Takto efektívne pomáhajú hrušky pri chudnutí

Chcete schudnúť, ale nemáte chuť na monotónnu bleskovú diétu? Potom by vás mohla hrušková diéta zaujímať! Konzumácia iba jednej hrušky denne vám pomôže zhodiť prebytočné kilogramy - to je vedecky dokázané.

„Jablko denne drží lekára preč“ je populárne príslovie. To isté môžeme povedať aj o hruškách, pretože rastlina z ovocných drevín poskytuje nielen vitamíny a minerály, ale tiež zabraňuje obezite.

Chcete zhodiť prebytočné kilogramy, ale nemáte čas alebo chuť podniknúť zložité alebo monotónne koncepty chudnutia? Potom by ste do svojho jedálnička mali skutočne zahrnúť hrušky.

Iba jedna hruška denne môže pomôcť rozpustiť tuk. Vedci vysvetľujú, ako funguje hrušková diéta.

Jedna hruška denne vám pomôže schudnúť

Vedci z Lousina State University a University of Rio de Janeiro v štúdiách preukázali, že konzumácia jednej hrušky denne pomáha pri chudnutí a znižuje percento telesného tuku u ľudí.

Za týmto účelom rozdelili účastníkov svojej štúdie do dvoch skupín, ktoré mali jesť presne to isté. Prvá skupina by mala zjesť aj jednu hrušku denne.

Výsledok bol prekvapivý: subjekty v skupine s hruškami schudli trikrát rýchlejšie ako v kontrolnej skupine. Ale ktoré ingrediencie robia z ovocia zázrak na chudnutie?

Hruška poskytuje plniace vlákno

V prvom rade je to vysoké množstvo vlákniny, ktorá vám pomáha pri chudnutí. Telo ich trávi dlho, takže zaisťujú dlhotrvajúce sýtosti. Vláknina navyše udržuje hladinu cukru v krvi konštantnú.

Vyhnete sa tak chuti na mastné jedlo a sladké jedlá, takže môžete ušetriť nejaké kalórie.

Hrušky navyše obsahujú veľa draslíka, ktorý reguluje rovnováhu tekutín a znižuje zadržiavanie vody. Vitamín C dodáva metabolizmus tukov tak, aby sa kalórie spaľovali efektívne.

Keď už hovoríme o kalóriách: hrušky sú skutočne ľahké s 57 kalóriami na 100 gramov

Najlepšie urobíte, keď ovocie ovocnej a sladkej chuti budete konzumovať čisté, pretože obsahuje obzvlášť veľké množstvo výživných látok. Ale hrušky sú tiež zdravým a figúrnym jedlom, keď sú dusené alebo varené na mušt alebo ako prísada do kaše.

Zabraňuje chuti na hrušku?

Údajne vôňa ovocného koláča vás údajne prinúti, aby ste s občerstvením neprekročili hranice.

V štúdii Univerzity v Dijone vo Francúzsku si testované osoby vybrali namiesto čokoládového koláča ovocný dezert, ak boli predtým v miestnosti s hruškovou vôňou.

Podľa vedcov aróma tlmí chute a zvyšuje túžbu po zdravom ovocí. Či je však táto teória pravdivá, je diskutabilné.