

Šalát a celozrnný chlieb (skutočné?) Sú samozrejme skvelá vec, taštičková polievka sa naozaj nehodí k obrázku.

@ k-dieťa

> Pozrel som sa na celú stránku na plnohodnotný život. To

> Všetko to znie veľmi prijateľne, ale jednoducho mi to veľa príde

> príliš komplikované.

To sa samozrejme číta trochu komplikovane, pretože to veľmi podrobne vysvetľuje, ako to spolu súvisí. V praxi je to oveľa menej zložité, ako to na prvý pohľad vyzerá.

> Myslím tým, ako to má fungovať, keď máš 9 hodín denne

> je v práci?

Ja tiež a funguje to dobre.

> Stále o ničom z toho netuším a dokonca o tom viem

> nie to, čo si môžem a nemôžem kúpiť.

Je to veľmi jednoduché, pretože sa to všetko spája s jedným pravidlom: udržiavajte jedlo čo najprirodzenejšie. Bruker to uviedol trochu konkrétnejšie:

- Nejedzte nič, čo je inzerované.

- Nejedzte nič zabalené, či už okrúhle alebo hranaté.

Nie vždy to sedí, ale je to na 99% pravda. Ak sa toho budete držať, nemôžete pokaziť.

> A: Kde potom kupujete svoje veci? Teda okrem

> u zelinára? V obchodoch so zdravou výživou?

Ovocie a zeleninu si môžete kúpiť aj v diskontnej sieti alebo v supermarkete, ale obchod so zdravou výživou má výhodu v tom, že znížite aj škodliviny, ktoré inak prijímate. A pokiaľ ide o ovocie a zeleninu z dovozu, niekedy sú obrovské. Keby producenti nevyužili medzery v zákone, väčšina z nich by sa v tejto krajine ani nepredala.

Napríklad moje bio ovocie a zeleninu dostávam každý týždeň ako krabicu so zeleninou pred dverami. Čo je tam, môžem si predtým pozrieť internet a v prípade potreby ho zmeniť. Čo ešte potrebujem, to si vlastne kúpim v obchode so zdravou výživou - to je hlavne obilie, smotana, maslo, kyslá smotana, cestoviny, syr atď.

> Ďalším problémom by bolo, žijem so svojím priateľom

> spolu, pre ktoré tiež musím variť. Je pravdepodobnejšie, že bude

> tenký ako príliš tučný a pravdepodobne by jedol celé jedlo

> hádzať okolo uší.

To závisí od vašich kuchárskych schopností. Teraz poznám veľa manželských párov, kde žena začala jesť celé jedlo a zvyšok rodiny sa „musela“ pridať. Samozrejme, vždy ide o fázu zmeny, v ktorej sa musíte rozlúčiť s obvyklým, ale takmer vo všetkých prípadoch majú ľudia potom radi celé jedlo lepšie ako to, čo bolo predtým na ich tanieri. A nepoznám nikoho, kto by chcel znova chcieť jesť inak.

Nemusíte si niečo také lámať nad kolenom, môžete to meniť veľmi pomaly. Môžu sa použiť lepšie oleje a tuky bez toho, aby ste si všimli rozdiel. Väčšinou sa dá bez problémov zaviesť viac čerstvého jedla vo forme šalátov. Cukor môžete pomaly redukovať a nahradiť ho zdravšími. Iba prechod na celé zrná je pre mnohých väčší problém, pretože vyzerá inak - aj keď chutí rovnako v závislosti od vašich schopností. Kedykoľvek sa vyskytne problém, nie sú potrebné bežné veci zo supermarketu, najmä pokiaľ ide o policu s cukrovinkami.

> Zvyknúť si to trvá večne, však?